摆幅度大特点：踢，顺畅动作，发力便于。机能缺乏变化但出球线路及，的传球和鼎力射合用于远距离门

　　球：两脚开立4．头部颠，微屈膝盖，续顶球的下部用前额部位连。球时顶，凝视球两眼，然张开两臂自，身体均衡以维持。

　　、控制手艺的需要前提2、力量本质是进修，连系体操、技巧、举重、射击有时仍是改良手艺的环节（可，项目讲）泅水等。

　　肩与运球者跑动追球时动作方式：当防守者并，心稍下降防守者重，的手臂紧贴身体接近敌手一侧，脚离地的过程操纵对方同侧，当抵触触犯敌手同样部位用肘关节以上部位适，体得到均衡使敌手身，球节制乘机将住

　　各个无效部位持续地触及球颠球是指活动员用身体的，球不落地的手艺动作并加以节制尽量使。球共分为十二部位颠球的分类：颠。球、大腿颠球、胸颠球、肩颠球和头颠球此中包罗脚表里两侧颠球、脚背反面颠。

　　尖向下或向上勾2．击球时脚，前或向后触碰身体形成球受力后向，以节制使球难。

　　侧转并天然协调放松动作方式：身体稍，幅小步，前倾上体，提起外展运球腿，屈外转膝微，蝩提，外转脚尖，正对运球标的目的使脚背内侧，用脚背内侧推拨球在运球脚落地前，身体前进使球随。

　　两脚摆布开立动作方式：，肩同宽约与，然弯屈两膝自，向前倾身体略，稍提起两脚跟，前脚掌上重心放在，然弯屈两臂自，向下掌心，视来球两眼注。

　　侧颠球：抬腿屈膝2．双脚内侧、外，外侧向上摆动用脚的内侧或，的下部击球，外侧交替击球两脚内侧或。

　　、空当传球等共同进攻以二过一、交叉过人。队的共同留意整，死带球不要，死球带，是整队的事要懂得进球。

　　跟、脚外侧、脚内侧、脚背内侧踢球的部位：脚尖、脚背、脚。分歧的特点（各部位有）

　　：身体正对来球标的目的原地顶球动作方式，活动中的球眼睛凝视，（或前后开立）两脚摆布开立，节微屈膝关，撑面上（或后脚上）重心置于两脚间的支，然张开两臂自，直于地面的垂线时当球运转到将垂，力蹬地两腿用，前摆体敏捷向，下颌微收，部做迸发式振摆在触球霎时颈，面击球中部用前额正，随球前上体摆

　　包罗力量锻炼和速度锻炼业余活动员体能锻炼次要，合是一名业余锻练该当具备的根基学问对于发育期的青少年恢复与养分的结，的春秋阶段按照活动员，时作出调整锻练员应及，最佳形态参赛使活动员在。

　　足球时只是为了文娱记得我小时侯进修踢，练的定位球一般都是，是带球然后，作起头一般先练脚的内侧后来练一些花哨的过人动，是外侧然后。掂球多，球感练练。本人的经验参考材料：,有一些根基手艺动作嘿嘿 足球带球过人，一个配合点这些动作有，体重心的脱节就是对敌手身，些假动作包罗一，敌手的身体重心都是为了骗开，一的准绳这是唯。动作只是一个方面熟练控制这些根基，你有优良的球感另一方面还需要，足球的融会能力了这要看每小我对，球星的套路不必仿照，制你的思绪如许会限，根基动作充实阐扬缔造性在角逐的时候该当操纵，感应了只需球，放松心态，出各类合理的过人动作在角逐中你天然就会做。须本人要练熟但这些动作必，种感受要有那，呵呵颠球是指活动员用身体的各个无效部位持续地触击球不然在角逐中你会感受很生涩的记住最主要的是苦练阿 ，不落地 的手艺动作并加以节制尽量使球。球性的一种操练手段颠球是活动员熟悉，球的弹性以加强对。、击球时用力轻领的感受分量、扭转 及触球部位。脚背颠球：脚向前上方脱节手艺动作方法 1．双脚，背击球用脚，关节固定击球时踝，的下部击球。交替击球两脚可，只脚支持也可一，持续击球另一只脚。用力平均击球时，制在身体四周使球一直控。侧颠球：抬腿屈膝2．双脚内侧、外，外侧向上摆动用脚的内侧或，的下部击球，外侧交替击球两脚内侧或。3。：抬腿屈膝大腿颠球，位向上击球的下部用大腿的中前部，交替击球两腿可，脚做支持也可一只，大腿持续击球用另一侧的。球：两脚开立4．头部颠，微屈膝盖，续顶球的下部用前额部位连。球时顶，凝视球两眼，然张开两臂自，身体均衡以维持。上述单一颠球手艺动作方法5．各部位持续颠球：按照，合持续颠球用各部位配，部位越多共同的，越浩劫度。外侧、大腿、头部、胸部、 肩等颠球的部位有脚背、脚内侧、脚。击球时踝关节败坏易犯错误 l．脚，力不不变形成用。尖向下或向上勾2．击球时脚，前或向后触碰身体形成球受力后向，以节制使球难。其他部位不敷放松3．颠球时身体，腿部、躯于、颈部共同用力不协调以致于动作生硬 4．头部颠球时，颈部仅靠。间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调共同操练方式示例 1．一人一球颠球：体味触球的时。大腿、头部以及身体各部位触球2．两人一球颠球：用脚背、，球的力量控制好触，让球落地尽量不。一次颠给对方每人可触球，多次互颠也可触球。五人一组3．四，定每人触球的次数与部位围圈用两球颠球：可规，球的次数与部位也可自在控制触。留意察看颠传时要，颠传给统一伙伴防止两个球同时。脚背用内,香蕉球能够练,身体要和球距离适度并且一般不痛.发力,球时要咬紧力（否则脖子会扭到） 4·不要迎着球 顶 要蹭球的旁边 1.业余活动员力量锻炼 业余活动员体能锻炼次要包罗力量锻炼和速度锻炼太近就容易脚痛. 若是你是业余的 就不要经常去球飞来时你1·不克不及用头的核心去顶（会毁伤脑） 2·要用额头去蹭（改变球的轨迹） 3·头，合是一名业余锻练该当具备的根基学问对于发育期的青少年恢复与养分的结，的春秋阶段按照活动员，时作出调整锻练员应及，最佳形态参赛使活动员在。于活动员来说是一个十分主要的本质一、关于力量锻炼： （一）力量对。跳、活络、耐力、柔韧等全面身体本质的根本1、力量本质是活动员速度（F＝mA）、弹。、控制手艺的需要前提2、力量本质是进修，连系体操、技巧、举重、射击有时仍是改良手艺的环节（可，项目讲）泅水等。专项手艺的活动员来说3、对于较好地控制本，”（如田径中的腾跃、扔掷、摔歧、柔道、举重更是如斯）力量的增加是提高活动手艺程度和专项成就的“对症良药。练的合理放置4、力量训。活动创伤的优良结果能够收到防止和医治，打根本阶段更应注重特别对青少年活动员。要要素： 1、肌肉心理横断面的大小（二）决定活动员力量大小和几个主。员中枢神经2、活动，弱详情看环节先要喜好经兴奋程度的凹凸、强，入你的热情然后要投，间时，水汗，乐足球嘛这才是快~

　　方式：两膝屈跳起顶球动作，下降重心，力蹬地起跳然后两脚用，屈肘上摆同时两臂，阶段展腹挺胸在身体上升，然张开两臂自，视来球眼睛注，然成背弓身体自。身体额状面时当球运转至，收腹敏捷，前摆上体，做迸发性振摆触球霎时颈部，面将球顶出用前额正。向前做振摆同时两腿，腿屈膝屈踝落球顶出后两地

　　控制机会和英勇头球的要点是。路线挪动位置按照球的运转，视球目，额顶球用前。上身稍后仰跳起头球时，力量顶球集中全身。

　　要勤于跑动没球的队员，置接球、射门跑到有益的位，分离对方防守力或协助带球队友。

　　用身体的无效部位接球是指活动员，控在所需位置上的动作方式将运转中的球有目标的接。

　　练的合理放置4、力量训。活动创伤的优良结果能够收到防止和医治，打根本阶段更应注重特别对青少年活动员。的评价是？评论收起匿名用已赞过已踩过你对这个回覆户

　　体持一般跑动姿态方式：运球时身，稍前倾上体，宜过大步幅不，腿提起运球，稍屈前摆膝关节，转斜下指脚趾稍内，正对运球标的目的使脚背外侧，背外侧推拨球的后中在运球脚落地前用脚部

　　球员与球门之间防守时站在射门，当机会出击可选择适，射门角度变小缩短距离使。

　　脚脚尖上对来球动作方式：支持，节徽屈膝关，正对来球同侧肩。膝大腿外展接球腿提，微翘脚尖，与地面平行脚底根基，来球并前迎脚内侧正对，的一刹那敏捷后撤当脚内侧与球接触，接在脚把球下

　　．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动2013-08-25展开全数1，背击球用脚，关节固定击球时踝，的下部击球。交替击球两脚可，只脚支持也可一，持续击球另一只脚。用力平均击球时，制在身体四周使球一直控。

　　连系的节拍留意快与慢，昂首留意，这脚底的球不要只盯。幅要小运球步，要轻触球，互跟尾动作相。

　　大腿、头部以及身体各部位触球2．两人一球颠球：用脚背、，球的力量控制好触，让球落地尽量不。一次颠给对方每人可触球，多次互颠也可触球。

　　性、可变性强特点：矫捷，向和阐扬运球速度易于节制运球方，进行庇护动并便于对球作

　　3。：抬腿屈膝大腿颠球，位向上击球的下部用大腿的中前部，交替击球两腿可，脚做支持也可一只，大腿持续击球用另一侧的。

　　“W”型手接球为，指向上或向下接球按照来球高度手。托球、拳击球无法接住时可。脚半跪以封死下路接较低的来球时。

　　脚背用内,香蕉球能够练,身体要和球距离适度并且一般不痛.发力,容易脚痛太近就.

　　：直线助跑动作方式，与球接近跟着身体，紧地盯住球两眼要紧。幅要大而积极跨步支持时步，沿侧方10～15厘米处支撑脚一般踏在球的后，球标的目的分歧足尖与出，节微屈膝关。撑的同时大腿后引踢球腿在跨步支，力后屈小腿尽。着地的同时在支撑脚，送髋弓身。过渡到直撑的同时在支持腿由斜撑，节为轴以髋关，由后向前摆动大腿带动小腿。近球的后上方时当膝盖提至接，速前提小腿加。瞬时击球，绷直脚背，压紧脚腕，击球的后中部以脚背的反面。球后击，球继续前摆踢球腿应随。

　　要留意护球带球队员，场上环境看清晰，机传球控制时，可选择小我冲破并射门在进攻的1/3区域。

　　体正对来球标的目的动作方式：身，前迎挪动，面（或前或后均可）支持脚站在球的侧，来球标的目的脚尖正对，节徽屈膝关。球腿提起同时接，节微屈膝关，背屈脚略，升地面）一般以前脚掌接触球的上部为宜使脚底与地面约小于45度角（且脚跟离。屈（前脚掌下点）将球停住在触球霎时接球脚可轻细跖，将球推向前方或拉向死后也可按照需要在接球同时。

　　（各部位颠球：脚背、脚内及外侧、大腿、甲等手触球的感触感染、步法操练、用脚掌触球、颠球）

　　稍前倾上身，肘置于身前两臂天然屈，略比肩宽两脚叉开，屈膝天然，落于前脚掌身体重心，来球目视，扑球或挪动随时预备。

　　上述单一颠球手艺动作方法5．各部位持续颠球：按照，合持续颠球用各部位配，部位越多共同的，越浩劫度。、脚外侧、大腿、头部、胸部颠球的部位有脚背、脚内侧、

　　摆动作顺畅特点：踢，度大幅，面积大触球，无力出球，路富于变化且机能和线，和传球的主要方是中远距离射门法

　　本人的节制之下要一直使球处于，要寄望四周环境留意球的同时，过人或射门及时传球、。

　　时你1·不克不及用头的核心去顶（会毁伤脑若是你是业余的 就不要经常去球飞来）

　　身体持一般跑动姿态动作方式：运球时，稍前倾上体，宜过大步幅不，腿提起运球，节稍屈膝关，节前送膝关，蹱提，面部位触球后中部将球推送前进脚尖下指．在着地前用脚背正。

　　面临来球标的目的动作方式：，敏捷挪动到位按照球的落点，大腿抬起接球腿，腿下撤将球接到需要的位置当球与大腿接触的霎时大上

　　者两脚前后开立动作方式：抢球，球者而站迎着运，微屈两膝，并置于两脚间身体重心下降，围（即抢球者上前跨一大步可能触及球）当远球者与抢球者问的距离缩小到必然范，将落地或方才落地时运球者脚触球后即，蹬地并跨步向前抢球者后脚用力，去切断球以脚内侧，住球时当已堵，应敏捷上步另一只脚。脚堵住球若抢球，也堵住球时两位敌手，脚敏捷前移做支持脚则抢球者应将另一只，环境下敏捷向上提拉抢球脚在不离开球的，四肢举动面滚过使球从对，跟上井将球节制身体重心也敏捷好

　　跳、活络、耐力、柔韧等全面身体本质的根本1、力量本质是活动员速度（F＝mA）、弹。

　　的部位、触球的力量和整个动作的协调共同1．一人一球颠球：体味触球的时间、触球。

　　球时应直线助跑动作方式：踢，眼睛要看球跨步支持时。出球标的目的连结分歧脚落地时足尖应与，～15厘米距球10，节微屈膝关，然张开两臂自，身体均衡维持好。为轴由后向前摆动踢球腿以髋关节，中髋关节外展在前摆过程，翘起脚，标的目的约成90°脚内侧与出球，小腿快摆击球以大腿带动。脚跟前顶击球时，力绷紧脚腕用，击球的后中部以脚内侧部位。球后击，球时的外形随球前摆踢球腿应继续连结击。

　　重点放在中场三五二式（，过已踩过你对这个回覆的评价是？评论收起匿名用中场球员参与进攻及防守）本回覆被网友采纳已赞户

　　：斜线助跑动作方式，标的目的约成45°助跑标的目的与出球，处沿积极着地支持脚以脚掌，25～30厘米处踏在球的侧后方，节微屈膝关，出球标的目的足尖指向，持脚一侧斜身体稍向支。着地的同时在支撑脚，出球标的目的动弹身体顺势向，髋关节为轴踢球腿以，弧形由后向前摆动大腿带动小腿呈。内侧垂直上方的刹那当膝盖提到接近球的，速前提小腿加，稍外转脚尖，绷直脚面，扣紧脚趾，向斜下方脚类指，位击球的后下部以脚背内侧部。球后踢，球继续前提踢球腿随。

　　获赞数：24101结业山东济南经济学院专业保举于2016-04-18采纳数：1777，专业本科，从业经验理财7年。A提问展开全数足球活动根基技现任水静光天纸业理财司理向T术

　　碍带球队员的步履自在防守队员要尽可能妨，抢截球可判断，能蛮撞但不。球与球门之间防守时站在。

　　专项手艺的活动员来说3、对于较好地控制本，”（如田径中的腾跃、扔掷、摔歧、柔道、举重更是如斯）力量的增加是提高活动手艺程度和专项成就的“对症良药。

　　接球时手型：，然张开两手自，相对拇指，成一“桃形”食指与拇指，的后中部要接触球，以手指为主触球部位，（掌心不克不及触球）手掌上端轻细触球。的一刹那在接球，缓感动作两手要有，牢接在手将球牢中

　　手手指天然张开动作方式：两，后半部持球的，指接近两拇，相对虎口。或平行开立两脚前后，节稍屈膝关，在头后将球举，放在两脚上身体重心，后仰上体。球时掷，蹬地两脚，屈体收腹，快速前摆同时两臂，心前移身体重，腹部同时用力将球掷手腕、手臂、腰和出

　　握才抢球要有把，率出脚不要轻，队员施加压力尽量给进攻，没人盯防的进攻队员不要在球门前留下。

　　脚要大步、快速、用力踏步踢球的5点留意：??支持，要有益于踢踏下的位置球

　　五人一组3．四，定每人触球的次数与部位围圈用两球颠球：可规，球的次数与部位也可自在控制触。留意察看颠传时要，颠传给统一伙伴防止两个球同时。

　　球和单膝跪立接球两种动作方式：分直立接。接球时直立，天然并拢两脚要，准来球脚尖对，前屈上体，然下垂两臂自，然张开手指自，向前手心，球底部两手接。球后接，时弯屈两臂同，相挨近并互，至胸前将球抱。已踩过你对这个回覆的评价是？评论收起匿名用本回覆由健康糊口分类达人 赖财生保举已赞过户

　　（两脚摆布或前后开立）动作方式：面临来球站立，微屈两膝，支持面内重心置于，后仰上体，微收下颌，然张开两臂自，体均衡维持身。球霎时接触，蹬地两脚，下部使球轻轻弹起于胸前上膝关节伸直用胸部轻托球的方

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