改正方式：多做近距离的起跳落地震作，手臂的摆动要协调共同。地面设置标记物，双脚自动无意识地踩踏标记。

　　改正方式：频频做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。留意屈膝程度，不克不及过高或过低，重心适度下降，拉开工作肌肉初长度，为蹬地做好充实预备。

　　改正方式：进一步讲解示范，申明下落时须伸小腿，脚跟先着地的科学性，多做双腿并脚跳起越过橡皮筋操练，体味在收腹举腿的前摆下伸小腿动作。恰当提高起跳角度，落地时脚跟着地，屈膝缓冲的同时，脚背积极下压，膝盖用力往前顶，有向前下方跪的感受并敏捷过渡到前脚掌，上体前倾。刚起头先跳的近一点，体味动作。熟练后用力跳。

　　改正方式：进一步讲解示范，协助学生成立准确的手艺概念。讲清在起跳时，不要有“投契”思惟，认为“小跳一步或垫一步助动”会跳更远。其实这是立定跳远的违例动作，算一次跳远失败，不计成就。多操练双脚同时用力向上起跳动作，足球教学课件ppt也可从跳近距分开始实行立定跳或小步的持续蛙跳;或双脚夹沙包跳，从而逐渐构成准确的双脚起双脚落地手艺动作。

　　改正方式：进一步讲解示范收腹举腿的动作，多做各类仿照操练，强调放松、天然，积极成长腰腹肌力量及大腿后群肌的力量和柔韧性以及原地摆臂操练。如从原地直立起头起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时必然要屈膝缓冲，也能够多做仰卧起坐，原地收腹跳、踏板(跳箱)起跳等操练方式来培育学生空中收腹举腿的能力。

　　改正方式：加增踝关节力量，并多练蹬伸摆臂制动，一般在立定跳时准备摆动23次就可腾跃，强调摆臂制动的感化，但要使整个手艺动作舒展协调，摆臂不克不及摆一半就制动。明白方针，起跳动作当真、不草率、同窗间不开打趣。

　　发生缘由：上体过于前倾，急于掌落地;小腿前伸过猛，或者没有准确处置力的感化。

　　改正方式：进一步讲清“蹬伸”的手艺要求，表现“充实”蹬伸，要做到“快速蹬伸”，让学生明白起跳时的迸发性用力，充实、快速地蹬伸髋、膝、踝三关节特别是踝关节的充实蹬伸，对快速起跳有主要影响。同时也要加强“蹬摆共同”操练，优良的摆臂动作对起跳有着积极的感化。如操练半蹲摆臂跳、立卧撑、挺身跳等。

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