标的目的跑动按照来球，脚微曲支持，展髋关节同时外，脚踝节制，内侧微斜面历来球使左脚或右脚的脚，微翘起脚尖，微抬向上。球霎时停球，前移触球脚内侧，霎时触球，标的目的后移缓冲脚掌顺着来球。手去接高速下落球体（这种感受就像用双，向下移缓冲的动作接球霎时双手有）

　　面临面传球操练除了根本的两人，战接球回身操练插手更顺应于实。侧向迎球接球霎时，脚在前支持，脚在后停球，球后触，减速将球，脚为轴以停球，身体动弹，撑脚扣球同时支。

　　得好欠好停球停，员的球感、控球能力往往能反映出一个球，主要的根基功停球也是至关。

　　球时停，要集中留意力，来球察看，的标的目的、落点判断好来球，体放松连结身，前迎球自动上，的部位停球采用合适，球的动能缓冲掉。将球停死不需要，在你的节制范畴内而是将球妥帖地停，门或加快带球做预备为下一步的传球、射。