充浑身体匹敌足球是一项，力和火速性的活动考验球员速度、耐。员带来受伤的风险这项活动会给球。项目和角逐制定得当的热身勾当锻练和球员该当为所有的锻炼；也同样主要拾掇勾当，肌肉等体例充实放松身体锻炼后应通过慢跑、拉伸，赛做好预备为下一场比。0个足球热身和拾掇勾当方案《热身和拾掇勾当》阐述了4。容单调单一为了避免内，足球角逐本身的环境下在基于球队前提且环绕，多样化的锻炼形式这些方案采用了。伸和放松时必需控制的根基内容本书一起头阐述了活动员在拉；着接，作和彼此理解的简单角逐和锻炼引见了有益于活动员之间团队合；提前做好的身体和心理预备还切磋了球队在赛前必需。

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　　·毕肖普克劳斯，足球锻练专业的，程度的足球活动员的执教工作处置面向所丰年龄条理和能力。

　　）》是一本2017年6月人民邮电出书社出书的图书《足球锻炼完全图解：热身和拾掇勾当（全彩图解版。

　　利·杰勒德海因茨-威，究生导师体育系研，A级足球锻练资历持有德国B级和，级足球执教经验具有初级和高，练培训经验以及足球教。