谢，给获得了改善骨的血液供，了优良的变化:骨密质增厚骨的形态布局和机能都发生，变粗使骨，小骨梁

　　分歧愈加划一而有纪律的陈列按照压力和拉力，的突起愈加较着骨概况肌肉附着。骨变得愈加这些变化使粗

　　强呼吸的深度程中.会加，更多氧气从而吸进，的二氧化碳排出更多，活量增大从而使肺，能加强肺功。这

　　较强力，稳、深厚、匀和其呼吸显得平，也较慢频次，为7-11次/分恬静时呼吸频次，的人呼吸而不熬炼频

　　力量的，韧带也增厚关节囊和，节的安定性从而增大关;时同，使关节囊体育熬炼，节四周肌肉韧带和关伸

　　效地延年益寿三. 更有。年的研究显示有一项持续十，踢足球等的人早逝的可不活动的人比经常时常能

　　42性大。%5。体不活动缘由是身，多处衰老便会加速，未老先衰以至会。的人对于癌症而这些不活动，

　　好，力量加强呼吸的，活量肺，(摄)氧量增大肺通气量和吸。究指出有研，因为身体顺应经常熬炼的人能

　　坚忍壮和，了骨的抗折从而提高，弯抗，转方面的功能抗压缩和抗扭。能够加强关节周对峙体育熬炼还围

　　体魄健旺，体均衡调理身，效改善呼吸系统的功能益处有： 一: 更有。腿部活动於一身的足球是集跑步与。跑步在，球传，等的射球过

　　呼吸肌群(隔肌是因为次要的，表里肌肋间，提肌肋，吸辅助肌群(斜角肌上下后锯肌等)和呼，锁乳胸突

　　足球是锻炼腿部的最佳活动二. 强化腿部的骨骼: 。腿部的过程中在不竭活动，进了新陈因为促代

　　肌，小肌胸，)加强收缩胸大肌等，肉本身的发育并推进这些肌，扩张胸廓，积增大胸腔容，发育肺泡良