1. 由门将开球起头操练。国际足球联合会2. 球员A和B接球后向前传球，方针是尽可能完成进球。

　　1. 缔造自在形态，接到门将传球。2. 球员多昂首察看，看到谁有空当就传给谁。A拿球的时候若是不克不及间接传给D，能够通过B来传送一下。A和B要多留意察看中场形势，国际足球联合会C和D要随时预备接球。

　　4. 因为次要目标不但是控球，E和F的目标就是纵向的防守，卡住位置寻找机遇上前抢断。

　　1. 由自在人/门将开球起头操练。2. 红队五人频频传球，寻找机遇传给对面的自在人。

　　4. 由于有防守球员E和F的具有，并且距离C和D很近，所以C和D必必要跑动起来缔造接球空间。

　　5. 没有角球和界外球，锻炼中缀时（出界、犯规） ，则由防守方门将从头开球。

　　2. 门将把球传给球员A或者B，球员A和B要尽量脱节E的防守，尽快将球传给C和D。

　　1. 锻炼的目标是A和B找出己方的自在中场球员，并向前传球给他们。A和B也能够本人带球上前，防守方添加先锋数量的时候，则A和B不答应本人带球向前。

　　2. 若是接球的时候所有人都回撤就会形成空间狭小，很容易被敌手压制。球员该当本人吸引对方球员，让己方的其他球员去接球，要充实操纵场地。