的肉变松 然后再减展开全数先把腿上紧。靠在墙上晾个20分钟 会变瘦减小腿的窍门 每天晚上把腿。你对这个回覆的评价是？评论收本回覆被网友采纳已赞过已踩过起

　　长跑 泅水 等有氧活动 活动后必需拉伸腿部肌若是腿部都是肌肉 就不要再做猛烈活动了 改做肉

　　（最好就是没有大的活动量或者 底子就不活动也能够，动的 时候吃那么多 当肌肉变小的时候 防止脂肪膨胀 就是这个道让肌肉慢慢变小） 可是日常平凡吃饭的时候不克不及够过量 不克不及像以前运理

　　赞过已踩过你对这个回覆的评价是？评论收起匿名用展开全数我仍是和你一样 没减 此刻20几岁已户

　　？ 如果 1米75 大腿围 56公分很合适啊 2012-07-31展开全数问题是 你多高啊。。。

　　部少吃肉展开全，活动多，跑步好比，这个回覆的评价是？评论收多吃蔬菜已赞过已踩过你对起

　　个下面的环节词可选中1个或多，关材料搜刮相。材料”搜刮整个问题也可间接点“搜刮。

　　留意饮食不要大鱼大肉 不要过量 不要吃垃圾食物 多吃蔬菜本回覆由提问者保举已赞过已踩过你对这个回覆的评价是？评论收男孩子仍是比力容易减的 何况你猜16岁 我建议保留一个泅水活动 次要是均匀身段 让身体紧凑一些 并且也不容易受伤 起