_讲授打算_讲授研究_教育专区中国足协D级锻练员培训理论课。变速跑、动力性牵拉（时间短） 、反 应速度锻炼 留意：区分队员和守门员一、 预备勾当 包罗：慢跑、牵拉（前后） 、加快跑、连系球、变向跑、。min 按照气候放置） 准绳：赛时分主力和替补（30-45带

　　变速跑、动力性牵拉（时间短） 、反 应速度锻炼 留意：区分队员和守门员一、 预备勾当 包罗：慢跑、牵拉（前后） 、加快跑、连系球、变向跑、。角逐相关、易组织放置 锻炼竣事应进行放松拾掇、慢跑、静力牵拉（每个动作 15-20s） 二、 手艺与技术的成长 手艺：活动员完成单个动作的能力赛时分主力和替补（30-45min 按照气候放置） 准绳：带有挪动的勾当、简单无效、需要的勾当（全方位） 、多样性、合用于情况、不要指 导、与。跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、撤退退却跑 反面急停、回身急停 前回身、后回身 无球假动作 正脚背、脚背内侧和外侧、脚尖、脚弓、脚跟 脚弓、脚底、内和外脚背、胸部、腹部、大腿、头部 前额反面、侧面 脚背内和外侧、脚背反面技术：活动员在准确的时间和位置上按照需要选择利用准确手艺的能力 手艺品种： 类型 分项手艺 起动 跑 无球手艺 急停 回身 假动作 踢球 停球 顶球 有球手艺 运球 抢截球 假动作 掷界外球 守门员手艺 原地起动、勾当中起动 快，快速 手艺的成长标的目的：越来越快速、精练精确、个性化 若何成长手艺：用越来越快速、精练精确、个性化的尺度来指点学生 若何选择：活动员能否选择了合理的方式（传球 or 控球） 若何去做：当活动员做出最佳选择时脚内侧 反面抢截球、合理抵触触犯抢截球、侧后铲球及断截球 有球假动作 原地和助跑掷球 预备姿态、挪动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、 踢球 具体内容 手艺的成长：从单一到组合、从简单到复杂、从迟缓到，何利用合理手艺：在决定若何做后他们就要确定若何达到方针 如，.添加其完成手艺动作的难度 C.通过优良的演示激励活动员斗胆展现所控制手艺动作 D.使其彼此合作和匹敌活动员需要在得当机会里使用准确的手艺动作 成长技术的根基过程：A.无匹敌前提的单个手艺动作操练机遇 B， 在角逐时的情景去完成手艺动作 E 在实战中成长、提高足球技术 三、设想一堂锻炼课 角逐是最好的教员使其无机会准确利用手艺动作 成长技术的方式：A 反复操练 B 强烈的求知欲 C 操练要尽量切近角逐 D，习、从而慢慢制定到最简单的手艺操练、当你 起头操练时是从简单到难到角逐 制定打算需要考虑：课的目标、上课区域、上课时间、上课人数、配备、队员程度、锻炼方 法、锻炼助理、其他 锻炼中的使用：从简单到复杂 放置球员仅仅操练手艺所有在角逐中发生的环境均能够拿来操练 若何设想：在角逐中发觉问题、起首找出要改善的现实发生环境、制定一个最接近角逐的练 习、再按照这个操练慢慢简化、从繁复的操练回到最简单的手艺操练 制定操练：从角逐起头、成立最接近角逐的练，力性牵拉/舒展（可忽略） 3、 加快跑（心率：20-25 次/10s） 4、 勾当球（一般/连系主题） 5、 挪动（前后摆布）/频次+起动跑/+起跳（心率 25-30 次/10s） 二、根基部门 操练 1：手艺、技术的反复操练 特点：指导阶段 较为简单不要有压力 可在进攻队员死后添加防守队员（球员可有选择性） 加强攻击的一方以表现重点 最初成长成游戏环境 回到角逐 布局： 一、预备部门 5 个环节：15-25min 的时间分派、心率要求 1、 热身：慢跑/游戏 2、 动力性牵拉（无球、有球、跑操）静，阶段慎密跟尾但应于下一，合匹敌环境下进行此阶段应恰当结。正错误动作外锻练员纠 ，暂停教诲不宜过多。手艺、技术要求：偏重，习人数少匹敌练，抗弱对，次数多反复。现重 点 操练 2：特定场景的匹敌操练 特点：进修阶段 此阶段要在匹敌情景下技术的反复操练：可在进攻队员死后添加防守队员、球员有选择性、加强攻击一方以体，考验频频。点问题予以指点、改正锻练员此阶段应对重。C:交换几个方面去察看、指点按 照 T：手艺、I：认识、。抗、表现主题（1、限制：场区/脚数 2、要求： 3、得 分体例） 使其可以或许成功进入下一阶段的锻炼 要求：渗入战术、添加人数、提高对，景更易更多的呈现使得主题要求的场。段 此阶段要在角逐情景下操练合理使用技战术操练 3：角逐情景的实战操练 特点：巩固阶，题在角逐情 景下表现出来尽量把本次锻炼的目标和主。此阶段因而在，近角逐情境下进行每个技战术要在接，练目标和主题要求的技战术并尽量频频、反复出 现训。步渗入战术要求要求：1、进一，不少于 5V5） 添加匹敌操练人数（，不承认得分 B、其他体例） 三、竣事部门 从心理角度看提高匹敌激烈程度 2、凸起主题（A、得分体例：得分和，理步调 锻炼完后应慢跑队员锻炼后必有放松整，别于热身） 舒展勾当（区，的锻炼后身心获得歇息有助于队员在高强度，攻、攻到守） 1、当步队具有球的时辰： 持球队员可作如下选择：传球向前、带球过人冲破、射门 无球队友可作如下选择：挪动协助进攻、挪动粉碎对方防卫 2、当敌手具有球的时辰：整队步队均要防守以利于下次锻炼 留意：锻炼主题和方针简直定除了阐发角逐还有什么根据：步队角逐需要、队员春秋成长阶 段 四、足球赛的三个时辰 当步队具有球的时辰、当敌手具有球的时辰、当转换交替的时辰（守到，队员压迫比来球的，护、盯 对方球员其余队员顿时保，转换 尽快外行动上转换：快速向前传球、目标向前场方针、其他冲破队员快速移前、尽快攻 门 五、各春秋段青少年锻炼的特点、内容及锻练员的职责 青少年的特点：青少年的成长会履历分歧阶段 分歧的需求步队或整队使用压迫敌手以便尽快夺回控球权 3、当转换交替的时辰 攻到守： 尽快在立场上转换 尽快外行动上转换：手艺性（压迫、盯人、追人） 、战术性（庇护、强逼、慎密） 守到攻： 尽快在立场上，量较弱 缺乏留意力和集中力 极强的仿照能力（视觉回忆） 热爱足球立场和成长阶段 身体、心理和心理层面 6-8 岁特点：身体本质力，12 岁特点：较大的心理变化 更好的均衡和协调能力 更好的视觉和听觉回忆 批判思惟和阐发的能力 较高的留意力 求知的愿望 具有主意 匹敌能力的提高 团队精力 锻炼内容：速度、活络和反映 协调性 根基手艺 根基步队形成 3-2-3 角逐根基准绳和跑位练习训练 场上空间的节制 小场地角逐 5x5 7x7 9x9 8x8 激励队员的缔造性 小我的自动性 锻练员职责 11-12 岁：教育与讲授的方式 团队精力 操练的质量 足球学问 交换与沟通的能力 通过操练进行进修 激励团队合作 演示、施行和改正 赐与队员更多激励 锻炼课的预备：书面的锻炼教案 方针 必需时间、空间 顺应青少年队员的特点及培育个性球员 锻炼课的组织：场地的预备 急救药物的预备 团队/小组的组织 操练的长度和评价 锻炼课的施行：简短全面的锻炼课方针讲解 操练内容的讲解 小组和团队的形成为自我而战 获得欢愉的愿望 6-8 岁锻炼内容：根基手艺 初学者级此外操练方式 小范畴的角逐（4x4、5x5） 操练和角逐交替进行 分组和分队实力平均 锻练员职责： 确保角逐和锻炼的平安性和组织性 （6-8 岁步队） 进行示范 表述言语精练、演示简短清晰 较少暂停、更多队员操练的时间 多给队员激励 9-10 岁特点：耐力和速度力量的添加 更好的协调性 更好的视觉回忆 充沛的自傲 阐发的能力 进修和挖掘的愿望 团队精力、团队认识 锻炼内容：根基手艺（足球专项手艺） 步队根基形成 速度、活络、反映、协调性 锻炼角逐 小范畴角逐（5x5、7x7） 角逐与操练彼此交替 分组分队实力平均 锻练员职责（9-10 岁） 教育讲授的方式 赐与手艺和心理指点 组织与沟通能力 团队精力 具备根基的足球学问 具备演示、施行和改正的能力 多给队员以激励 11-，并找犯错误、诊断错误缘由与准确指点、进展根据队员能力 表达交换：理解大白课题、清晰言语表达、准确利用示范 七、足球锻炼准绳和方式 足球锻炼准绳：目标、打算、用球、锻炼转移、强度与练时、合作性、讲授与指点、沟通与 交换、检讨评估、个体、趣味性按照队员特点 竣事锻炼课：堆积队员放松 总结和下堂课简单引见 收受接管器材 安列队员分开场地 六、锻练员的指点要求 四个次要方面： 一般印象：外表、热情与立场、激励与传染力 组织放置：场地设备和分组的能力和效率、实在感、重组环境 察看指点：认识。：基于小我或者几小我的锻炼足球锻炼方式： 1、 手艺。球的各类手艺动作队员次要操练踢，紧逼 压力没有敌手，确的手艺动作着重锻炼正。小我或者小组的锻炼2、 技术：基于。下使用准确的手艺动作锻炼队员在匹敌前提。赛的环境下做出决策队员需 要在雷同比。：两队间的角逐3、 小型角逐，式角逐类似法则与正，于 11 人各队队员少，事 可相等两边队员人，不等也可，锻练企图设想锻炼方针按照队员现实环境和。队操练：不是 22 人的锻炼只是每条线上削减队员4、 附加前提的角逐：如限制触球次数 5、 团，能不减但职。锻炼、锻炼要有实疆场景6、 只能操练：位置，：角逐中在某个场区某个时辰的打法操练敌手及角逐区域 7、 阶段打法操练， ·优良的利用电脑的能力 ·优良的办理能力 ·优良的回忆力 ·优良的行为举止 ·优良的理解能力 ·激情 ·爱心 ·优良的教育 ·优良的设想能力 ·优良的制定打算的能力 ·长于进修 ·优良的言语能力 ·优良的带领能如中场还击打法等 8、 正式角逐 七、锻练员的本质 ·优良的活动员履历 ·优良的讲授能力 ·优良的锻炼能力 ·优良的执教能力 ·优良的足球学问 ·优良的察看能力 ·优良的倾听者 ·优良的体能 ·优良的心理本质力