术讲授、锻炼内容和方式示例 ★在慢速成用单脚推或拨球前进足球锻炼方式 A 足球锻炼方式 运球手艺讲授、 运球技。脚交替推、拨球前进操练初步控制之后再进行两只。 20 米摆布队员分成两组，型相对陈列成“一”字。对面的运球起点线一组第一人运球到，一组的第一人把球传给另，排尾（图）然后跑到，轮回顺次。成一路纵队★队员排。线运球绕过对面标旗由排头起头从起点，到起点再折回，下 一小我把球传给，排尾（图）然后跑到，轮回顺次。成一路纵队★队员排。线运球绕过数根标杆由排头起头从起点，到起点再折回，一 小我把球传给，排尾（图）然后跑到，轮回顺次。离一个接一个进 交运球过杆操练这个操练还能够让队员相隔必然距，操练密度以增大。直线或折线标杆可排成。分成两组★队员，路纵队各成一，外的左侧和右侧别离站在中圈。标的目的沿 中圈运球各组的排头按统一，给本组的下一个火伴运球到起点把球交，到排尾然后跑。顺次轮回（图）。成两组队员分，中圈内都在。运球一组，或在圈内自在走动另一组散站在圈内。及到站着的或走动着的人运球者要尽 量使球不触。指令轮番进行两组按教师的。人一组★二，一球每人。中变向变速成前面的人运球，球仿照跟踪后面的人运。接球后★前跑，域内越过固定妨碍射门运球到划定的防守区。再设防守者熟练之后，防守者身射门即运球 越过。人一球★二，一操练做一过。做运球过人操练运球者向防守者，消沉防守防守者做。地控制之后较熟练 ，积极防守防守者做。每次互换脚色这个操练可，后再互换操练也可做几回。。方式示例 ★自抛自停反弹球：本人向上抛球停反弹球讲授、 停反弹球讲授、锻炼内容与，停反弹球待球落地；墙掷、踢高球或本人向足球，去停反弹球然后 跑上。人一组★二，5 米摆布相距 1。高度的成抛物线下落球一人踢或抛砖引玉必然，球 ★二人相距 15 米摆布另一人向侧 方或侧后方停反弹。或抛有必然弧度的抛物线下落球一人向另一人侧方或侧前方踢，方或侧后方停反弹球另 一人跑上去向侧。容与方式示例 ★自抛自停下落的空中球停空中球讲授、 停空中球讲授、锻炼内。10 米摆布★二人相距 ，站立相对，掷球一人，停空中球另一人。要有必然 的力量要求掷出去的球。人一组★二，高空下落的空中球彼此踢高球的停。控制之后在初步，火伴的侧面要把球踢以。的仿照 ★停迎面来的地滚球操练停地滚球的讲授 ★停球动作。8 米相对站立两人相距 6-，掷）地滚球一人踢（，人停球另一。面来的地滚球★跑上去停迎。 米摆布相对站立二人相距 10，掷）地滚球一人踢（，上去停地滚球另一人 跑。踢出的反弹回来的球★跑上去停对足球墙。成甲、乙组★队员分，右成“一”字纵队相距 20 米左。球给乙组第 一名队员甲组第一名队员踢地滚，本组排尾然后跑回；员跑上去停球乙组第一名队，组的下一个队员然后再踢给甲。轮回顺次。面的来球★停侧。一组二人，5 米摆布相距 1，乙的侧面踢球队员甲向队员，用划定部位停球队员乙跑动中 。再踢球给队员甲队员乙停球后。轮回顺次。意事项 讲授挨次 ★进修踢球动作应先从踢静止球起头踢球手艺讲授、 踢球手艺讲授、锻炼的一般挨次与注，、地滚球为主并以踢静止球。握一只脚踢球之后★当学生初步掌，差的一只脚踢球操练要留意强调利用较。准确地完成踢球动作之后★在简单的前提下能较，分歧标的目的、分歧 性质的球就要在挪动中操练踢来自，大动为难度并要逐步加，作质量提高动。行匹敌性操练★连系实战进，球、假动作连系起来把踢球与停球、运，动作运 用自若使之在实战中。★各类踢球动作的仿照操练操练方式： 操练方式： 。人一球★二，脚脚尖稍翘起脚掌对球一人用脚挡球（挡球，0 厘米）离球约 1， 跑踢球操练另一人做助。墙踢球操练★对足球。 3-5 米起头时离墙，要小用力，距离和增大踢球 力量然后逐步加长离墙的。准操练★踢。人一球☆二，5 米摆布相距 1，一个低栏两头放，球从栏间通过要求踢出的。的足球墙踢准☆向划有标记。远操练★踢。球区内鼎力踢球☆在角球区向罚。中线附近的火伴鼎力踢球☆在罚球区线上向站在。中圈踢高球给火伴☆在罚球区线上向。墙运球中踢球☆对着足球。逐步加大距离要。分成两组★队员，5 米摆布相距 1，形相对站立成“一”字。起头跑动中踢球由各组第一人。到对方排尾踢球后跑，轮回顺次。：三人一组★踢球穿档， 5 米每人相距，踢球穿档接球者再。轮回顺次。个标的目的的球★踢来自各。路纵队顺次向守门员踢球☆队员地罚球弧处站成一，后掷地滚球守门员接球，队员在罚球区外踢地滚球队员顺次助跑 踢球 ☆，跑踢球射门队员顺次助。人一组☆二，间传球甲向中，次轮回乙依。撤退退却中踢球操练★迎上去踢球和。球：二人一组☆迎球跑动踢，5 米摆布相距 1，球给乙甲踢，球踢还给甲乙跑上去迎，来的位置上并回 到原，向乙的另一侧踢出甲接球后再将球，上去迎球踢还给 甲乙也象前面一样跑，轮回顺次。球：二人一组☆撤退退却中踢， 米摆布相距 8，退跑甲后，并继续前跑乙踢球给甲。踢给 乙甲再回，撤退退却跑并继续，轮回顺次。学、锻炼内容与方式示例 ★二人一球抢截球手艺讲授与锻炼 抢球手艺教，在两头球放，均离球一步二人对面，内侧抢球的仿照练 习二人同时做跨步用脚步。人一球★二，放一个球甲脚前，球的仿照操练乙做跨步抢。人一球★二，速成运球甲做慢，做跨步抢球乙迎面上去，夹住球的提拉 动作同时操练二人在同时。人一组★二，4 米相距 ，转一球两头旋，球及同时夹住球的提 拉动作按教师的手势二人同时跨步抢。人一组★二，-8 米相距 7，线运球一人直，面跨步抢球另一人做正。人一组★二，手身体重心挪动并肩慢跑察看对，时间和抵触触犯动作操练控制抵触触犯。人一球★二，线运球一人直，面抵触触犯抢球另一人从侧。人一球★每，做铲球操练对静止球。推滚动球★教师轻，跑中做铲球队员在慢。人一组★二，跑速运球一人做慢，跑中做铲球另一人在慢。使球从右脚脚背内侧到左脚脚背内侧(一)运球特地性操练方式 (1)，乎要触到球的程度膝关节深屈到几。脚掌将球向横拨动(2)用左脚的前，的同时膝深屈，侧将球向前推出用右脚的脚背外。尽可能地跨出一大步 然后用右脚脚背外侧向右方运球(3)用左脚脚掌将球停住 停球的一只脚向球的侧面。，，掌将球向后拨拉引(4)右脚前脚，180°回身 ，外侧将球向前推出仍用右脚的脚背。侧使球向斜前方滚动(5)用右脚脚背外，左脚操练然后用，操练频频。双脚交替进行各类手艺运球(6)走或慢跑顶用单脚或。成二列横队(7)排，隔散开两臂间，操练起头。外侧向前直线 米第一排用右脚脚背，用左 脚前往时改。起点时达到，互换运球第二排。中圈运球(8)沿。成二组队员分，面向圈外站立成一路纵队。方沿圆圈运球前进各组第一人接统一。交给本组第二人到起点 时将球。进行顺次。变向自在运球(9)中圈内。运球手艺进行自在运球队员在圈内使用各类，尽量闪开彼此间。 要高速向外运球听到教师哨声后。师手势做变向运球(10)队员按教，做变速运球或按信号。自在运球向前(11)队员，练员手指的号码并随时报出教。二人一组(12)，运球一人，消沉退防另一人做。做变向、变速运球人要多，退守要快防守者，有 节拍运球者要。操练绕过妨碍(13)运球。个标记杆在直线 ，过各标记杆妨碍学生顺次运球绕。圈或 8 字运球(14)绕两个圆。球过人特地性操练方式 (1)面临标记(二)运球过人特地性操练方式 二 运，、挑等过人脱节动作频频操练拨、拉、扣。球仿照操练要求先做无，球操练再做有，快运球速度逐步加 。侧向右前方运拨两次球(2)先用右脚背外，侧向左前方扣球当即用右脚背内，前方运拨两 次球换左脚背外侧向左，侧向右前方扣球再用左脚背内。复操练如斯反。一人操练要求先，扣球动作方法体味拨球和， 练后待熟，人一组再两，地侧后滑步一人响应，积极防守做消沉或。向左前方推运两次球(3)先用右脚内侧，底向右后方拉球当即用统一只脚，侧向右前方推 运球接着再用用脚背内。复操练如斯反，一人操练要求先，动作方法体味拉球，练后待熟，人一组再二，抢球动 作一人做上步，极或积极防守另一人进行消。距 2 米的标记点(4)地上画两个相，球运到标记点上运球人每当将，外侧外扣动作当即做脚背， 扣运操练然后频频做。动作要俄然要求外扣，要敏捷转体扣球的同时，节制球当即。0 次摆布后持续扣运 1， 放松体息应恰当地。二人一组(5)，一操练做一过。防守人的防守企图要求运球人按照，球过人动作做响应的运， 极或积极防守防守者采用消。过人射门操练(6)运球。到固定标记要求先运球，挑等过人方式过人后当即用拨、拉、扣、，脚射门敏捷起。作手艺后待控制动，消沉防守可采用，过人射门做运球。球过人射门操练(7)接球后运。动作跟尾要紧凑要求接球和运球，射门动作要快运球过人后接。术 动作后待控制技，设积极防守人逐步加快或加。--过--射的分析操练(8)做传--接--运。火伴传球后操练者向，回传球再接，过人接射门接球后运球。球后即起动要求传 ，人射门动作要连贯接回传球后运球过。4 或者 2 抢 5 的锻炼：4-5 人传球足球队集体锻炼小方式 : 一：扣圈 2 抢 ，人抢断两头两。扣圈）（俗称，量一脚出球要求是尽，能够停一下球其实不可 ，不克不及晃人不克不及带球。若是球被人抢到换人法则：1、，那名球员参加内则最初接到球的，下一人换 ；得偏离过多2、传球传，显无法接到接球队员明，换人则；粘球者3、， 3 脚者下即触球跨越， 人换。上下完全按照挨次场内人的 2 人，的谁先下谁先上，这个项目完满是练传球的并非谁抢到球谁下 附：，不克不及带球所以要求，一些趣味性也许会少，有针对性可是更；少的 线若是人；互颠球二：相。颠球彼此。绕成一个小圈4-5 人，球给对方彼此颠，合法颠球部位能够用任何，证球不落地前提是保。比力难这个，时间才能够有小成要颠末比力长的。的节制和感受练得是对球。网式足球目标雷同，个入门吧算是一；传锻炼三：长。锻炼长传。在球场两头2 人站，给对方长传，范畴才能够接到球则不消去接了若是对方必需跑出某个限制的，球 让传失

　　/设想_讲授研究_教育专区足球锻炼方式 A_讲授案例。术讲授、锻炼内容和方式示例 ★在慢速成用单脚推或拨球前进足球锻炼方式 A 足球锻炼方式 运球手艺讲授、 运球技。脚交替推、拨球前进操练初步控制之后再进行两只。 20 米摆布队员分成两组，一”成“字