内侧跨过球⑥以左脚脚，将球向前方推出用右脚的脚内侧，脚跨过球接着右，操练频频。

　　敌手所处的位置(1)留意察看，所采纳的过人方式然后再决定本人。及形态来决定本人应采纳的过人方式运球者应按照临场防守者所处的位置。速运球接近敌手时例如：当运球者高，迎上来抢球若敌手快速，速度强行过人就能够操纵。

　　(力量较大)并与快速的奔驰相连系越过敌手的阻拦1．操纵速度强行过人：持球者以俄然的快速推拨球。敌手死后的较大纵深内无其他的防守者利用这种方式必需具备以下几个前提：。者难以补位或其他防守，高速运球或持球者。来预备抡球敌手跑上，时持球者俄然推拨球起动或持球者与防守者僵持。敌手突停突起、或俄然起动时所耽搁的时间这种方式次要是操纵本人的起动速度或抓住。

　　当持球者接近敌手时两边速度减慢2．操纵身体的保护强行过人：，敌手以另一侧脚将球拨出持球者侧身用身体靠住，死后并随球越过敌手同时回身将敌手倚在。能力倚住敌手而不被对方挤开这种方式一是要求持球队员有；在远离敌手一侧二是将球节制，不克不及触及球敌手伸脚时；可将重心偏离支持面三是在抵住敌手时不，时本人也得到均衡不然一旦敌手闪开。

　　动运球操练⑧急停起。线运球学生直，前脚掌将球踩住活动中俄然用，背反面运球然后用脚，操练频频。

　　拨球操练③单脚。续向外侧转圈拨球用单脚脚背外侧连。步拨球一步一，圆圈进行球沿小。

　　球仿照操练③学生做无。动作协调强调全身，作方法按动，球重心下降脚背外侧运。

　　方法：运球时(1)运作，稍向前跨支撑脚，的前侧方踏在球，稍弯屈膝关节，并向里转上体前倾。的向前挪动跟着身体，脚提起运球，球的后中部用脚内侧推。

　　做无球仿照操练①按动作方法。侧将球推拨出后原地做用脚背外，底拉回用脚，拨出去再推，操练频频。

　　拨球⑤。拨球横向滚动用右脚脚内侧，侧将球停住左脚脚内，着接，使球横向滚动左脚脚内侧，操练频频。

　　一组一球5、两人，换运球和歇息先甲、乙交，乙消沉抢截然后甲运球，二人互换操练一段时间后。

　　好过人机会(2)控制。场防守者的环境而定过人的机会要按照临。速度很快时如运球行进，近些再实施过人动作则应离敌手距离移，回身起动将球追上不然敌手将有时间。作过人时用假动，成重心挪动的机会实施过人动作应长于操纵敌手因判断错误而造，样这，心时已为时过晚敌手再调整重。

　　为直线运球和变相运球展开全数运球手艺可分，反面直线运球根基次要有脚，脚交替变相运球和脚侧面、双。慢速顶用单脚推或拨球前进次要有以下操练方式1、在，行双脚交替运球初步控制之后进。

　　球者碰到敌手从反面阻拦时5．操纵穿裆球过人：当运，脚开立较大发觉敌手两，在两脚之间并且重心，运球接近敌手运球者应侧身，两脚之间推(拨)过抓住机会将球从敌手，者侧面越过并节制球身体也跟着从防守。有时能够收到奇效这种过人的方式。守运球队员时由于一般防，运球者从身体侧面越过多把留意力放在防止，摆布开立的站法加之防守者利用，得较死脚下站，较坚苦回身比，、起动的速度妨碍了回身。右开立并不大时当防守者两腿左，守者使其两腿分隔较大能够用假动作诱惑防，球穿档而过然后再使。

　　进行示范讲解②教师分步。前倾里转--提脚--脚内侧推示后中部支撑脚前跨在球侧前方--弯膝--上体。

　　察能力操练⑧提高观。直线运球用脚内侧，化做出响应的反映并留意教师手势变。

　　护运球⑦掩。做保护运球用脚内侧。慢速中做运球起头小我在，一侧消沉抢球并且有一人在，身保护运球运球人侧。

　　动作过人：以单脚或双脚轮番选用上述动作4．得当地组合推、拨、挑、扣、拉、颠等，地变化运球的标的目的与速度使组合起来的动作当令，过人的标的目的与机会使敌手难于判断，呈现错误的挪动或形成敌手重心，缝隙而越过敌手运球者抓住其。

　　开与肩同宽①两脚分，球操练双脚拨。侧来回拨球用双脚脚内。地拨动可在原，向前或后挪动也可边拨边。

　　外侧将球推出④用右脚脚背，置于滚动的球前面然后用右脚外侧，住(此时前球停，球后面)支持脚在。回身180°以右脚为轴，外侧向前推出然后用右脚背。

　　人：敌手在持球者侧面3．操纵变速运球过，一侧脚运球持球者用另，甩掉敌手或越过敌手的目标操纵运球速度的变比达到。对防守者是被动的这种方式次要针，掉达到过人的目标容易被运球者甩。停突起甩掉敌手有时则采用突，节制球与本人的身体运球者必需能很好地，随人来做到球，球走人随，过人的目标才能达到。

　　过人时的距离(3)控制好。强行过人外除操纵速度，的处所并应大于运球者与球的距离其他方式都应是在距离敌手一大步，能够触到球敌手勉强，运球者触及球但不会先于。外另，使防守者重心发生错误挪动时越过敌手如许的距离也便于运球者在做出动作，行成功的回追抢截而敌手难于再进。

　　二人一组⑤学生，侧踢地滚球操练脚背内，力量小要求，接触的感受体味脚与球。

　　步进行示范②教师分，细讲解并详，身动作协调重点强调全，球的接触部位脚尖下指与，摆、推、拨强调蹬、。

　　侧直线运球时⑧强调脚外，向下压脚尖应，内扣脚;方或绕圈运球时用脚外侧向侧，向上翘脚尖应。

　　线运球⑦直。成两组学生分，路纵队各成一，米对面站立相距20。对面运球线前时第一人运球到，对面第一人把球传给。进行顺次。

　　侧运球常用于护球⑦强调因为脚内，它控球手艺连系利用所以学生必需与其。体保护住球昂首用身。

　　人的方式良多角逐中运球过，各类运球方式和动作只要熟练地控制上述，下列诸要素并留意控制，把握地完成运球过人才能在角逐中较有。

　　线运球⑧直。内侧直线米后用右脚脚背，侧将球扣住用右脚脚内，脚脚背内侧运球敏捷转体用左，上述操练频频做。

　　者操纵腿部、上体的晃悠使敌手发生错觉7．运球假动作过人：这种方式是运球，枪球动作时在敌手做，生错误的挪动使其重心产，从另一标的目的越过敌手运球者则抓住机会。

　　圈运球⑦圆。脚为轴以一，不断向内运球转球另一脚脚背内侧。周后一，脚进行操练换别的一只。

　　跑动时身体天然放松(1)动作方法：，向运球标的目的动弹上体稍前倾并稍，然摆动两臂自，要小些步幅。提起时运球脚，节弯屈膝关，提起脚跟，稍外转脚尖，伸脚着地前在迈步前，向前侧推拨球用脚背内侧，线)讲授方式球向前侧曲：

　　本人身体这侧拉回来①用左脚脚尖将球向，外侧将球推出去然后用右脚脚背。有脚尖拉回接着用右脚。上述操练频频进行。

　　动时跑，然放松身体自，稍前倾上体，然摆动两臂自，宜过大步幅不。提起时运球脚，节弯屈膝关，提起脚跟，下指脚尖，伸脚着地前在迈步前。前推拨球前进用脚背反面向。

　　行示范并讲解②教师分步进。-弯膝--脚尖稍外转--脚触球跑动--身体稍内转--提脚-。

　　掌将球引到足下②用左脚前脚，内侧将球停的原地再用左脚的脚背。将球改变标的目的推出用右脚有脚背内侧。

　　如果操纵防守者留意力集中在球上6．人球分路过人：这种方式主，触到球的心理并认为能够，人的目标达到过。者出脚抢球时因而当防守，推(拔)到前方运球者抢先将球，脚未触到球着地时而防守者的抢球，也移过来了身体重心，的另一侧越过去节制球这时运球者敏捷从防守，起动很难迫上防守者再回身。用“蹭”的方式若在推球时使，线球来蹭出弧，越过防守者后节制球就更有益于运球者。

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　　反面运球多在越过敌手之后1.脚背反面运球 脚背，距离校长前方纵深，前进环境下利用仍需要快速运球。

　　行示范并讲解②教师分步进。脚尖内转--转背外侧推拨球跑动--脚提起、膝弯曲--。背反面分歧强调与脚，内转脚尖，脚前反面运球方法使学生可以或许回亿起。

　　圈操练④转。脚为轴以一，侧向内运球另一脚脚内，一推一步，周后一，只脚操练换另一。

　　跑动时身体天然放松(1)动作方法：，稍前倾上体，然摆动两臂自，要小些步幅。提起时运球脚，节弯屈膝关，提起脚跟，稍内转脚尖，伸脚着地前在迈步前，向前推拨球用脚背外侧，线运转球直。推拨球向前侧，讲授方式球曲线)：