下来接，点起头向两头碟标迟缓带球以两边肆意一组碟标为起，两头碟标前在你达到，脚将球拨向一个标的目的踩完单车当前用一只，碟标当前过了两头，将球拨回本来的标的目的再用你的另一只脚。

　　友来协助你操练当然最好叫上队。站在两头先让他，在原地不动几乎是站，两头的碟标取代本来。

　　续添加难度接下来继，不再静止防守球员，端的碟标起头往两头跑你和防守队员别离从两。

　　摆在面前起首将球，面绕着球做圆周动感化一只脚在球的前，也做不异的动作紧接着另一只脚。

　　花哨的动作非踩单车莫属要说业余足球场上适用又，余球员能做出一二相信大部门的业。相连系就不是一件容易的事了可是将踩单车、过人、盘带，单车的锻炼方式今天就带来踩。

　　不是阻挠你他的使命，身边绕过去并且让你从，一些初级的抢断而且意味性的做，车手艺和脚步的调整由此来帮你加强踩单。

　　组碟标设置两，10码相距。的距离为5英尺每组碟标之间。再设置一组碟标在两组碟标两头，一英尺距离为，充任防守队员这组碟标用来。