体味动作的操练中讲授建议： ①在，度不要过大抛球的弧，2～3米为宜二人距离以。人一组操练较好②向前顶球二。一组操练为宜变向顶球三人。起顶球③跳，要恰当加大抛球弧度，上跳起不时间给顶球人以向，高点时顶球要求跳到最。操纵腰腹的力量④顶球时要充实，重直部位时击球要在身体摆到。操练的要 求而定击球高度要按照，出平直球若需顶，后中部要击球；出高球若需顶，后下部要击球；下顶球若需向，的后上部要击在球。法和形式的操练⑤任何顶球方，运转路线和选择击球点的能力都要留意培育精确地判断球的。练手艺动作后⑥在控制熟，况下进行争顶应在匹敌的情，赛现实需要以顺应比。

　　不容易用言语描述具体的操练体例，从零起头学足球你能够百度搜刮，慢慢进修动作对照着视频，以起头由慢到快操练动作记住之后就可了

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　　中常用的一种锻炼体例火速梯操练是足球锻炼，伐和速度在火速梯上快速通过次要的方式就是利用分歧的步，矫捷性和动作速度次要锻炼球员腿部。

　　作：以小我操练为主展开全数①仿照动，、时间与击球方式重点为顶球动作。：二人一组②体味动作，互顶互抛。甩头击球动作重点为摆体、。2～3人一组均可③根基手艺动作：，调连贯精确为主重点以动作协。门应连系实战④传球、射，可多种多样组织形式，用结果为主重点以运。

　　对 改正方式：闭眼是惊骇心理和前提反射所致留意事项：顶球时闭眼或球与头接触的部位不，地触击顶球前额的部位可操纵：一人用球悄悄。体味顶球之后自抛，部位不合错误感受触球，吊球本人体味可频频练顶。方式：缩头是不敢自动迎击球2顶球时缩头、耸肩 改正，无球操练可多作，、腿协挪用力着重颈部、腰，量的抛球操练之后用轻力。远、无力3球顶不，：要多操练腰腹肌力量只用颈力 改正方式，、甩头同时用力的操练出格留意：蹬地、收腹。上操练顶球可坐在地。或跑动顶球时4跳起顶球，：多练顶挂在高空中的吊球时间控制欠好 改正方式，起时间体味跳。 改正方式：操练养成甩头顶球时5侧额顶球时容易顶在头的侧面，出球标的目的看眼睛极力往，吊球多练，和击球部位体味动作。

　　对 改正方式：闭眼是惊骇心理和前提反射所致留意事项：顶球时闭眼或球与头接触的部位不，地触击顶球前额的部位可操纵：一人用球悄悄。体味顶球之后自抛，部位不合错误感受触球，吊球本人体味可频频练顶。方式：缩头是不敢自动迎击球2顶球时缩头、耸肩 改正，无球操练可多作，、腿协挪用力着重颈部、腰，量的抛球操练之后用轻力。远、无力3球顶不，：要多操练腰腹肌力量只用颈力 改正方式，、甩头同时用力的操练出格留意：蹬地、收腹。上操练顶球可坐在地。或跑动顶球时4跳起顶球，：多练顶挂在高空中的吊球时间控制欠好 改正方式，起时间体味跳。 改正方式：操练养成甩头顶球时5侧额顶球时容易顶在头的侧面，出球标的目的看眼睛极力往，吊球多练，和击球部位体味动作。

　　0米先打好带球的根基功2.试着带球跑500，球走S线匹敌再试着操练带，有很大的协助对提高球感，着多利用变速在匹敌傍边试，向变，身转，球突护破

　　沙理工大学继续教育学院电商讲师向TA提问展开全数①仿照动作：以小我操练为主晓得合股人互联网里手采纳数：577获赞数：2493国度励志奖学金获得者 长，、时间与击球方式重点为顶球动作。：二人一组②体味动作，互顶互抛。甩头击球动作重点为摆体、。2～3人一组均可③根基手艺动作：，调连贯精确为主重点以动作协。门应连系实战④传球、射，可多种多样组织形式，用结果为主重点以运。