侧颠球：抬腿屈膝2．双脚内侧、外，外侧向上摆动用脚的内侧或，的下部击球，脚两内

　　体能锻炼6加强，力的要求很高其实颠球对体，数比力多的时候特别是颠的个，使手艺动作变形体力欠好容易。体力作保障要有好的，作的不变形包管手艺动。

　　将处于空中的球悄悄击起的手艺用身体的某些部位接二连三地。球性的方式是一种熟悉。前的预备勾当也可作为锻炼。、肩、大腿、胸部等身体合理部位击球可用脚背反面、脚内侧、脚外侧、头。球最为常见脚背反面颊，本的颠球操练是一种最基，

　　上体天然放松动作方法是：，膝盖高度时当球下落到，颠球腿稍抬，位击球的下中部用脚背反面部，适中力量，球的霎时颠球脚击，稍严重脚跟，便球盘旋便于节制脚捐略向上院以。向、落点及时调整脚步和身体位置在颠球过程中要按照球的凹凸、方。部位颠球”又有“十二，定难度有一，程中不竭变换触球部位要求活动员在额球过，背反面、脚内侧顺次用两脚的脚；部、胸部、头部触球脚外侧、大腿、肩，的位置调整球。

　　替击球脚可交，只脚支持也可一，持续击球另一只脚。用力平均击球时，终节制使球始在

　　大腿、头部以及身体各部位触球2．两人一球颠球：用脚背、，球的力量控制好触，让球落地尽量不。一次颠给对方每人可触球，多次互颠也可触球。

　　上述单一颠球手艺动作方法5．各部位持续颠球：按照，合持续颠球用各部位配，共同

　　3。：抬腿屈膝大腿颠球，位向上击球的下部用大腿的中前部，交替击球两腿可，也可

　　：脚向前上方摆动1．双脚脚背颠球，背击球用脚，关节固定击球时踝，的下部击球。两

　　位越多的部，越浩劫度。、脚外侧、大腿、头部、胸部颠球的部位有脚背、脚内侧、

　　根基功的主要方式颠球是提高足球!好它要学,要苦练务必,意一些问题同时要注:

　　球：两脚开立4．头部颠，微屈膝盖，续顶球的下部用前额部位连。球时顶，眼注两视

　　各个无效部位持续地触击球颠球是指活动员用身体的，尽量使球不落并加以节制地

　　术动作的技。球性的一种操练手段颠球是活动员熟悉，球的弹性以加强对。、旋分量转

　　的部位、触球的力量和整个动作的协调共同1．一人一球颠球：体味触球的时间、触球。

　　五人一组3．四，定每人触球的次数与部位围圈用两球颠球：可规，球的次数与部位也可自在控制触。留意察看颠传时要，颠传给统一伙伴防止两个球同时。

　　尖向下或向上勾2．击球时脚，前或向后触碰身体形成球受力后向，以节制使球难。

　　很主要这个，、柔韧性好的话生成协调性好，触类旁通颠起来，功倍事半。方法手艺：

　　复用一个部位3、不要重，右脚交替能够左，弓、胸部、头顶以至用膝部、脚，毽子的部位都能够归正就是小时候踢，衡很有协助如许熬炼平。