的迸发用力能力出格对下肢肌群，量提出了较高的要求并且对踝关节的力。用力点是在前脚掌立定跳远的最初，是脚尖以至，ac米兰 球员用力有相当大的强度需要踝关节的跖屈。

　　站立形态到下蹲形态4.能量的转换：从，化为动能势能转，有必然的助跑如许就相当于，ac米兰 球员效地提高初速度从而能够更有，远的远度添加跳。

　　立定跳远必需直臂摆动3.臂的摆动感化：，越大摆幅，拉动作越强带、领、提。意察看请注，摆动者凡屈臂，体的海浪动作必然形成上，跳的远度从而影响。

　　肢肌群协挪用力的能力（包罗踝关节）2.协挪用力的能力：指骨盆肌群与下。确的标记是协挪用力正，能敏捷无力地蹬直髋、膝、踝三关节，协调的摆动上肢能做出，、提拉的感化起到带、领。