日常平凡多吃点牛肉 多跑跑步（两只脚绑上沙袋）去健身房也有特地锻炼大腿肌肉的器械 在家里面看电视或歇息时能够自个儿练下屈膝起立蹲下 大要每组30次 做个3 4组 看本人环境定 每天对峙 必定也会无效果已赞过已踩过你对这个回覆的评价是？评论收展开全数是不是踢大场开角球或肆意球开不远或者踢出来球的很飘？这很一般的 踢的时候留意大腿发力（屏下大腿肌肉） 身体天然倾斜 顺势力全数使在球面上 一起头练不需要锐意去看接触点 就像守门员开大脚 等可以或许开得远了 再去追求准度和弧度 还有起

　　十第，腾空射门转体到底。球门背对，对来球安身侧，外转脚尖，面触地脚撑外，降重心屈膝下；后摆起右脚向，来球至体侧1.5米时当离地约80厘米高的，门标的目的转体敏捷向射，腿折叠右小，标的目的快速摆击球由后向前左侧；那绷脚背击球刹，部或后中上部用力击球后中；速向左侧倒同时身体迅，以维持身体均衡左手随之撑地。你对这个回覆的评价是？评论收本回覆被网友采纳已赞过已踩过起

　　门的时候用力的体例可是准确的 我的经验是腰带动大腿大腿带动小腿 小腿摆动的速度越快你踢出的球的力量就越大 仍是要本人去感触感染用力的体例 我的经验不晓得是不是对的 仅供参考吧已赞过已踩过你对这个回覆的评价是？评论收展开全数想练好肆意球你起首要有时间去练 触球点必然要对 用本人的身体去感受你踢出的球的路线 然后要勤练 你说你力量不足 是不是由于你踢球的时候用的脚法不合错误啊 一般来说推射必定是没有抽射的力量大的 还有就是你射起

　　来球看准，击球点判断好。球门的同时在身体侧对，的拦截动向兼顾防守者，将至体侧下落时当球由空中运转，整好步幅尽快调，一脚为支持点以离球远的，出球标的目的脚尖针对，动精确击球以便身体转。脚一侧倾斜上体向支持，同球离隔将敌手，的凹凸按照球，曲度和上体的倾斜度当令调理支持脚的弯。球前击，着敌手上体倚，大腿抬起，速向前挥摆带动小腿急，球的后中部射门以脚背正向踢，转向球门身体随之，一步步履预备下。米摆布时击球当球距身体1，刹那击球，绷直脚背，击球的后中部用脚背反面；球后击，性天然前送摆动腿随惯，然前后摆动两臂也自，身体均衡以维持。

　　度向前疾跑虽然加速速，位来触及疾驰而过的皮球也难以取得一般的身体方。扑捉得分战机为及锋而试，全力以赴进攻者，球时接近，力蹬地后脚用，膝前跨前脚屈，整个身体向前位移髋关节前挺带动，出球力量以增大，绷直脚面，球的后中部射门用脚尖部位桶。向后展开两臂天然，身体均衡以维持。

　　门前的环境下处在两边苦战，眼疾脚快进攻者，球时接近，身体重心敏捷下降，然张开两手自，均衡维持；顺势向前屈膝前脚支持并，力蹬地继而用，侧沿地面向前滑出后脚前伸以脚外，夺人先声，击球射门用脚底，后然，侧标的目的翻转同侧手撑地起立品体随惯性敏捷向击球腿一，一个动作接连下。

　　足那就用手艺来补展开全数力量不，最最主要练根基功，最练球感了其实颠球，点单调就是有，力量不足既然你，最求角度射门就多，到指哪儿打哪儿至于如何才能做，谓的射术也就是所，白了说，手艺仍是，晨起来没事早，块儿墙外面找，画个圈拿砖头，远点离，圆心踢冲着。多用内脚背踢得时候，弧度操练，西的射门看看梅，背兜个弧度挂死角很多多少都是用内脚，尺度就行了就以阿谁为。

　　线助跑均可直线或斜，后方约15厘米处安身踏在球的侧，标的目的或稍向外展脚尖正对射门，节微屈膝关；球前击，后摆大腿，向前快速挥摆小腿折叠由后；球时击，脚尖内扣摆动腿，绷直脚背，后中部或中下部切削式的踢球，力越大切削，度和力量越大球飞翔的弧；的同时击球，天然摆动两臂前后，身体均衡以连结，弧线球射门时用内脚背踢，线助跑采用斜，腿的脚尖外展击球时摆动，绷直脚背，与外脚背踢球不异踢球的用力和方式。

　　来球迎，降重心敏捷下，或向侧跨出支持脚向前，射门标的目的脚尖瞄准，在安身上身体重心。-2米是摆腿击球当球离身体1.5；球时击，叠小腿敏捷折，摆动腿击球和添加射门的力量身体代偿性地向侧斜倒以便于；减轻身体与地面的接触此时支持手天然触地。

　　来的平高球碰到侧路传，取时间为了争，之前射门抢在敌手，进包抄迎球冲去包抄者远侧端跟；近身时当球，力蹬地前脚用，前摆两手，向前跃身世体随之，地面平行几乎与。向的侧摆并同时甩头操纵腰部向球门方，顶球射门以额侧面。屈肘以便缓冲着地击球后留意两臂。

　　个下面的环节词可选中1个或多，关材料搜刮相。材料”搜刮整个问题也可间接点“搜刮。

　　的飞翔正文球，好落点判断，跑动迎球；性质的来球按照分歧，利位置抢拥有；起跳之前在敌手，整步幅先调，力蹬地跳起以单脚用，屈肘上提同时两臂，最高点跳至，并侧摆动弹上体前伸，门标的目的甩头同时向球，抢点抢先，球顶出射门以额侧面将。

　　顶前上方1米摆布时起跳以右脚踢球为例：球在头，力蹬地（右腿）起跳时踢球腿用，膝上抬左腿屈，稍后仰身体，时上摆两臂同，敏捷腾空使身体；空后腾，与地面平行身体几乎，脚做剪绞同时双，小腿折叠踢球腿，左侧的同时身体斜倒向，方快速摆动右腿向前上，点击球在最高；刹那击球，后中部或中上部正脚背击球的。球后击，地面着地身体侧对，曲缓冲手臂弯，手臂以。接触地面肩率先，到身体各部然后过渡。

　　空中来球身体侧迎，离体侧1米摆布时当球大致与头平行，门标的目的斜转上体向射，用力蹬地向上起跳踢球腿（右腿），与地面平行身体侧面。球时击，剪绞两腿，击球的后中部踢球腿正脚背。地时落，敏捷转体俯卧着地手臂弯曲缓冲并。

　　意球任，难练的角球很，有场地由于没，很少踢全场泛泛踢球也，射小门都是，以所，肆意球角球若何操练，无解我。。。回覆的评价是？评论收已赞过已踩过你对这个起