中后卫作为，脚步、协调能力你需要有优良的，一脚触球传球和第，球能力以及头。球场上成为一个更全面的中后卫今天的这些操练会协助我们在，在起头我们现:

　　提高我们的技巧这个锻炼不只能，很有协助对体能也。球传出后当我们将，触球要干脆利索接下来的第一脚，泥带水不克不及拖，握好传球力度同时还要把，在另一侧确保能都，的时候将其接住球还在活动中，中控球都很是犀利的动作这是一个在前进和撤退退却，犯错做10次我们试着不。

　　动态传接球锻炼第一个锻炼是，名中后卫作为一，结实的根基功我们必需具备，传接球特别是，值得相信的球员要想成为一名，不等闲丢球起首要确保。们的第一脚触球和传球能力这个锻炼能够很好地熬炼我。

　　们撤退退却时的脚步协调性与此同时还能熬炼我，中后卫作为，到倒退的环境我们经常会遇，下不协调若是脚，本人绊倒很容易把，于晦气境地将球队置。