讲授和课时锻炼用适合日常平凡体育课，球测试如运，、接力跑、S型折返跑等足球绕杆、篮球变向运球，驾驶员练车杆也可作为汽车。体的矫捷性、协调性绕杆锻炼可熬炼身，可以或许充实勾当热身让各个关节肌肉，动性损避免运伤

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　　课和锻炼置放标记碟产物合用于日常平凡授，关集体举行大型勾当或学校、单元、机，泊车等小区。

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