： （1）七人制足球没有越位一、足球场地 七人制足球法则。员能够将球回传守门员（2）七人制足球活动。球后从头发球时（3） 当成死，球 6 米远以上防守队员必需距离。当留意的要点 1、中圈开球：中圈开球全数队员必需站立于己方半场肆意球、 点球、 角球、 球门球、界外球、越位 业余角逐中应，向前踢球必需。能够间接射门中圈开 球，防止对方间接射门在对方开球时要。接球队员必需在区外接球2、球门球：开球门球时。球队员动作必需规范3、界外球：掷界外，一脚不克不及离地双脚中任何。该当多点策应接球队员 ，地识破掷球队员的企图免得被对方过于较着。队员必需距球 6 米4、角球：踢球时对方。 在对方角球时⑴对方角球 ，攻队员不参与防守前场应放置一进，程中 留意其所处位置防守队员该当在防守过，打还击伺机。时解除的时候在角球要挟暂，当在第一时间压上造越位除守门员外全体队员应。队员寄望对方伺机进攻队员⑵已方角球 应放置一防守。环境下应判断 将球处置掉在不克不及 100%获得球的，参与防守博得时间为期待队友回来。肆意球两种：间接肆意球间接入门得分肆意球：肆意球分间接肆意球和间接，接入门不算得分间 接肆意球直，本方队员进门可算得分除非球入门前碰对方或。将球放定在犯规地址罚球法式：(1)。距球至多 6 米(2) 对方队员。 后即算角逐起头(3) 球被触动。入距球 6 米以内球在踢出前对方进，合 法则划定后再开出评判员该当罚球延至符，的对方球员赐与警告对进入 6 米内。战术：防守还击7 人制足球，共同快传，体连贯性强调整。1.门将发球时根基进攻套路：，开边接球两后卫拉，我方倡议进攻避免对方阻遏。后严禁后场盘带2.后卫得球，右两个中场以倡议进攻必需恬逸地送球给左、，从边路倡议进攻谨 记主题是。右中场）得球后3.边路（左、，锋打配 合进攻要与中路或前。合和穿插跑位多做踢墙式配，撕破对方防地以快速传接。责： 1.专注防守后卫职责： 后卫职，、右两个中场专职喂球给左，恬逸接球参与进 攻让三中场和单先锋能。稳、快、准传球尽量，攻问题2.助，攻留意深度后排插上助，太靠前不得，要插上若有必，球权时及时回身回防必需能在我方得到，你有多累不管此时。分则视为小我义务否 则漏人丢球失。中路进攻时3.对方，构成默契双后卫要，中路进攻时 防守或同时不上不得 两人同时上前 对方，近防守准绳应采纳就，则必需参与协防别的一 名后卫，接球成长攻势防止对方球员。同时插长进攻若对方三路，中场球员补位防守别的一个边路则由。.左、右中场跟左、右后卫要球中场职责： 中场职责： 1，路或先锋快传得球后与中。合配， 共同为主多以踢墙式。原地看接球队员一人冲破留意：传球后严禁死战在。跑出空位以撕破对方防地传球后必必要继 续。积极的跑位节制球权争取用流利的传球和，排场和心理上的劣势并力争能得分胜利占领 传 球和积极的跑位节制球权 。去球权时如我方失，防本人边路的位置必需回身回防或协。求前 后跑动范畴大2.中路球员：要，在中路前后勾当范畴。去球权时我方失，本人的位 置不克不及等闲丢了，时回到中路防守要及。有多累不管，边路防守以不变军 心必需回身防守或协助。织进攻既要组，织防守又要组，的桥头堡是球队，心军。、传准球多喂好球，本人射门无机会就，路的场面地步和球权力争节制住中。场发球时对方后，方后场发球时先锋要求：对，一名后卫 接 球采纳需要干扰对方，球就更好无机会断。方先锋干扰对方别的 的球员接球注：同时要有一名中场球员协助本。发球时尽量用手抛球门将要求： 1.，、稳、快的球尽量抛出低，、快的球少抛高。卫恬逸的接球要让两个 后，输送炮弹给前方。意力集中2.注，速度打死后时对方伺机用，出击粉碎要勇于。时也要敢于抓住机会出击对地契刀或将近构成单刀。 成单刀时对方以形，方带一段球后严禁期待对，扑救再，断出击震慑对方在单刀时要果。提示队友的站位和防守3.在场上必需呼叫招呼和，本方言语多喊激励，乱 对方军心当令出言扰。、对方进攻时防守要诀：1，全速回撤到中圈后所有进攻队员应，阵型布好。中前场勾留不 可在。次要延缓对方进攻时间2、中前场的当场反抢。 虑恰当机会而上抢更招考，型的完整为价格不该以牺牲阵。时分工盯人3、防守，盯逐个，不明的站位避 夺职责，局部以多打少导致对方构成。对方队 员距离不要太远4、离本人担任盯防的，方无球进攻队员应从后方紧跟对，上抢断伺机后， 拿球回身不使其等闲。球线、小我防守以站内线为原 则5、用脚步挪动切断对方进攻传。握的环境下在没有把，出脚扑球不要等闲。不盯球的准绳7、用盯人，击时进行彼此补位在对 方快速反。次助攻1 梯。进攻的构成部门边后卫的助攻是，意一个准绳可是要注，一起头大举压上边后卫不 要，鹊巢鸠占以致于，当令地而是要，地插上梯次， 胁和俄然性如许更有威。于中后卫的俄然助攻同样的准绳也合用，要天然 地后撤补位可是其他临近队员。能分派2 体。离根基平均的准绳遵照每小我跑动距，多的不需要的跑动和带球冲破避免因为某个位置的队员过 ，上的短板形成体能。如例，球下底而没有任何传球和过渡边后卫从本方禁区直 接带，要地花费体力往往会不必，后无 力回防以致于丢球。理现象就是另一个不合，站好位置对方曾经，不 回地向前向人群硬突而先锋队员得球后头也，虑自动传球底子不考，八九是丢球成果十有，合下 来几个回，友气馁不只队，也所剩无几本人的体能。负义务和缺 乏共同认识这总习惯能够说有点不！了贵重的体能并且白白花费。术能力的先锋对于有必然技，到侵扰敌手防地的目标如许 地行为能够起，是但，你的队友完成 进攻最初往往仍是要依托，个以上人吸引过出处于你把对方两，无人盯防的位置而队友可能处在，余光及时地分球给他这 时若能用眼角的，妙哉岂不。传少带3 多。接球毗连起来的足球角逐是靠传，该从命前者的 需要盘带和小我冲破应，取而代之而不是。不流利进攻，底下效率，多多失误，为带得多是不是因，形成的传得少。节为王4 细。的主要性传接球，都不为过怎样强调。的匹敌中在激烈，到的是护球起首要做 ，随便送回给对方不让本人脚下球。住的环境下在球都护不，的高歌急进掉臂后 果，控球权拱手相让成果往往是将。 趟比速度的简单思维能够休矣接球后不管三七二十一就往前一。球好的队员察看一下护，于变速跑往往善，急停回身有多 次。之下比拟，动和不变的速度简单的直线跑，断 出来而遭到遏制企图很容易被对方判。变速也是为了护住球（――多次变向和，友） 5 进攻选位然后传给策应的队。攻时进，以区分两个系统： A．反扑前场人员若何选位？这时可，守系统空地大此时对方防，领无人空白地带应敏捷前插占。时赐与其致命一击在敌手不 及回防，是时间差强调的。泥于前后场之分前插人选不要拘，方危险地带队员任何最接近对，跑位以争取时间都可敏捷前插。地进攻B．阵，地宽度横向扯动应尽量操纵场，以传出球的线路跑出持球队友可。在一条线路上堆叠中锋和边锋不要，地错位跑动应无意识，彼此换位需要时。置不要都急于顶上去但 是三小我的位，成一条直线以致于形，成前后脱节如许会造。人回撤策应应轮流有一，态三角形布局做成一个动。一、对球的处置要判断三项根基战术准绳： 。同时压下来的时候在对方有多名先锋，得球后后卫，把球传给队友要 试图顿时。是说这就，晦气的环境下在形式对本人，一 定要判断对球的处置。焦急反扑二、不要。就该立即转入反扑的设法必然要脱节那种一旦得球。充实的勾当空间的环境下万万不 要在无法包管，把球传走匆慌忙忙。易 被对方断掉仓皇的传球很容。一旦得球而对方，起再一轮的进攻很可能会立即发。球之 后队员在得，调整呼吸必然要，之后再带球前进与进攻队员沟通。要有空位三、 不。队员进攻而分开本人位置的时 候当有队员为了抢球或是阻遏对方，敏捷把空位补上其他的队员该当。是在防守的时 候都一样主要如许的共同非论是在攻击还。杀手那样沉着沉着射门准绳：像职业。断地把场上的最初防地全面向前推进推进防地： 进攻就是防守坚定果，责中场平安由后卫负 。防地的全面下压跟着场上最初，对方球员的压力既加强了施加给，当起协助进攻的使命又可以或许让防守队员担。内脚背或外脚背推或敲出贴地的地滚球进攻传球准绳： 进攻传球尽可能用，球分开地面不 要让，必然速度并要求有，脚) 这 样队友很好接球和处置要传在队友的习惯脚下（一般是右。要背对球门接球进攻队员凡是需，只求粉碎而防守方，对来球且正。中锋）更需要有一个迎球的认识因而进攻队 员（特别是接应型，球门仍是侧身无论是背对。实其，一个球员对于任何，不等球迎球，最根基要求其实是一个，识问题这是意。制足球角逐一般设有三个后卫1、后卫锅状站位 7 人，卫是焦点拖后中。站位呈锅壮三个后卫，是锅底中卫，意站得靠前一点两位边后卫要注。入边卫和中卫之间一旦对方先锋渗，用造 越位战术中卫很容易采，要前跨一步有时候只需。要缩 已方发球时2、攻要开、守，成心接近边线要球一般有一个边后卫。进攻时对方，向中卫挨近边后卫要。两头一般有两个前卫3、前卫站位准绳 ，右站位呈左，一位主守一位主攻但二者要有分工：，活换位能够灵。为拖后中卫前的樊篱但必然要有一位作，接面临拖后避免对方直。多业余球员的通病是一味前冲4、充实操纵球场的宽度 许，线到底一条。回敲、多横敲现实上能够多。时候不要等闲起高球传中在没有强力 中锋抢点的，率太低如许效，给后上的队友远射能够在禁区线回敲。不与对方身体接触是最高境地5、多传球尽量一脚出球 。的边后卫能够屡次后上协助进攻6、边后卫与前卫换位 小场，要补其死后的空档这时候前卫必然。后对方间接还击防止进攻丢球 。在前场反抢或在定位球时候回来7、一个先锋在摆布游动 一般，参与防守一般不必。分强大时候在后腰十， 两先锋能够采用。 地面球容易停球处置8、进攻时多传地面球，球能够不断球一脚拍门从边路敲向两头的地面。球压 住传地面球尽量用内脚背将。不然容易将球还给敌手9、慎用长传和高吊 。时候才长传转移呈现较着空档，场宽度的感受这都要求对球。脚背是进攻渗入传球的最好选择10、躲藏本人穿球的企图 外，要被敌手察觉传球企图不。妥最难失误的的体例处置每一脚球11、对每一脚球担任 用最稳，球还给敌手不要随便将，功和自傲 心这要求根基，脑清醒以及头。不要硬过过不了，不要随便前传没有接球人，敲或横传能够回。或在对方还击后卫未回来时能够向边线高球得救12、什么时候清球 己方禁区人多紊乱时候。. 采用 321 阵型七人制足球角逐战术 1。后卫（图中 5 号）拖后站位2. 后卫： 2.1 中，区前防守在本方禁，与进攻不参。卫一左一右平行站位2.2 两个边后。进攻时当我方，攻一守连结一，时上前助攻不成两人同。进攻时当对方，当向中后卫挨近两个边后卫应，防守慎密。一左一右平行站位2.3 两个中场。中轴是至关主要的当我 一般来讲，了整支球队的实力中轴线的能力决定。所示如图， 阵型的准确站位这是 3-1-2。足球角逐一般设有三个后卫后卫锅状站位 7 人制，卫是焦点拖后中。站位呈锅壮三个后卫，是锅底中卫，意站得靠前一点两位边后卫要注。入边卫和中卫之间一旦对方先锋渗，用造越 位战术中卫很容易采，要前跨一步有时候只需。要缩 已方发球时2 攻要开、守，成心接近边线要球一般有一个边后卫。进攻时对方，向中卫挨近边后卫要。站位准绳 两头一般有两个前卫进攻时 防守时 3 前卫，右站位呈左，一位主守一位主攻但二者要有分工：，活换位能够灵。为拖后中卫前的樊篱但必然要有一位作，接面临拖后避免对方直。多业余球员的通病是一味前冲4 充实操纵球场的宽度 许，线到底一条。回敲、多横敲现实上能够多。时候不要等闲起高球传中在没有强力中 锋抢点的，率太低如许效，给后上的队友远射能够在禁区线回敲。不与对方身体接触是最高境地5 多传球尽量一脚出球 。的边后卫能够屡次后上协助进攻6 边后卫与前卫换位 小场，要补其死后的空档这时候前卫必然。 对方间接还击防止进攻丢球后。在前场反抢或在定位球时候回来7 一个先锋在摆布游动 一般，参与防守一般不必。分强大时候在后腰十， 两先锋能够采用。 地面球容易停球处置8 进攻时多传地面球，球能够不断球一脚拍门从边路敲向两头的地面。球压 住传地面球尽量用内脚背将。不然容易将球还给敌手9 慎用长传和高吊 。时候才长传转移呈现较着空档，场宽度的感受这都要求对球。脚背是进攻渗入传球的最好选择10 躲藏本人穿球的企图 外，要被敌手察觉传球企图不。妥最难失误的的体例处置每一脚球11 对每一脚球担任 用最稳，球还给敌手不要随便将，功和自傲心这要求根基，脑清醒以及头。不要硬过过不了，不要随便前传没有接球人，敲或横传能够回。或在对方还击后卫未回来时能够向边线高球得救12 什么时候清球 己方禁区人多紊乱时候。） 髋关节的矫捷性跑步操练（8 分钟；撤退退却的操练向前及制动；及匹敌的操练摆布的挪动。的专项需求合适足球。一部门包含了力量、快速伸缩复合锻炼及均衡练 习2 力量、加强式锻炼、均衡（ 10 分钟）这，群）及各个关节（膝关节、踝关节）无效刺激了易受伤的部位（股后肌，项锻炼做好预备为接下来的专 。级能满足各个春秋段的活动员的额需要锻炼按照难度分为初级、 中级、 高。部门的跑步操练里包罗了冲刺跑3 跑步操练（2 分钟）第三，及变向羚羊跳，专项 需求愈加合适，热身的结果进一步提高。