在 每天晚上8点摆布活动时间我根基节制，到9点不断，我来展开答

　　T球5年了本人曾经，时间较忙因为前段，间T球没时，下就胖了所以人一，个1个小时摆布此刻预备每天抽，人颠球一个，带盘，门射，每天慢跑40分钟阿谁结果更..等动作不晓得如许每天1个小时和.

　　率达到130以上有氧活动要求心,于40分钟持续时间大,过3-5小时每周活动超,果会很好减肥效.

　　没无效果估量有,你对这个回覆的评价是？评论收你心里也清晰的.已赞过已踩过起

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　　趣才是最主要的展开全数有兴,的话欠好对峙慢跑不喜好,的勾当对峙下来不如选本人喜好,果的话具体效,月必定无效对峙一个,达到你的要求不外能不克不及,况和要求有多高了就看你此刻的情,本人喜好的不外既然是,持下来的好仍是持久坚,食仍是要节制一下别的要留意的是饮,友 喝酒吃串的话.....若是刚踢完顿时就又叫三五好.

　　天慢跑40分钟阿谁结果更好呢不晓得如许每天1个小时 和每，在不喜好跑步次要是本人是，是一种疾苦和熬煎感受跑步减肥完全，就分歧足球，感受累些虽然要，享受可是，和慢跑阿谁好就不晓得结果了

　　很好的有氧活动展开全数绝对是，动作协调性熬炼你的。也想和你一样只需有时间我。回覆的评价是？评论收已赞过已踩过你对这个起

　　肥来说从减,欢就算了.已赞过已踩过你对这个回覆的评价是？评论收慢跑能够很轻松的达到心率和时间的要求.当然你不喜起

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