一、 开展青少年足球锻炼的意义 1、全面成长青少年足球锻炼 2017年2月 足球专训 1 ，国根本教育鼎新的推进本质教育 ? 跟着我，的理解逐渐深切人们对教育 。少年进行足球锻炼有益于本质教育在学校教育中对学生进行 对青，生的全面培育有 利于对学。 2 全面培育曾经成为共识2017年2月 足球专训。义上来说从这个意，? 中国的须眉足球活动程度众目睽睽? 2、 提高我国足球活动程度 ，变这种环境而 要想改，少年后备力量的培育数量和 质量最次要的一条路子： 就是加大青。 1、 影响科学选材的次要要素 ? 选材准绳是：对足球的酷好程度、接管 能力和当前活动程度2017年2月 足球专训 3 二、青少年足球活动员的选材 （一）足球活动员的科学选材 ?。驱力 ? 内驱力是指球员对足球活动的酷好程度2017年2月 足球专训 4 ? （1）内，的强烈巴望和追求以及对成为球星。有才能球员的三 大体素之一内 驱力是足球锻练员选拔。5 ? 世界第一活动的足球2017年2月 足球专训 ，锻炼也长短常艰辛的角逐竞技最激烈、 ，力强烈 者唯有内驱，畏窘境才能不，果断意志， 满决心一直充，拼搏努力。 都有一个配合点世界所有足球明星，足球活动就是酷好，成为世界球星竭力奋斗巴望。 ? 在选拔有才能的球员时2017年2月 足球专训 6， 识地通过谈话锻练员应成心，社区等各类前提下 的实在表示评定其内驱力察看领会球员在锻炼、 角逐、学校、家庭、。力是球员手艺、战术、身体本质、智力、 心理等五大体素的分析表现2017年2月 足球专训 7 ? (2)竞技术力 ? 竞技术，员必不成少的主要要素也是选拔有才能 球。此对，验、察看、查询拜访和查核锻练员必需 进行测。能力 ? 接管能力是球员取得锻炼效应的环节要素2017年2月 足球专训 8 ? (3)接管。关科学学问的 理解、控制和合理使用的能力接管能 力是指球员对足球活动客观纪律、相。战观念和单元时间内程度提高的快慢他表示出在锻炼过 程中强烈的实；锐察看、准确判断 和矫捷灵活在角逐场上对攻防两边环境的敏，本质、手艺、战术使用所具有的身体，确的应对步履做出敏捷、准。? 在挖掘有足球才能的球员过程中2017年2月 足球专训 9 ，能力、接管能力不均衡 现象有时会 呈现内驱力、竞技。时此，龄(也称糊口春秋)与球龄情况锻练员要按照球员的日积年 ，能性和活动程度的限度预测球员 成长的可，务需要出发从球队 任，佳的抉择做出最。U～11和U～13春秋组） （3）提高和过渡阶段（U～15和U～17春秋组） 2017年2月 足球专训 11 ? 3、 选材的次要内容2017年2月 足球专训 10 2、足球活动员的分段式选材法： （1）发蒙和根本阶段（U～7和U～9春秋组） （2）根本和提高阶段（；017年2月 足球专训 15 （5）身体本质： 速度——启动、位移、动作、反映 力量——绝对、迸发(腿部、躯干、上肢) 柔韧——肌肉舒展度、关节勾当范畴 耐力——一般、速度 2017年2月 足球专训 16 三、青少年足球锻炼使命 （一）根基使命： 1、陶冶精力 ? 从足球活动中体味成功与失败、艰辛与幸福、等 待与迸发、力量与技巧、欢喜与疾苦、奋斗与犹 豫、英勇与胆寒…各种过程履历对青少年的成长 有着很是的意义（1）身体形态： 1）身体充分度：克托莱指数 2）身高 遗传、骨龄、当前身高 2017年2月 足球专训 12 （2）心理机能： 心功指数、 肺活量、 台阶试验法 2017年2月 足球专训 13 （3）心理要素： 简单反映时、选择反映时、轻敲机能测试、 操作思维测试、视动觉协调反映时 神经类型测试（808表）、留意广度测试、 2017年2月 足球专训 14 （4）智力： 接管能力、 认知能力、 思维能力 2。运球、 顶球、边路进攻、中路进攻、区域防 守……都必需履历青少年锻炼这一过程 来获得2017年2月 足球专训 17 2、控制技战术 ? 足球活动所需要的跑动、踢球、。足球活动的成长、群众性足球勾当的开展、 学校校园足球勾当的需要2017年2月 足球专训 18 3、培育骨干力量 ? 中国， 年足球骨干力量要求有一多量青少。求：从小抓起? 培育要，根本打好，锻炼系统，提高积极。础阶段（U～7和U～9春秋组） （1）使儿童在足球活动中无拘束地成长自 己的个性2017年2月 足球专训 19 （二）各春秋段锻炼思惟和次要方针 1、发蒙和基，极大的乐趣从中获得，的足球乐趣培育 稠密。以角逐为依托进修足球根基手艺和活 动行为2017年2月 足球专训 20 （2）。儿童身心 发育特点的小足球角逐（3）把“正轨角逐”简化为合适。、协调本质获得成长（4）使儿童的活络。察看力 3）初度选材 2017年2月 足球专训 23 2、根本和提高阶段（U～11和U～13春秋组） ? 这一春秋段是反映速度、动作速度、动作频次、奔 跑速度、活络、柔韧、协调等活动本质和时空间知 觉成长的敏感期2017年2月 足球专训 21 7 ～ 8岁 1）熟悉球性 2）培育察看习惯 3）成长柔韧、协调、活络特点 2017年2月 足球专训 22 9～10岁： 1）提高手艺毗连及应变能力 2）培育小场地手艺使用能力和，动作的最佳期间是进修复杂手艺，球手艺的敏感期也是进修提高足。习控制全面的足球手艺这一阶段应系统 地学， 练和角逐勾当的核心以“球”作为全数训。（1）进修控制全面的足球手艺的根本上2017年2月 足球专训 24 ，攻守战术认识及 能力无效的提高小我和小组，战术打好根本为构成全队。赛和操练形式应丰硕多彩且充满乐趣 与挑战性2017年2月 足球专训 25 (2)比。要应从全 面的手艺锻炼和角逐中获得(3)这一春秋段活动本质的成长主，负荷量的身体本质锻炼13岁前不 应进行大。专训 27 12岁： 1）全面准确控制手艺 2）进一步成长小我手艺特点 3）提高匹敌环境下的战术使用能力 2017年2月 足球专训 28 13岁： （1）提高战术认识2017年2月 足球专训 26 11岁： 1）提高手艺使用能力 2）培育小我手艺特长 3）培育阵型中的跑位认识 4）成长速度、活络、协调、柔韧本质 2017年2月 足球，习 3）加强心理锻炼 2017年2月 足球专训 30 3、提高和过渡阶段（U～15和U～17春秋组） (1)以现今足球高程度角逐的需要为指点改良局部共同 （2）成长专项速度及一般耐力 （3）进行心理锻炼 2017年2月 足球专训 29 14岁： 1）提高实战能力 2）加强匹敌性练，无效地提高位置技战术能力且要构成 小我特点使小我足球技巧和技战术能力向高程度发 展并。在小我、位置、小组技战术能力成长 的根本上2017年2月 足球专训 31 (2)，攻守战术锻炼加强全队全体，战术气概与根基打法逐渐构成全队的技，平成长过渡并向高水。本质的根本上重点发 展速度、耐力、迸发力等专项身体本质2017年2月 足球专训 32 (3)在全面成长身体，职业足 球过渡奠基坚实的根本为足球竞技术力的全面提高和向。）和节制节拍 的能力 4）再次选材（精选） 2017年2月 足球专训 34 16岁： 1）提高位置手艺的使用能力与精确性 2）为提高锻炼强度2017年2月 足球专训 33 15岁： 1）提高完成动作的速度及精确性 2）提高全队（11人制）战术共同程度 3）提高应变能力（技、战术，足球锻炼的指点 1、确定小我锻炼方针和要求 （1）如何确定锻炼方针顺应激烈角逐打根本 2017年2月 足球专训 35 四、青少年。活动的成长纪律起首要合适足球，锻炼起头从根本 。 · 2017年2月 足球专训 36 —锻炼要处理的老是发生在角逐中的问题确定的方针由易到难、由简到 繁、由慢到快、由不匹敌到匹敌· · · · ·，赛进行完全阐发所以 要对比。细描画 —考虑时间、空间和感化—尽量简明、简要的对问题做出详。龄段的年轻球员—锻炼各个年，定总 的方针完全能够制。 —缺乏清晰的足球概念(对方针、路子或运 动的认识不敷清晰)2017年2月 足球专训 37 （2）其它一些常见问题：。题的手艺力有未逮)—手艺欠佳(处置问。能形态达不到要求—体能不适合(体，打某个位置)或是 不适合。本质欠佳(当队员持续高速地追逐球 的时候2017年2月 足球专训 38 —心理，竞技形态不克不及连结，判罚面前会反映失控在失望和错 误的。39 —足球锻炼从底子上说2017年2月 足球专训 ，能锻炼就是体，就是足球锻炼而体能锻炼，转化为适合于足球运 动的体能锻炼环节是锻练员 要把常规的体能锻炼，采用 常规体能锻炼而不是过多或间接的。训 40 —锻炼负荷量2017年2月 足球专；培育分歧的体能本质—分歧的锻炼强度；球专训 41 足球不需要直线型的、冲刺型的速度—足球中的速度到底是什么? 2017年2月 足，应具有分析意义足 球的速度，速运球如高，、跑动、 起动、变向、变速等接着做一些动作——传球、射门，是这种 速度足球需要的。发 力 耐 灵 2017年2月 力 敏 10岁· 13岁· 16岁 13～14岁 足球专训 43 五、青少年足球锻炼应留意的问题 （一）从小培育职业道德 1、崇尚职业2017年2月 足球专训 42 2、锻炼方针必需顺应于年轻球员的成长阶段 活动本质 速 度 最佳敏感期的春秋 10～13岁 力 量 13～17岁 12～13岁 爆 ，事业心树立，誉感有荣，任感责。志图强2、立，苦练好学。正宽大3、公，拼搏勇于。明礼貌4、文，奉献连合。纪守法5、尊，规律严守。练一齐抓 ? 青少年正处于全面成长的“黄金”期间2017年2月 足球专训 44 （二）进修训，好处考虑从长 远，进修一路抓必需锻炼、。排时间、内容通过合 理安，机的连系 起来把锻炼与进修有，进修两不误作到锻炼。四）成立培育规划 按照中国青少年足球锻炼纲领（试行）的内容2017年2月 足球专训 45 （三）强化科学选材 （，国度成功的锻炼理论连系世界足球发财，球锻炼的情况、前提安身所 在地域足，培育规 划成立多年。· · · · · · 确保锻炼不走弯路科学的放置青少年足球锻炼的内容、负荷 量。持科学锻炼 — 不要再进行一些看似足球的锻炼2017年2月 足球专训 46 （五）坚，可以或许做到： —发觉问题—什么问题?人物?时间?地址? —向队员申明问题地点这根 本不处理任何本色问题 2017年2月 足球专训 47 锻练员必需，练的问 题问题不是教，员的问题而是队，在 场上来处理它最终是队员本人。 48 —若何处理问题2017年2月 足球专训，察、阐发、连系锻练员的指点通过队员积极的思虑、 观，效的操练进行 有，到目标从而达。）当真打好根本 足球活动次要用脚来节制球2017年2月 足球专训 49 （六。球专家称之为“足球运 动的三大根本”因而身体重心、 步点、球感被浩繁足。是 “球星之根本”这三大根本也被称为。人体重心是指人体各部位所受重力的合力 的感化点2017年2月 足球专训 50 1、重心 。连结身 体均衡的节制点他是人体在各类勾当中。力的动作都由 助跑、支持、摆动、触击球、随前动作等 环节构成2017年2月 足球专训 51 足球活动中各类对球的感化。联系关系又互相制 约各个环节既互相，或身体其他部位对球做用力的动作的 准确性任何一个环节如有误差城市影响整个 踢球。2 踢球或身体其他部位处置球2017年2月 足球专训 5，要调整起首需，体重心不变身，体均衡节制身，他部位处置球勾当自若使踢球脚和 身体其。 棵树的树干均衡如统一。球、合理抵触触犯、假动作等都是 树干上的树枝传球、射门、接球、控带球、 抢截球、头顶。树枝的根本树干是支持。球里手分歧认为：均衡是足球运 动最最根本的成分2017年2月 足球专训 53 ? 国外足，最基 础的本质是每个球星最。重心的 调理和节制因而要出格注重身体，讲授锻炼从小进行。步点 步点是指踢球或身体其他部位处置球时2017年2月 足球专训 54 2、，脚或双脚的安身点支持身体重心的单。部位处 理球的手艺动作的需要调整到位步 点必需按照分歧的踢球或身体其他。 精确的步点必需依托快速矫捷的步法2017年2月 足球专训 55 。起跳脚 )脚尖应朝着出 球标的目的踢 球时支持脚 ( 头顶球时， 几步前、后、左、右的步点来调理支持脚的标的目的和位置调整要靠最初，节身体重心、 精确踏稳步点的主要步法此中非 支持脚最初一步的步法调整是调。感 球感是指足球活动员对球的感化力的感受2017年2月 足球专训 56 3、球，称球性球感也。足球活动中它是球员在，判断和对出球 ( 标的目的、 距离、高度、弧度、速度)的精确感化力的控 制能力对 来球机能(球的力量、扭转、运转速度、标的目的、 弧度、感化力 ) 的精确。种机能的来球和传射 球进行无数次的严酷讲授锻炼才能获得2017年2月 足球专训 57 ? 球感需要从小对各。球、传接球、 控带球锻炼从小进行身体各个部位颠，球性熟悉。优良足球活动员崇高高贵活动手艺能力构成 是成立活动前提反射的成果2017年2月 足球专训 58 （七）留意因材施教 ? 。射有很多个活动中枢而足球运 动前提反，接一个的连锁勾当前提反 射是一个。杂的前提反射系统化 —— 建 安身球手艺动力定型2017年2月 足球专训 59 ? 要使这种复，确讲解、准确示 范、频频熬炼和强化锻炼必需对足球手艺 动作及合理使用进行准。体本质、心理本质、 性格特点、义务心等很多方面都具有着差 异2017年2月 足球专训 60 ? 青少年在身体形态、身，常大的差别以至长短。员分歧特点进行针对性的训 练这就要求锻练 员必需按照队。 61 （八）练赛分歧2017年2月 足球专训，项目标锻炼必需与角逐相 连系赛练连系 球类活动集体匹敌。赛中需要的工具锻炼中处理比，练中具有的问题角逐 中发觉训。 导和评价系统角逐是锻炼的指，收和分 析的最佳路子同时也是锻炼成果验。 指导足球活动员走向高程度的环节要素 是 — 足球认识2017年2月 足球专训 62 （九）注重理论进修，动 员的文化学问程度而提高认识的根本是运，此因，员进行文化理论教育必需注重对运 动。、活动心理学问、 活动保健学问、活动养分学问· · · · · · 2017年2月 足球专训 64 （十）树立优良学风 “学艺先学德2017年2月 足球专训 63 教育的内容包罗：足球角逐的纪律、足球 裁判法则及方式、角逐场上分歧人群的心 理及行为、兵书学问理论，先做人做戏。 的这句名言”借用艺术界，年进行培育时我们对青少，他们做人的事理首 先要教给，该具备的本质（精力方面） 培育他们作为足 球活动员应。65 从小树立弘远的抱负2017年2月 足球专训 ，拼搏、勇攀高峰的信念果断为国抹黑、奋 勇，的进修、锻炼风气从而树立优良 ，带动身上具有的各类不良习气坚定杜绝目前我国足 球运。专训 66 谢 谢2017年2月 足球！ 足球专训 62017年2月7

　　论经验_幼儿教育_教育专区青少年足球锻炼方式_育儿理。 一、 开展青少年足球锻炼的意义 1、全面成长青少年足球锻炼 2017年2月 足球专训 1 ，国根本教育鼎新的推进本质教育 ? 跟着我，的理解逐渐深切人们对教育 。对学生进行 在学校教育中对