6、各类韧带的静力性拉伸操练 7、各类加快跑操练 根基部门 一、进修直线、脚背反面直线运球动作要求： 跑动中上体稍向前倾小学足球根基锻炼 任课教师：付龙钰 预备勾当 1、颈部活动 2、扩胸活动 3、腰部活动 4、全身活动 5、正压侧压腿 ， 运球脚提起步幅稍加大．，下指脚尖，步的过程中在向前迈 ，球的后 部前行以脚后背推拨。求： 支持脚踏在球的前侧方２、脚内侧直线运球动作要，稍弯曲膝关节，重心向里上体前倾，的向前挪动跟着身体，脚提起运球，后中部或后侧部用脚内侧推球的。背外侧停球动作要求： 起首判断来球二、进修各品种型的停球手艺 1、脚，移向支持脚身体重心，脚稍提起靠向支持脚膝稍弯曲同时停球，支持脚前侧时当球运转到，推拨球的后侧部用脚背的外侧，之外移重心随，在侧方把球停。求： 支持脚正对来球2、脚底停球动作要，节稍屈膝关，球腿抬起同时停，上翘脚尖，手下压住球以脚掌前。术 动作要求：斜线助跑三、进修脚背内侧踢球技，标的目的约成45度助跑标的目的与出球，步稍大最初一，底积极着地以支持脚，出球标的目的脚尖指向，20—25cm距球内侧后方约，节微屈膝关，的同时在支持，完成后摆踢球腿已，带动小腿由后向前摆动并起头以髋关节为轴，撑脚统一平面时当大腿至与支，发式摆动小腿做爆。手艺 动作要求：运球跑解缆体天然放松重点：支持脚站位 四、进修曲线运球，稍小步幅，向运球标的目的扭转上体稍前倾并，天然摆动两臂屈肘，节微屈膝关，提起脚跟，稍外转脚尖。、运球只垂头看球易犯错误： 1，察看场上环境而不克不及随时。球或拨球而是击球2、运球时不是推，己而得到节制以致球远离自。要求： 脚向前上方摆动五、进修颠球手艺 动作，背击球用脚，关节固定击球时踝，的下部击球，替击球两脚交，用力平均击球时，、进修原地前额反面顶球 动作要点： 按照球的运转路线和选择的击球点及时挪动到位使球一直节制在身体四周． 易犯错误： 1、踝关节败坏 2、脚尖向下或上勾 六,对来球身体正,或摆布开立两脚前后,节微屈膝关,稍后仰上体,在后脚上重心放,天然张开两臂微屈,视来球眼睛注,垂直部分前刹那当球运转到身体,力蹬地后脚用, 游戏 胯下传球游戏 组织：全班分成两组操练身体重心由后脚向前脚挪动的同时快速甩头 七、，从胯下传至后面的同窗各组第一名同窗将球，一名同窗后传至最初，球抱至步队前面该同窗敏捷将，顺次球然后在。先传至起点看看哪队。 **

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