3、快到对岸：（1）锻炼起头后，两队球员按照锻练给出的口令后，例如：红色。敏捷启动触摸场地内的红色标记盘。（2）完成标记盘的触摸后，冲向球门前摆放的足球。率先接触到足球的球员完成射门，没能触球球员前往队尾，取得进球计一分。在5组或多组角逐后看哪支步队进球最多。

　　2、伶俐的小兔子： 两只小白兔带着它们的球在丛林里玩自在传球，俄然锻练口令：狼来了呈现了两只大灰狼，他们要把球吃掉，可是兔爸爸和兔妈妈很是伶俐，它们曾经建好了三个洞标记桶球门，它们机警的将球传到小标记桶球门里。

　　1、乒乓足球：先由挑边决定发球权，发球区域在本方端线后，发出的球必需间接过网落在对方场区。接球前球要落地一次，然后用除手臂以外的身体肆意部位将球击回对方半场。

　　1、抱原子-无球：当球员在指定区域内自在跑动时，锻练员随机喊出指令，例如：4。 球员们在听到锻练员口令后要尽快完成4人一组的组合。锻练员每次发出口令中的数字就是球员们需要进行组合的人数。

　　2、逃离中线队在锻炼区域中线相向平板支持预备，锻练站于场地的边线处。当锻练员喊出此中一支步队名称后，例如：红队，两队球员敏捷起身，红对球员回身、全速向本队底线逃离，蓝队球员的使命则是在其达到底线前对红队球员进行追捕。

　　2、逃离中线队在锻炼区域中线相向平板支持预备，锻练站于场地的边线）当锻练员喊出此中一支步队名称后，例如：红队，两队球员敏捷起身，红对球员回身、全速向本队底线逃离，白队球员的使命则是在其达到底线前对红队球员进行追捕。

　　1、抱原子-无球：(1)当球员在指定区域内自在跑动时，锻练员随机喊出指令，例如：3。 (2)球员们在听到锻练员口令后要尽快完成3人一组的组合。锻练员每次发出口令中的数字就是球员们需要进行组合的人数。

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　　1、乒乓足球：先由挑边决定发球权，发球区域在本方端线后，发出的球必需间接过网落在对方场区。接球前球要落地一次，然后用除手臂以外的身体肆意部位将球击回对方半场。

　　3、快到对岸：锻炼起头后，两队球员按照锻练给出的口令后，例如：红色。敏捷启动触摸场地内的红色标记盘。完成标记盘的触摸后，冲向球门前摆放的足球。率先接触到足球的球员完成射门，没能触球球员前往队尾，取得进球计一分。在5组或多组角逐后看哪支步队进球最多。