形绳索来锻炼活动员脚步软梯锻炼是一种操纵梯，活性灵，锻炼方式火速性的！来进修一下今天一路，小的收成哦相信会有不。

　　方式：前脚掌着地1 前进小碎步 ，小方格以内每步落在，、节拍感强要求轻快，有弹性脚踝。

　　：身体横向站立起头3 前前后后 方式，入小方格内两脚顺次踏，出小方非分特别再顺次踏。

　　法：身体横向站立起头2 横向小滑步 方，行滑动两脚平，小方格内顺次落入。样同，快速轻巧，脚掌着地连结前。

　　方式：一脚先辈4 进进出出 ，脚再进另一。着接，先出一脚，脚再出另一。快、流利要求轻。