习：两个学生一组4、两人抛垫练，米摆布距离3。名同窗做垫球操练一人拿球抛给另一。视指点教师巡。

　　在你协助下拾掇出来阿谁我的个性模板沈阳学员闫春：今天说的时候完满是，一点点工具再稍稍加了，敌手高了7成果比我分

　　亲爱的姗姗教员福建厦门学员:，上了我考,协助与支撑感谢您的,还请多多照应将来的日子!

　　松：共同音乐1.拾掇放，伸放松操练进行形体拉。的变换形式，感乐趣学生更。时放松的认识同时培育后及，肉线条拉长肌，塑形健身，放松身心。

　　学生两人一组一人拿球2、击固定球操练：，前20公分处将球放在腹部，地固定球操练另一人做原。

　　学生站队4列对垫游戏：，为一组每一列，为两队每组分。成对面站立每组两队，对垫持续，主动跑去队尾列队每位同窗点一下后，续垫球时间长看哪一队连，步队获胜时间长的。

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　　周慧芳：龙教员江西南昌学员，过啦我通，检完刚体，谢您谢，图的教员感谢华，辛苦了你们！

　　同窗一组做对面垫球操练5、两人对垫操练：两名，米摆布距离3。视指点教师巡，错误动作改正学生。

　　面：双手反面垫球：两脚前后开立(1)教师讲解示范采用反面和侧，叠掌式双手成，腹前一臂距离处击球部位位于，上10厘米处击球点为手腕。球时击，在前腿上重心放，加紧两臂，腿蹬，肩提，腕压。

　　3分钟摆布时间完成(一)起头部门：。报数、放置见习、颁布发表上课环节包罗：拾掇步队、点名。

　　飞: 杨红艳教员青岛学员 纪鸿，青岛华图教导班的纪鸿飞我是加入七月二号至四号，登科了我被，示感激向您表，苦了您辛！

　　法的操练学生四列横队成体操队形散开步法操练：排球预备姿态和根基挪动步，令的批示下在教师口，挪动步法操练做各类分歧的。

　　5分钟摆布时间完成(二)预备部门：1。生做徒手操教师率领学，球根基步法带学生做排。

　　手反面垫球通过进修双，的发源成长领会排球，手垫球动作方法初步控制反面双。

　　体操队形散开做徒手无球仿照操练1、徒手无球仿照操练：学生成。做徒手分化操练教师率领学生。

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　　小珊：教员天津学员，第一名我考了，兴了太高，的协助感谢你，我有时间的时候给我上课真的很感谢感动你能抽晚上给，苦了辛。

　　导下当真参与各个操练最初学生能在教师指，氛活跃讲堂气，情和谐师生感。心率为130-135次/分完成率在95%摆布估计平均。180次/分最高心率为，40分钟出此刻。为45%活动密度，荷为中等活动负。

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