活动员用身体的各个无效部位持续地触击球足球根基手艺动作 一、颠球 颠球是指，不落 地的手艺动作并加以节制尽量使球。脚脚背颠球：脚向前上方摆动（一）手艺动作方法 1．双，背击球用脚，关节固定击球时踝， 下部击球的。交替击球两脚可，只脚支持也可一，持续击球另一只脚。用力平均击球时，制在身体四周使球一直控。侧颠球：抬脚屈膝2．双脚内侧、外，外侧向上摆动用脚的内侧或，的下部击球，外侧交替击球两脚内侧或。球：抬腿屈膝3．大腿颠，位向上击球的下部用大腿的中前部，交替击球两腿可，脚做支持也可一只，大腿持续击球用另一侧的。球：两脚开立4．头部颠，微屈膝盖，续顶球的下部用前额部位连。球时顶，凝视球两 眼，然张开两臂自，身体均衡以维持。易犯错误与改正方式 （1）脚击球时踝关节松驰（二）易犯错误与改正方式 1．双脚脚背颠球，力不不变形成用，连结踝关节严重改正方式是恰当，下中部击球的，轴屈伸小腿以膝关节为。尖向下或向上勾（2）踢球时脚，前或向后触碰身体形成球受力后向，以 节制使球难，背与地面平行改正时要求脚，微翘脚尖，让球落地反 弹后再颠初学者可采用颠一次。磨擦使球带有盘旋体味触球时与球。持续颠球操练逐渐过渡到。 （1）脚在球时脚内翻或小腿向上摆动不敷2．双脚内侧、外侧颠球易犯错误与改正方式，球直向上不克不及形成。柔 韧性操练改正时加强，坐在地上两腿屈膝两人一组、一人，相对脚掌，腿状成盘，近 大腿尽量靠，节用力下压持续几秒钟后另一人在死后两手扶膝关，行操练互换进，小腿向上摆的幅度可提 高脚内翻和。膝关节弯屈不敷（2）因支持腿，不克不及接近身体得到节制形成脚外侧颠球时球，膝关节无意识弯屈改正方式是支持腿，脚一侧稍倾斜上体向支持，节屈膝关，成程度形态的姿态脚 外翻使脚外侧，换支撑脚的操练持续几秒钟后交。正方式 击球时间和部位不准3．头部颠球时易犯错误和纠，的标的目的和高度难以节制球。张用力控 制好顶球点改正时要求颈部稍紧。蹬地协挪用力的操练加强收腹和屈膝伸腿。地用脚把球击向预定方针的手艺二、踢球 踢球指活动员有目标。中最主要 的手艺踢球是足球手艺，传球和射门次要用于。术动作方法（一）技。方式良多踢球的，脚内侧踢球但次要有，面踢球脚背正，侧踢球脚背内， 侧踢球脚背外，球和脚跟踢球以及脚尖踢。作布局完全分歧然而它们的动，助跑均由，、踢球脚摆动支持脚站位，触球脚，作五个环节构成踢球的随前动。脚踢球）：它是脚内侧部位（跖趾关节踢球动作方法 1．脚内侧踢球（又称，的平面）踢球的一种方式舟骨、跟骨等所形 成，球接触面积大其特点是脚与，确均衡出球准， 于撑握且易 。对必然程度时需要外展且屈膝但因为踢球时要求大腿前摆，的摆动都遭到限制故大腿与小 腿，量相对较小因而出球力。定位球：直线助跑（1）脚内侧踢，后一步稍大些支持前的最，面约 15 厘米处支持脚站在球的 侧，出球标的目的脚尖正对，关节微屈支持腿膝。脚着地时在支持，小腿由后向前摆动踢球腿大腿带动，程中大腿外展在前摆的过，正上方时小腿做迸发式摆动当膝关节的摆动 接近球的，位所形 成的平面与出球标的目的垂直在触球前将脚跟送出使得脚内侧部，与地面平行踢球脚脚底，微翘起脚尖微，地严重使脚型固定踝关节功能 性，身体跟从挪动触（击）球后，向前送髋关节。球速度和运转轨迹及时挪动到位（2）脚内侧踢空中球：按照来，起（屈）并外展踢球腿大腿抬 ，额状轴后摆小腿屈并绕，轴由后向前摆动操纵小腿绕额状，面时与球接触当 摆至额状，脚背踢球）：脚背反面踢球因为其剖解特点击球的中部 2．脚背反面踢球（又称正，踢球接触面（与球）相对较大摆幅相对 较大加之用脚背，力量也大因此踢球，也较 强精确性。的要素影响但受以上，质相对变化也较小出球的标的目的及性。球、地滚球、空中球、反弹球及倒勾球在角逐中经常使 用脚背反面踢定位。扭转 的直线球球的性质多为不，抽击性前旋球但也可用来踢。定位球：直线助跑（1）脚背反面踢，步稍大些最初一，极着地支持支持脚积，0-12 厘米处在球的侧面 1，出球标的目的脚尖正对，节微屈膝关，动向后 摆动踢球腿随跑，屈曲小腿，腿以髋关节为轴支持的同时踢球，由后向前摆动大腿带动小腿。近球的正上方时当膝关节摆至接，发式的摆动小腿做爆，趾屈脚，位击球的后中部以脚背反面部 。踢球腿随球前移击球后身体及。据来球的速度、运转轨迹、落点（2）脚背反面踢反弹球：根，落 点的侧面支撑脚踏在球。落地时在球，发式前摆踢球腿爆，离地面时在球刚弹，击 球的中部用脚背反面，髋、膝关节向前平移）并节制小腿的上摆（送，不会过度出球则。种用第一跖骨和跖趾关节部位触击 球的踢球方式3．脚背内侧踢球（又称内脚背踢球）：这是一。两类踢球方式不异其手艺布局与前，则有所区别但手艺细节。定位球：斜线助跑（1）脚背内侧踢，标的目的约成 450助跑标的目的与出球，步 稍大最初一，底积极着地以支持脚，出球标的目的脚尖指向，20-25 厘米距球内侧后方约 ，节微屈膝关。撑同时在支，完成后摆踢球腿已，带动小 腿由后向前摆动并起头以髋关节为轴大腿，腿接近统一平面时当大腿摆至与支持，发式摆动小腿做爆，转、脚背绷直此 时脚类外，部位触击球以脚背内侧。体继续随球 向前击球后踢球腿及身。的侧前方跨出（即与出 球标的目的在支持脚一侧的侧前方）（2）脚背内侧回身踢球：助跑竣事前倒数第二步应向球，并陪伴回身支持最初一步略跳动，标的目的膝关节微屈脚尖瞄准出 球，脚一侧倾斜身体向支持，与踢定位球同其余各环节。据来球的落点及时挪动到位（3）脚背内侧踢反弹：根，）的瞬 间踢球在球离地（反弹，与踢定位球不异其他的动作要求。或侧前方 来的空中下落的球这种踢球方式多用于踢侧方。踢球是用第三、四、五跖骨部位 接触球的一种方式4．脚背外侧踢球（又称外脚背踢球）：脚背外侧。脚踝矫捷性较大因为踢这种球的，变化较多摆腿标的目的，是一般的跑动姿态且助 跑时又，荫蔽性较强故其出球，、支持脚站位及踢球腿摆动均与脚背反面踢球技 术的三个环节不异足球角逐中各类距离的弧线球 及非弧线）脚背外侧踢定位球：助跑，脚背外侧部位脚触球是用。节和脚尖内转此时要求膝关，背绷紧脚 ，屈并提膝脚趾紧，随踢球腿的摆动前移触（击）球后身体。方、侧前方及正侧方、侧后方来的地滚球（2）脚背外侧踢地滚球：可用于踢前。求与踢定位球不异踢球的动作规格要，考虑球的滚动速度但支持脚站位时应，脚与球的相对位置合适规格要求以 包管在脚触球的霎时支持。脚背反面踢反弹球的方式不异（3）脚背外侧踢反弹球：与，背外侧部位触（击）球只是接触球时用脚 。这是一种用脚尖部位接触球的方式5．脚尖踢球（又称脚尖捅球）：，时出球非常敏捷因为脚尖踢 球，多利用这种踢法雨天场地泥泞时。踢球腿 的最大长度这种方式能够借助，用一般脚法无法踢到的球踢那些距离身体较远的。 撑腿腾跃上步具体方式是用支，屈膝前跨踢球腿，尽量前送髋关节，助身体向前两臂上摆协，腿前伸小 ，脚尖捅球的后中部在踢球脚落地前用。骨的后面）接触球的一种踢球方式6．脚跟踢球：这是用脚跟（跟。脚 外侧时球在支持，摆到支持脚外侧用脚跟击球踢球脚在支持脚前面交叉。脚内侧 时球在支持，用脚跟踢球踢球脚后摆。体布局的特点虽然因为人，腿微伸小腿屈）发生的力量小决定了这种踢球方式（大 ，标的目的向后但其出球，性和俄然性故有荫蔽。踢定位球 （1）支持脚位置偏后（二）易犯错误与改正方式 1．，或臀部后坐踢球时身体，的后下部等脚触击球。 偏高踢出球。支持脚的位置改正时调整，送髋连结程度标的目的挪动在脚触球的同时蹬地。摆较小或没有后摆（2）踢球脚的后，出以致前摆过度而仅是将球踢，力或出球较高形成踢球 无。大最初一步助跑改正的方式加，应的距离来提高后摆的幅度即可让支持脚安身与摆动腿构成相 。腿摆动不不变（3）踢球，不精确触球点，扭转和精确性降低使球发生不该有的，了出球与力量而且又影响。准球部位多加操练只需在脚触球前看，到改正即可得。趾屈得不敷（4）脚，的准确部位触球以致不克不及用脚，向均遭到影 响出球力量和方，伤脚趾且易损。1）支持脚站立不妥2．踢地滚球 （，度、机能等选择支持的位置没有按照来球的标的目的、速，的摆动速度加以节制也没有对本人踢球脚。正时纠，的超前和错后强调支持脚，提前量和错后量以摆动腿的速度的节制按照分歧标的目的的来球和速度决定支持的。标的目的不易控制（2）出球，生误差易发，踢球脚接触时的 入射角次要考虑球的速度和与，确的踢出角并选择正，球的精确性以包管出。对球的速度和高度到断球3．踢空中球 （1），球时间不妥形成摆腿击，空现象呈现踢。 时改正，来节制球的速度先是用手抛球，击球时间体味摆腿，来说一般， 高度的同时在判断准球，越快球速，越小摆动，之反，可摆动加大球速较慢。的部位不准（2）踢球，离方针出球偏。 球高度构成相共同的击球点而发生的缘由在于不克不及恰当地使踢球腿抬起与来。选择好踢脚腿的摆 动只需按照来对的高度。节高度的完中球时如对踢接近髋关，踢球腿侧偏上体应往，至 响应的高度使踢球腿能抬。习即以改正逐渐加练。）踢出的球扭转太强4．踢扭转球 （1，乏力出球，不扭转或者是，路线 飞翔而发生误差弧度小不克不及按料想的。置能否准确、能否偏离重心起首招考虑踢球时施力点位，什么程度偏离 到，渐加调整然后逐。做沿球面弧形摆动（2）踢球时不会，扭转结果影响球的。用身体的合理部位把运转中的球接下来三、接球 接球是指活动员有目标地，要 的范畴内节制在所需，下一个手艺动作以便更好地跟尾。个动作办事的接球是为下一，响下一个动作的成功完成接球 质量的黑白间接影。质、形态分歧角逐中来球性，按照不怜悯况所以 接球应，的动作方式采用分歧。 接球的方式有多种(一)手艺动作方法，底、大腿、腹部、 胸部、头部等部位的接球常用的有脚内侧、脚背反面、脚背外侧、脚。脚内侧部位接球的一种手艺1．脚内侧接球 这是用。球面积大因为脚触，简单动作，控制较易，地滚球、平球、反弹球、空中球角逐中经常利用这种手艺接各类。：支持脚脚尖正对来球(1)脚内侧接地滚球，节微屈膝关，正对来球同侧肩。膝大腿外展接 球腿提，微翘脚尖，与地面平行脚底根基，来球并前迎脚内侧正对，的一刹那敏捷后撤当脚内侧与球接触，在脚下把球接。接在侧面时若需将球，应向同侧斜指支 撑脚脚尖，向成必然角度触球脚内侧与来球方，撑脚提踵同时支，轴做恰当动弹以前脚掌为，挪动身体。量不大时当来球力，必然的 高度只需将脚提到，面构成锐角轻触球并使脚内侧与地。前进之 力部门改变为扭转力也可在触球时用下切动作使球，接在脚下而将球。球：按照来球的落点(2)脚内侧接反弹，动到位及时移，对 位置在球的侧前方支持脚与球落点的相，关节微屈支持腿膝，运转的标的目的偏移身体向接球后球；起小腿放松接球 腿提，微翘脚尖，的标的目的并与地面成一锐角脚内侧对着接球后球运转，弹刚离地面时当球落地反，运转的标的目的摆动大腿向接球后球，推 球的中上部用脚内侧部位轻。法接球时用这种方，转以达到接好球的目 的也可在触球时使球发生旋，转并及时加以调整但应留意球的旋。按照来球的速度及运转轨迹（3）脚内侧接空中球：，动到位及时移。临场的现实环境选择恰当高度的接球点若为抛物 线较小的平空球则应按照，腿抬 起将接球，来球的标的目的并前迎使脚内侧部位瞄准，的一霎时后撤脚在接触球，（1）脚背外侧接地滚球：将接球点放在接球腿一侧并将球接 在所需的位置上 2．脚背外侧接球 ，关节微屈支持腿膝。提起屈膝接球 腿，外侧与地面成一锐角脚内翻使小腿和脚背，运转的 标的目的并对着接球后球，应略等于球的半径脚离地面的高度，球运转的标的目的推送然后大腿向接球后，接反弹球：按照来球的落点及进挪动到位同时身体随球挪动. （2）脚背外侧，落点 的侧后方支持脚站在来球，部位外除触球，外侧接地滚球不异其他环节均与脚背。多用于接有较大抛物线的来球3．脚背反面接球 这种方式。的落点按照球，动到位及时移，上迎下落的球脚背正 面，接触的一霎时当球与脚面，的速度同步下撤接球脚与球下落，、脚趾均连结适度的严重此时大腿膝关节、踝关节，到需要的地 方脚尖微翘将球接。空落下之球时脚背反面接高，脚微抬起也能够将，度背屈并适，关节放松将球接到身体附近当球接触脚背的 霎时踝。脚底接球手艺便于控制4．脚底接球 因为，接到位置易于将球，地滚球和反 弹球故常被用来接各类。：身体正对来球标的目的(1)脚底接地滚球，前迎挪动，(或前或 后均可)支持脚站在球的侧面，来球标的目的脚尖正对，节微屈膝关，球腿提起同时接，．脚 略背屈膝关节微屈，开地面)一般以前脚掌接触球的上 部为宜使脚底与地面约小于 45°角(且脚跟离。屈(前脚掌下点)将球停住在触球霎时接球脚可轻细跖，时将球推向前方或拉向死后也可按照需要在 接球同。球：按照来球落点(2)脚底接反弹，移迎球及时前，落点侧后方支持脚站在，对来球标的目的脚 尖正，地霎时球落，触球的中上部用前脚掌去，伸膝微， 接在体前用脚掌将球。在触球霎时继续屈膝若需接在死后则应，回拉将球，掌为轴扭转 90°以上并陪伴支持脚以 前脚。抛物线较大的高空球和略高于膝的低平球5．大腿接球 大腿接球一般能够用来接。的下落球：面临来球标的目的(1)大腿接抛物线较大，敏捷挪动到位按照球的落点，大腿抬起接球腿，下撤将球接到需要的位置上当球与大腿接触的霎时大腿。球：面临来球标的目的(2)大腿接低平，球高度按照来，大腿微屈接球腿，迎 来球送髋前，触霎时收撤大腿当球与大腿接，需要的位置上使球落在所。的角逐中为了抢点节制球6．腹部接球 在激烈，部接反弹球：接球者的身体正对来球标的目的跑动按照角逐的需要也利用腹部接球 (1)腹，球的落点判断好， 前倾身体，地反弹的球腹部瞄准落，连结严重腹直肌，球前进推压。间 身体侧转也可在触球瞬，需要的侧面将球接向所。球较俄然且与腹部同高时(2)腹部接平空球：来，挺腹应先，间 敏捷含胸收腹在腹与球接触瞬，接下来将球。于胸部接球部位较高7．胸部接球 由，肌肉较丰满等特点加之胸部面积大、，控制易于，的一种好方式故是 接高球。式、收胸式两种方式胸部接球包罗挺胸。站立(两脚摆布或前后开立)（1）挺胸式接球：面临来球，微屈两膝， 支持面内重心置于，后仰上体，微收下颌，然张开两臂自，体均衡维持身。球霎时接触，蹬地两脚，下部使球轻轻弹起于胸前上方膝关节伸直用胸部轻托球的。用这种方式将球接于胸前对于较高的平直球也可采，关节由直变 屈但触球霎时膝，变全脚掌落地脚由提示形态，接球时的姿态整个身体连结，接在胸 前下撤将球。用于接齐胸高的平直球(2)收胸式接球：多。来球面临，或前后开立两脚摆布，然张开两臂自，迎球挺胸，臀部后移将球接在体前触球霎时收胸、收腹、。按在体测时若需 将球，接在转体后响应的一侧则触球霎时转体将球。部的来球可用头部接球8．头部接球 高于胸。运转路线按照球的，来球面临，触球的中下部用前额反面接，微抬下颌， 然张开两臂自，伸膝提踵，全脚掌着地触球霎时，腰、缩颈屈膝、塌，势下撤将球接在附近全身连结上述姿 。．接地滚球 (1)球从脚下漏过(二)易犯错误与改正方式 1。触球部位距离地面的高度次要缘由是未控制好脚的。球地址(本想接成勾当球)(2)接球时将球卡死在接，接近球的直 径)触球的部位过高(。当降低抬脚高度操练者留意适。接球后(3)，抱负的位置球未能达到，所构成的反射角不妥缓冲、加力或触球时。冲能否得当招考虑缓，否合适加力是，射角能否准确接触球时的发。体不克不及及时跟上(4)接球后身，节制球影响。体重心要随之移 动留意在接球霎时身。1)球从脚下漏过2．接反弹球 (，点和从地面反弹的路线未能精确判断球的落。机和接球部位的位置留意调整出脚 的时。将球卡在触球点(2)接球时，动作的跟尾影响下一个。面时接球脚即进行下压动作致次要是因为球尚未弹离地 。接在抱负的位置上(3)未能将球。抱负的反射角或 接球时间太迟次要是接球动作未能对球构成。中运转的速度与轨迹判断不精确3．接空中球 (1)对球在空，或低而形成漏接或迟或早、或高。行的速度、轨迹判断不精确次要缘由是对球在空中运，时间 不精确而失误形成接球部位、动作。接到抱负的位置(2)未能将球。球构成抱负的反射角外其缘由除了未能对来，变来球力量的大小所致还 因为未能得当地改。行中扭转球速度轨迹判断不精确4．接扭转球时 (1)对运，接球点选择失误形成接球时间和。考虑扭转球的特点(2)接触球时未，球的手艺处置完全按不扭转，的转速估量不精确或者对扭转球 ，和标的目的的错误形成接球力量，抱负的位置上不克不及将球接到。手艺从狭义上讲四、运球 运球，球的方式仅是指运，某一部门触球即指用身体的，球者一路活动使球能 随运；义上看从广，球随人活动则不只让，对方的防守还必需越过，方式达到越过对方防守的目标也就是说若何利用这些运球。方 法的使用问题这里就包含了运球。内侧、脚背反面、脚背外侧、脚背内侧运球(一)手艺动作方法 常用的运球手艺有脚。球前进时支持脚一直领先于球1．脚内侧运球：要求在运，的侧前方位于球，向运球标的目的肩 部指，关节微屈支持腿膝，支持腿上重心放在，提起屈膝另一条腿，推球前进用脚内侧，球脚着然后运。向运球标的目的因为肩部指，侧回身体，速度较慢虽然挪动，将对 方与球离隔但身体前倾有益于，运球寻找共同传球时因此这种手艺多用在，用身体 做保护时或有对方阻拦需；球时身体持一般跑动姿态2．脚背反面运球：运，稍前倾上体，宜过大步幅不，腿提起运球，节稍屈膝关，节前送髋关，踵提，下指脚尖，位触球后中部将球推送前进在着地前用脚背反面 部。身体持一般跑动姿态因为脚背反面运球时，出较快的速度故能够阐扬，前方必然距离内无敌手阻拦时因此这种 手艺多用在运球。球时身体持一般跑动姿态3．脚背外侧运球：运，稍前倾上体，宜过大步幅不，腿提起运球，节稍屈膝关，节前送髋关，踵提，轴向内扭转脚尖绕矢状，正对运球标的目的使脚背 外例，拨球的后中部 脚背外侧运球时在运球脚落地前用脚背外侧推，常跑动时不异身体姿态与正，出较快的速度因此能够阐扬，运球有不异的用处故 与脚背反面。外另，变脚背外侧面 所正对的标的目的操纵脚腕的动作能够很快改，时也多采用这种运球方式故在运球脚一侧改变标的目的。体将敌手与球离隔这种方式能 用身，也常利用故保护时。体稍侧转并天然协调放松4．脚背内侧运球：身，幅小步，前倾上体， 起外展运球腿提，屈外转膝微，踵提，外转脚尖，正对运球标的目的使脚背内侧，用脚背内侧推拨球在运球脚落 地前，身体前进使球随。因为身体稍侧转脚背内侧运球，常跑动姿态不克不及采用正，于高速运球因此不合用。点易于完成向支持脚一侧的动弹但因为接触部位和支持位置的特，一侧的动弹变向运球故多用于向支 撑脚。操纵脚踝关节向侧的动弹5．其他 (1)拨球：，侧或脚背外侧触球以达到用脚背内，前方、侧方、侧后方将球 拨向身体的侧。若利用拔球在过人时，当即跟上推球还要在拨球后，定标的目的运转使球按预。)拉球(2；的上部或侧上部将前脚掌放在球，的侧后方支持另一脚在球，下方用力将球拉回然后触 球脚向后。抢球的霎时将球拉回形成对方抢球落空回拉球一般都是躲开或诱惑对方出脚，随抢球脚前移使 其重心，球敏捷推送出去越过防守乘敌手难于前往的霎时将。球时拉，回拉以外除了往，上部向摆布侧拉球也常利用接触球的。种方式与拨球不异(3)扣球：这，并伴跟着俄然回身 或急停分歧的是它的用力是俄然的，调整重心的霎时使敌手在来不及，球越过敌手的防守俄然从反标的目的推送。球的下部并俄然向上方挑起(4)挑球：用脚背部位触，球动 作时球已越过在敌手来不及实施挡，球敏捷跟进运球者随。不要挑得太高留意球―般。：运球过程中(5)颠球，或地面上跳动有时球在空中，位置 或实施抢截时间按照敌手抢截时所处，位将球颠升引得当的部，到过人的目标越过敌手可达。面所述仅是运球的根基方式(二)运球过人方式 前，根基方式后控制了这些， 球节制在本人的四周在无敌手阻拦时能够将。要想越过敌手的阻拦但若遇敌手阻挠时， 利用这些方式必需得当地分析，间呈现的缝隙抓住敌手瞬，敌手的目标达到越过。(力量较大)并与快速的奔驰 相连系越过敌手的阻拦1．操纵速度强行过人：持球者以俄然的快速推拨球。敌手死后的较大 纵深内无其他的防守者利用这种方式必需具备以下几个前提：。者难以补位或其他防守，高速运球或持球者。来预备抡球敌手跑上 ，时持球者俄然推拨球起动或持球者与防守者僵持。住敌手突停突起、或俄然起动时所耽搁的时间这种方式次要是 操纵本人的起动速度或抓。当持球者接近敌手时两边速度减慢2．操纵身体的保护强行过人：，敌手以另一侧脚将球拨出持球者侧身 用身体靠住，死后并随球越过对 手同时回身将敌手倚在。能力倚住敌手而不被对方挤开这种方式一是要求持球队员有；在远离敌手一侧二是将球节制 ，不克不及触及球敌手伸脚时；可将重心偏离支 撑面三是在抵住敌手时不，时本人也得到均衡不然一旦敌手闪开。人：敌手在持球者侧面3．操纵变速运球过，一侧脚运球持球者用另，甩掉敌手或越过敌手的目标操纵运球 速度的变比达到。防守者是被动 的这种方式次要针对，掉达到过人的目标容易被运球者甩。停突起甩掉敌手有时则采用突，地节制球与本人的身体运球者 必需能很好，随人来做到球，球走人随，人的 目标才能达到过。动作过人：以单脚或双脚轮番选用上 述动作4．得当地组合推、拨、挑、扣、拉、颠等，地变化运球的标的目的与速度使组合起来的动作当令，人 的标的目的与机会使敌手难于判断过，呈现错误的挪动或形成敌手重心，缝隙而越过敌手运球者抓住其。球者碰到敌手从反面阻拦时5．操纵穿裆球过人：当运，脚开立较大发觉敌手两，在两脚之间并且重心，运球接近敌手运球者应侧身，两脚之 间推(拨)过抓住机会将球从敌手，者侧面越过并节制球身体也跟着从防守。时能够 收到奇效这种过人的方式有。守运球队员时由于一般防，球者从身体侧面越 过多把留意力放在防止运，摆布开立的站法加之防守者利用，得较死脚下站，较坚苦回身比，、起动的速度妨碍了转 身。右开立并不大时当防守者两腿左，者使 其两腿分隔较大能够用假动作诱惑防守，球穿档而过然后再使。如果操纵防守者留意力集中在球上6．人球分路过人：这种方式主，触到球的心理并认为能够 ，人的目标达到过。者出脚抢球时因而当防守，推 (拔)到前方运球者抢先将球，脚未触到球着地时而防守者的抢球，也移过来了身体重心，守的另一侧越过去节制球这时运 球者敏捷从防，起动很难迫上防守者再回身。用“蹭”的方式若在推球 时使，线球来蹭出弧，越过防守者后节制球就更有益于运球者。者操纵腿部、上体的晃悠使敌手发生错觉7．运球假动作过人：这种方式是运球，枪球动作时在敌手做，生错误的挪动使其重心产，另一标的目的 越过敌手运球者则抓住机会从。人的方式良多角逐中运球过，各类运球方式和动作只要熟练地控制上述，握下列诸要素并留意 掌，把握地完成运球过人才能在角逐中较有。敌手所处的位置(1)留意察看，所采纳的过人方式然后再决定本人。置及形态来决定本人应采纳的过人方式运球者应根 据临场防守者所处的位。高速运球接近敌手时例如：当运球者 ，迎上来抢球若敌手快速，速度强行过人就能够操纵。好过人机会(2)控制。场防守者的环境而定过人的机会要按照临。速 度很快时如运球行进，近些再实施过人动作则应离敌手距离移，回身起动 将球追上不然敌手将有时间。作过人时用假动，成重心挪动的机会 实施过人动作应长于操纵敌手因判断错误而造，样这，心时已为时过晚敌手再调整重。过人时的距离(3)控制好。强行过人外除操纵速度，步的处所并应大于运球者与球的距离其他方式都应是在距离敌手 一大，能够触到球敌手勉强， 球者触及球但不会先于运。外另，防守者重心发生错误 挪动时越过敌手如许的距离也便于运球者在做出动作使，行成功的回追抢截而敌手难于再进。方式 1．眼睛只盯着球(三)易犯错误与改正，察四周环境不克不及随时观，环境及早采纳措 施因此不克不及按照临场。力不强而形成视野狭小此次要是因为控球能。了动作的协调自若2．身体生硬影响，或触球时力量过大形成不得当的触球。运球手艺陌生其 缘由是，致动作失误心理严重以。术使用不合理3．运球技，尖捅球形成脚。时步幅过大4．运球，偏高重心，欲地触球控球不克不及随心所。球部位不得当5．因为触，运球者的企图运转运球时球不克不及按照。带动在足球竞赛法则答应的范畴内五、抢截球 抢截球手艺是指运，手的控球权夺过来或粉碎掉利用身体的合理部位将对 。跨步堵抢 抢球者两脚前后开立(一)手艺动作方法 1．反面，球者而站迎着运，微屈两膝，并置于两脚间身体重心下降，围（即抢球者上前跨一大步可能触及 球）当运球者与抢球者间的距离缩小到必然范，将落地或方才落地时运球者脚触球后即，蹬地并跨步向前抢球者后脚用力，去切断球以脚内侧，住球时当已堵，应敏捷上步另一只脚。脚堵住球若抢球，也堵住球时同 时敌手；脚敏捷前移做支持脚则抢球者应将另一只，的环境下敏捷向上提拉抢球脚在不离开 球，四肢举动面滚过使球从对，上并将球控 制好身体重心也敏捷跟。者并肩与运球者跑动追球时2．合理抵触触犯抢球 当防守，心稍下降防守者重，手臂紧 贴身体接近敌手一侧的，脚离地的过程操纵对方同侧，当抵触触犯敌手同样部位用肘关节以上部位适，体得到均衡使敌手身，面铲球 挪动接近控球者乘机将球节制住 3．正，节微屈膝关，下降重心，触球后尚未落地时当控球者触球脚，地面向球滑铲抢球者双脚沿，做向一侧的翻腾随即用手扶地，快起身并尽。用一般的动作触球时(指跑动中)4．异侧脚铲球 当两边都不克不及，据与球的距离防守者应根，蹬地使身体跃出同侧 脚用力，地面临着球滑出异侧脚向前沿，球铲出脚底将，腿外侧、手依此着地然后小 腿外侧、大。向铲球腿一侧翻转或铲出球后身体， 当即起身手撑地后 ，脚铲球 防守者在跑动中按照两边离球的距离作出判断使身体恢复到与下一动作跟尾的形态和位置 5．同侧，当即触球时当敌手不克不及，脚用力蹬地用异侧 ，前方跃出使身体向，外摆踢(脚踩 应有向外的动作)同侧脚沿地面向前滑出的同时向，侧将球踢出用脚背外。尖将球捅出也可用脚，一 侧翻转接着向敌手，一个动作所需要的位置手撑地敏捷恢复到下。的角逐中在激烈；被普遍地运 用到踢球、接球、运球、抢球手艺中去因为铲球能够更大限度地争取时间和扩大节制面而。起高度的注重这项手艺应引。方式 1．反面堵抢时(二)易犯错误与改正，位不精确形成失误易发生堵抢触球部。时接触球时当两边同，对方抢先形成堵抢失误未能及时提拉球而被。机会不合错误还有堵抢，会形成堵抢失误或迟、或早都 。抢球抵触触犯时2．侧面，准确形成犯规抵触触犯动作不。择不妥机会选，手同侧脚支持时不该选择在对 。)铲球脚离地面跨越球的高度3．铲球时易犯错误 (1，手形成犯规易危险对。机会与实施的动作共同不妥(2)因为机会选择不妥或，手形成 犯规与失误未触及球而铲到对。误或影响下一个动作的跟尾(3)动作不协调形成失。准确易使抢球者受伤(4)着地震作不，地面的接触面减小应尽量使身体与。的机会选择4．抢断球，不及时、不协调形成失误以及出击机会与动作共同，至扑空以 。的地用前额将球击向预定的方针的动作六、头顶球 头顶球是指活动员有目。样分歧形式和分歧性质的地滚球足球角逐中不只 要处置各类各，理各类空中球同时也要处。答应触及的一些球时就需要用头部来处置当遇 到胸以下部位不克不及触及或法则不，最高的一个部位由于 头是人体，面较为平展颧骨的前，顶球手艺只需控制， 就会无力顶出的球。与空间的抢夺非常激烈现代足球角逐中对时间， 仅使活动员占领空间头顶球手艺的利用不，取时间又能争，高空球的最主要手段所以头顶球是处置。顶球手艺利用头，、抢断球、高球射门不只能够进行传球，活动员的节制范畴、防守时抢险并且操纵鱼跃头顶球 能够扩大。分前额反面头顶球与前额侧面头顶球(一)手艺动作方法 头顶球手艺。着的额骨反面部门去击球的一种动作方式1．前额反面头顶球 这是由额肌笼盖，(1)原地头顶球：身体正对来球标的目的接触部位如图中前额 的暗影部门 ，活动中的球眼睛凝视，或前 后开立)两脚摆布开立(，节微屈膝关，撑面上(或后脚上)重心置于两脚间的支，然张开两臂自。直于地面的垂线时当球运转到将垂，力蹬地两腿用，前摆体敏捷向，下颌微收，部做迸发式振摆在触球霎时颈，面击球中部用前额正，：顶球的动作方法与原地顶球不异上体随球前摆 (2)跑动头顶球，对来球跑 出抢点只是第一环节应正。出后球顶，速度较快因为跑动，须随球向前挪动为连结均衡身体。用在本方传来或对方传来高球时使用（3）原地跳起头顶球：这种手艺。膝屈两，下降重心，力蹬地起跳然后两脚用，屈肘上摆同时两臂，段展腹挺 胸在身体上升阶，然张开两臂自，视来球眼睛注，然成背弓身体自。身体额状面时当球运转至，收腹敏捷，前摆上体，做迸发性振摆触球霎时颈部，面将球顶出用前额正。向前做振摆同时 两腿，头顶球：一般助跑跳起顶球时都利用单脚起跳球顶出后两腿屈膝屈踝落地 （4）跑动跳起。度、 运转轨迹按照来球的速，跳位置选好起，到起跳点及时跑，步稍大些起跳前一，蹬 地跳起起跳脚用力，腿屈膝上摆同时另一，天然上提两臂屈肘。顶球：对于离身体较远的低空球来不及挪动到位处置其余各环节与原地跳起头顶 球不异 （5）鱼跃头，、射门等）可利用鱼跃头顶球手艺必需抢点击 球时（如急救险球。线和选择好顶球点后当判断好来球的路，用力向前蹬地以单脚或双脚，平形态向前跃身世体接近 水，微屈前伸同时两臂，向下手掌，视来球眼睛注，前跃出的冲力操纵身体向 ，反面顶球以前额。球后顶，先着地两手，向前手指，6）向后蹭顶球：分原地足顶与跳起蹭顶接着以胸部、 腹部和大腿依此着地 （。和跳 起前额反面头顶球不异第一环节别离与原地前额反面，身体上空时当球运转到，展腹、扬下颌操纵挺胸、，后上方舒展身 体向，部位用力击球的下部用前额反面靠上的，)原地头顶球：按照来球的运转速度、运转轨迹将球向后上方顶出 2．前额侧面头顶球 (1，动到位及时移。(或摆布开立)两脚前后开 立，异侧脚在前出球标的目的的，渡到前脚上重心逐步过，视来 球眼睛注，微屈前膝，侧前后两臂，张开天然，体前上方时当球运转至， 掌并适度扭转用力蹬地前脚，出球标的目的扭摆上体跟着向，击球标的目的甩头同时用力向，(2)跑动头顶球：与原地额侧头顶球动作方法不异以前额侧 面击球的后中部 原地前额侧面头顶球 ，速跑 动中起头和完成的分歧的是此动作是在快，后的身体均衡留意完成动作。地跳起顶球与助跑跳起顶球(3)跳起头顶球：分为原。 额反面跳起头顶球不异起跳动作及第一环节与前。上体向出球的相反标的目的侧摆在起跳后的身体上升阶段，到最高点时在身体达，出球标的目的摆出上体急速向，摆甩头颈部扭， 来球的后中部用前额侧面击，预定的方针将球击向。持身体平 衡(图 2-35)落地时屈膝以缓冲落地力量并保。与改正方式 1．因为害怕心理图 2-35 (二)易犯错误，时闭眼顶球，误部位顶球致使形成错。度、轨迹判断不精确2．对运转中球的速，顶球位置与起跳 位置因此不克不及很好地选择，着球顶不。好起跳机会3．控制不，(或早或迟)形成顶不着球，可顶着球有时虽，球 无力但也顶。不克不及协调无力地进行4．身体摆动环节，球力量影响顶。怕缩颈等使接触球部位不准5．因为习惯性闭眼或害，球精确性影响出。头顶球时6．跳起，好地节制身体因为不克不及很，协调的摆动容易发生不，出球的力量不只影 响，球的精确性也影响出。无球仿照操练可多做一些， 能协调地摆动使身体腾空后。 足球角逐中七、假动作，时间、空间的劣势活动员为了争取，球以达到 射门的目标取得控球权或节制好，掩饰本人的实在企图常采用一些虚假动作。发生错 误的判断虚假动作使敌手，错误的偏移形成重心，势以实现本人的目标构成对本人有益的形。在各类手艺中假动作渗入，球、掷界外球以及 守门员手艺等如踢球、接球、顶球、运球、抢截。如传球前为了使堵住传球路线的敌手闪开空当(一)手艺动作方法 1．传球前的假踢：， 做假踢动作可先向一方，踢的传球路线时当敌手去堵假，．接球前的假接：如敌手在体侧紧逼的环境下俄然改变踢球脚法将球从另一标的目的 传出 2，做假接球动作可先向一侧，生不恰当的偏移时当 敌手重心发，另一例接球俄然改变向。度在胸或头部的空中来球3．接球前的假顶：接高，本人接 球后当即抢截敌手迎面上来预备在，出假顶的动作接球者可做，减速或停下迫使敌手， 截获顶出之球远离本人预备，球接在本人节制范畴此时俄然用头或胸将。来球．做出胸部接球的假动作4．顶球前的假接：面临高空，近预备 抢球诱使敌手逼，迫近时等敌手，将球传出俄然用头，防守接球的队员使敌手来不及去。1)运球过人时的虚晃假动作5．运球过人假动作： (。控球过人时如面临敌手，得较紧敌手逼，时并用)诱使敌手跟从运球虚晃悠 作发生重心的偏移可向一 例用身体或腿部做虚晃悠作(或是身体与腿同，回身越过敌手 (2)用减速或搁浅的假动作然后敏捷用另一例脚背外侧向同侧拨球．并，方式越过敌手再俄然起动的。运球时快速，一侧紧迫不舍敌手在 本人，己跑日常平凡待与自，搁浅的假动作做一个减速或，生 错觉使敌手产。然加快推球向前甩掉敌手当敌手也减速或搁浅时突。在侧后追抢时(3)当敌手，脚向前从球上跨过运球者上前用异侧，手堵抢诱使对，扣回(或用另一脚脚背内侧将球扣回)然后用统一脚脚背外侧将球向另一侧； 敌手甩掉。反面迎上预备抢球（4）防守者从，做向另一侧前方踢球运球者用一只脚假，手上前切断诱 使对，脚为支持脚此时改假踢，推出或向 敌手胯下将球推过用另一脚内侧将球向另一侧，敌手运球前进接着敏捷绕过。将球从 敌手胯下拨过也可用脚背外侧做假踢，续前进运球继。作：作为防守者6．抢球假动，向本人跑来时当敌手运球，调动进 攻者若是防守者能，被动为自动就能够变，到此目标的一种手段而抢截假动作就是达。作去切断某一标的目的如先使 用假动，一标的目的出球或运球使进攻者不敢从这， 出球或运球而从另一标的目的，动作实施的标的目的却恰是抢截真，球截获就可将。球较难抢截因为高速运，会被运球者越过稍一错移重心就，球而来的进攻者可采纳假动作前扑因此防守者对于 高速向本人运，猛扑时会一 拨而过当敌手看到防守者，将运球者拔出之球夺下来但防守者假扑后当即回身。时 应留意距离利用这种假动作，时对方不易上当离进攻者太远；近易弄巧成拙离进攻者太，攻者冲破反被进 。够逼线．真动作跟尾太慢不易收到意想的结果(二)易犯错误与改正方式 1．假动作不。断和因地制宜能力3．缺乏察看判，真来真作假不长于假作，利诱敌手真真假假。时接球人不受越位法则的束缚八、掷界外球 因为掷界外球，此因，恢复角逐不只用于，攻缔造有益前提并且可 认为进。0 米内掷界外球特别是在前场 3，掷人门前将球间接，形成很大体挟能够给对方。原地掷界外球：面临出球标的目的(一)手艺动作方法 1．，或摆布开立两脚前后， 立在边线上或边线外每脚均应有一部门站。节弯曲膝关，仰成背弓上体后，(摆布开 立时重心移到后脚上，两脚间)重心在，然张开两手自，相对拇指，侧后部持球的，置 于头后屈肘将球。球时掷，或两脚用力蹬地)后脚用力蹬地(，速伸直两腿迅，后脚移到前脚身体重心由 ，屈体收腹，急速前摆同时两臂。甩腕将球掷 入场内当球摆到头上时用力。球时掷，面向前滑动后脚可沿地，不得离地两脚均。：两手持球放在胸前2．助跑掷界外球，最初一步时在助跑迈出，成背 弓上体后仰，上举至头后同时将球，地掷界外球动作不异掷球时的动作与原。掷出后将球，面上向前滑行后脚可在地，得离地但不。．掷界外球时动作不合适法则要求(二)易犯错误与改正方式 1，犯规形成。力不协调2．用，影确出球的远度掷出角不合理而。接球是守门员最次要的手艺守门员手艺 一、接球 ，、平空球和高空球它包罗接地滚球。球 （１）直腿式：两腿天然并立（一）手艺动作方法 1．接地滚，对来球脚尖正，前屈上体，肘前迎两臂并，小指接近两手 ，对球手掌。球后引屈肘、屈腕手触球的刹那随，）跪撑式：多用于向侧移步接球两臂接近将球抱于胸 前 （2。侧球时接左，腿屈左，左脚附 近右腿跪撑于，过球的直径距离不得超，腿式接球不异其余动作与直。侧球时接右，相 同动作，相反标的目的。上、胸以下的空中球2．平空球 指膝以。面临来球接球时，心向上两手掌，指相靠两手小，接球前迎。前屈上体，臂向后撤引缓冲当手触球时两，．高空球 面临来球将球抱于胸前 3，上伸两臂，对呈八字形两手拇指相，指微屈其余四，掌敌手。手触球霎时在最高 点，腕恰当用力手指、手，并将球接住缓冲来球，门员在与一个或多个敌手争抢空间或本人身体得到均衡时顺势转腕屈肘、下 引将球抱于胸前 二、击托球 守，拳击球使用。击球 精确判断来球运转路线（一）手艺动作方法 1．拳，动到位及时移，紧拳握，那敏捷出拳击球在接近球的刹。、双拳击球拳击球有单，动作矫捷单拳击球，幅度大摆动，力量大击球。接触球面积大双拳击 球，性高精确。来球运转路线后2．托球 判断，起托球向后跃。手指微张托球时，外翻转手掌向，部触球的下部用手掌 前，运转轨迹使球改变，犯错误与改正方式 1．托球时呈弧线越过球门横梁 （二）易，部位不敌手触球。本人抛球改正：，托球操练，掌前部触球留意用手。力标的目的不合错误2．托球用。手掌前部触球改正：强挪用，方用力向后上。击球时3．拳，量过小击球力。手臂收回改正：，动作快击球时，幅度大摆动，就有益击球。术动作方法 1．扑侧面球三、扑接球 （一）技。用力蹬地异侧脚，向侧伸出双手快速，于球后一手置，于球的侧后上方另一侧手 置。侧脚标的目的倒地同时身体向同，臀、肘 外侧顺次着地落地时以小腿、大腿、， 2．扑平空球落地后抱球团身。地使身体跃起近侧脚用力蹬，空中舒展身体在，力抓住球手指用，速团身 （二）易犯错误与改正方式 1．扑侧面球时接球后以球、肘、肩、上体、臀、腿外侧顺次着地并迅，不敌手型，住球接不。持球体味接球手型改正：（1）倒地。侧面固定球（2）扑，手型能否准确接球后留意。落地挨次不合错误2．扑球时。原地操练倒地改正：手持球，地挨次体味落。有惊骇心理3.扑球时，做动作不敢。解动作方法改正：讲，想工作做思，解让学生操练并将动作分，服 害怕心理使学生逐步克。球 （1）.单手肩上掷球：两脚前后开立四、发球 （一）手艺动作方法 1．手掷，弯曲两膝，持球单手，于肩上屈臂。 时掷球，臂后引持球手，随之侧转同时身体，到后脚上重心移。球时掷，后蹬 地后脚向，力量将球掷向预定的方针用转体和挥臂、甩腕的。球：两脚前后开立（2）侧身勾手掷，出球标的目的身体侧对，球后引单手持， 屈臂微，移到后脚上同时重心。球时掷，向后蹬地后脚用力，转体同时， 移向前脚重心由后脚。侧沿弧线摆至肩上说当持球手臂由后经体，球掷向 预定的方针手指和手腕用力将。中球：将球置于体前脚踢球 （1）踢空，落过程中踢球在球自在下。 雨天场地泥泞时它多用于远距离或。球：体前抛球（2）踢反弹，来的霎时将球踢出球落地后反弹起。 精确性要高它比踢空中球，较快速度，弧度低出球，性强荫蔽。脚背反面踢球根基不异这两种踢球的动作与，求踢得远但因为要， 是向前上方踢所以守门员都。法 1．踢球部位不准确（二）易犯错误与改正方，球不精确导致发。准球的部位改正：击，次操练频频多。标的目的不合错误2．摆腿，侧摆向内，发生侧旋导致球，球不精确使发出的。次踢球时改正：每，标的目的摆腿向踢球，操练频频，提高才能。反弹球时3．踢，握欠好机会掌。不要离身体太远改正：起头抛球，要过鼎力量不，手艺动作次要控制；练 后动作熟，地址踢反弹球操练向指定。球距离太近4．手抛，太小力量，改正：加强手臂的力量操练使抛球达不到所需的方针 ，抛球时每次，向远抛尽量；指定地址 抛球每次操练时向。