5名球员在傍边将球传给接管锻炼的队员，接管锻炼的同窗顺次跑至各个回传点，并“一脚触球”回传给开球者。分歧点位回传时可做分歧动作：

　　阿贾克斯热身操练融入了控球、假动作、变向，是培育球员轻巧球感的无效手段。锻练也可按照经验和想象力，在此中插手一些拉伸或者慢跑环节。

　　一人带球绕过右侧假人（另一人无球跑），传给对方后上前半消沉防守，接球者需停好球后通过晃过

　　将球员分成两组，如图顺次列队站立。初始几步无球跑动后，拿球盘带，随后将球停在对面球点，换下一组。盘带中可按如下几种：

　　将队员两两分组，同时从起点出发，在第一组假人处拿球，面临面带球至对方假人。随后无球跑动至下一组假人，反复带球动作。

　　在过去十年间，比利时改变了足球理念，各足球学校在热身中遍及插手手艺和压力下的快速决策元素。