是两次踩单车第四个锻炼，侧脚先动常常是内，球踩单车内侧脚绕，侧脚绕球然后外，侧触球脚外，停住然后。

　　踩单车中插手脚底动作第三个锻炼是在向内，置于球上我们将脚，穿身体拉球横，只脚踩单车然后用另一，不是绕球这一次，从胯下滚过而是让球，踩单车向内，的脚底将球停住然后用另一只脚。

　　标的目的反复同样的动作紧接着当即从另一个，球滚动我们拉，单车踩，住停，滚动拉球，单车踩，住停，能够加速速度熟练当前就。

　　换脚然后，踩单车向内，踩单车再向外，侧触球脚外，踩单车向内，踩单车向外，动作的节拍不竭找到。

　　我们不消触球第一个锻炼，习踩单车技巧只是简单的练，要一个足球所以你只需，在一个点上我们把它放，挪动它不要，习踩单车技巧我们只需要练。

　　时随地提高踩单车能力的锻炼今天的内容是能够让我们随，见大量的踩单车的使用退职业赛场我们能够看，提高我们在场上的表示若是我们能熟练控制会，起头进修下面我们：

　　单车和向外踩单车的连系最初一个锻炼是向内踩，开球一点这只脚离，踩单车向内，踩单车向外，侧触球脚外。

　　护住球我们要，绕球摆腿，要低重心，盖要弯曲所以膝，紧绷焦点，奏当前找到节，快速度不竭加。

　　们要让球动起来第二个锻炼我，悄悄拨球用脚内侧，穿身体让它横，的手艺从球前绕过随后摆腿用同样，地的时候当我们落，要弯曲膝盖，脚的脚外侧触球紧接着用另一只。

　　一侧用脚内侧触球然后立即继续在另，球绕，侧触球再脚外，就能够添加速度找到节拍当前。