锻炼目标：通过此操练，锻炼守门员身体协调性、快速判断选择及根本的接高抛球手艺的能力。

　　本锻炼方式适合10-12岁有必然根本的儿童；适合锻炼的人数在30人以下。

　　锻炼过程：（1）锻炼起头时守门员起首要完成前后绕桶挪动，随后全速前冲到球门前。（2）在前冲的过程中守门员要昂首察看锻练员踢来球的标的目的，快速做出扑救动作，阻遏足球进门。

　　锻炼重点：通过锻炼起头时的前后绕桶锻炼守门员的节拍、协调及冲刺能力。在冲刺的过程中要求守门员昂首察看锻练员踢来的足球，添加了守门员判断和思虑能力锻炼的环节。通过几回的锻炼，守门员为了封堵更大的防守角度会愈加勤奋和快速的加快前冲而不只仅是死守球门线。这种锻炼对于日后角逐中守门员碰到单刀球时的出击与选位有着很强的针对性。

　　在足球角逐中，每次射门城市牵动无数目光。中国足球学校秦皇岛弓手的荣耀虽然精明，可是当守门员将一个必进之球扑出的时候，他就会立即成为场上最惹人瞩目的核心。对于整个球队和所有喜好它的球迷来说，他就像解救了整个世界。要成为一个优良的守门员，除了优胜的身体前提，还需要专业科学的锻炼。

　　锻炼场地：在锻炼场地上用两个标记桶摆放一个与同春秋组角逐中所利用球门大小分歧的球门。在球门后侧如图所示摆放标记盘。