熟悉球性1、起首，球散步先带，跟着你走让球能，球慢跑再带，球带上能把，开脚的节制但不克不及离，内脚侧运球接着学会，交替运球摆布脚；

　　抓根基功3、狠，对墙脚弓推球操练等等例如拖沓球操练、还有，与成就成反比的操练的时间是。

　　杆操练2、绕，绕着杆边过尽量让球，短的路线米让球以最，距离减为2-3米熟悉一段时间后杆。前的推球不克不及太大留意：绕杆变向之，推球变向用外脚背，、向右用右脚向左用左脚。率要快带球频，分开脚太大推球不克不及。会失控不然。