角逐学问汇编足球锻炼和。 耿建华 传球的五个感化 ? 1、指导性传球足球锻炼与角逐学问汇编 陕西师范大学体育学院；过渡性传球? 2、；队员的位置的传球? 3、改变防守；合的毗连性传球? 4、组织配。、攻击? 5性

　　 耿建华 传球的五个感化 ? 1、指导性传球足球锻炼与角逐学问汇编 陕西师范大学体育学院；过渡性传球? 2、；队员的位置的传球? 3、改变防守；合的毗连性传球? 4、组织配。球的要求 ? 传球：传球分传脚和传位两种? 5、攻击性缔造射门机遇 锻炼传接，呈现的时间往往就是一瞬 间在角逐中 战术机遇和空当，此因，把握 好传球的三个要点要求球员在操练传球是要，球的精确性? 1传，方位和落点次要体此刻。球的运转速度? 2传球后。球的运转线路? 3传球后。 接球：在接球的形式上锻炼传接球的要求 ?，节制性接球和攻击性接球接球有庇护性接 球、， 球队员在接球的同时要提前察看敌手的位 置与距离接球队员 招考虑将球接至的范畴（在锻炼中要求接，速地完 成下一个动作）勤奋构成毗连带过和迅。、运球过程中与敌手的距离运球过人的四要素 ? 1；式骗取对方的身体重心? 2、采纳何种方；速超越敌手? 3、快；手后的快速内切? 4、超越对；1、通过身体晃悠与脚拨球的假动作取对方的防守重心的四种方式 ? ；改变球的运转标的目的? 2、在运球中，其改变防守位置调动对方 迫使，超越敌手俄然变向；眼神欺骗敌手? 3、通过；做假传来骗取对方 的身体重心? 4、通过同队队员的牵制。? 1、延缓对方的进攻速度防守的过程与防守性质界定 ；过程中人员的相对均衡? 2、连结在攻防；攻队员的进攻空间? 3、收缩进；守队员所设定的区域 进入? 4、节制进攻队员向防。队员比来的防守 队员叫间接防守? 5、防守性质界定：离持球，类 ? 战术跑动次要体此刻无球队员的跑动上而其他队员则叫间接防 守 战术跑动的分，应跑动和接应跑 动来表示无球队员的跑动一般以接。么那，应 未接到者为接应 足球角逐中的变数 ? 足球角逐是一个很是复杂过程什么是策应和接应呢？ 控球队员传球后和 无球跑动队员的关系 接到球为接，果的要素有许很多多能够影响 角逐结，过程和成果的研究但通过对比 赛，个 方面的变数能够得出以下几，感化和变化程度也是有很大的差别而且这些变数在角逐中所起 到的。此因， 数的可变系数去阐发和指点角逐这就需要锻练员在角逐按照这些变。角逐中的变数值比力小（1）手艺——手艺在，要取决其对球的 节制能力因为活动员的手艺程度主，依赖 于活动员的根基功而这种对球的节制能力则。是 最主要的成份虽说手艺在角逐中，相对的常数但它是一个。等前提 需要的环境下才能呈现变化它只要在必然的天气、场地和战术。赛中的变数值是很大 的（2）战术——战术在比，利的最主要的手 段它是角逐两边取告捷。质在角逐中的变数 值比力小（3）身体本质——身体素，以速度和耐力以及体能情况来表此刻一般环境下它在角逐种次要 。某一区域和角逐 的整个赛程中它的 次要变化体此刻角逐中的。角逐中的变数 值也是比力大的（4）心理要素——心理要素在，员的心理过程发生较大的变化角逐中的各类刺激能使 活动，手艺、 身体、战术思维能方面的一系列变化并且 这种心理上的变化能够导致活动员在，致蝴蝶效应的发生严 重时则会导。节拍就是一个速度概念（5）节拍——角逐，、动作速度 与速度、运球速度、反映及思维速度、回 位与插上速度节拍往往通过快与慢来表示节拍的分为： 个别的节拍：程度位移速度。速度、攻守 转换速度、集体的反映链速度、集体的的 认识链的速度集体的节拍：角逐队形的挪动速度、比 赛阵型的变化速度、战术变化。球以及队 员的控球和跑动来实现的? 节拍变化次要通过横、斜、直传。等 方面 ? 前插：穿越敌手的防地攻击敌手以块为主节拍次要的表 现形式有前插、转移认识、过渡、退让。常常以锯齿形 的轨迹向前推进? 转移：在角逐中进攻的路线，的道理以及进攻队形的挪动特征按照人体活动的供能与 恢复，部区域进攻队 员体能耗损过大单 一线路的推进往往会形成局，欠安的现 象战术受限结果。此因，仅是角逐的 需要需要的战术转移不，员体能恢复的需要并且也是进攻队。赛中进行了几轮进攻后? 过渡认识：在比，不具 攻击性的传送球是极为需要的进攻队员在必然的区域进行一些本身，置的队员获得体能上弥补它不只可 以使在攻击位，的体例察看守 方的防守缝隙并且还能够通过这种传送球，攻击伺机。性 的传送球但采用过渡，择好区域必然要选， 危险的不然将是。了更好的获取进攻 的纵深? 退让认识：在角逐中为，收受接管退让队形相对，显露死后的空档为我所用诱使对方的 队形上压。方防守平安为了 使本，一或右三分之一场区来进行退让凡是可采用中前场左三 分之，其进行攻击而 后再对。 的第一计瞒天过海这也可谓三十六计中，不在阳之 对阴在阳之内。数次要表现 在角逐队形的布局上（6）角逐队形——角逐队形的变, 队形的宽度与深度比队形的布局就是攻防，是通过一系列战术勾当在角逐中攻守两边 就，发 生变化使这种布局，就虚、攻其不 备进攻队员力图避实，松其虚、 擒其首而放其尾而防守队员则力图防其实而，方各自 的目标从而达到攻防双。员的心理变化 角逐中传球失误高的缘由 （1）球员根基功欠好 （2）手艺动作使用不合理 （3）匹敌手艺欠好 （4）队员跑得不积极未能拉出无效空档缔造 使用手艺的空间 （5）角逐战术打法使用不合理 足球角逐的四个主要时辰 ? 第一、敌手控球的时辰——我们应尽早尽 快地夺回控球权（7）角逐阵型——角逐阵型的变数次要表现 在进攻和防守时人员分工的变化上 （8） 天气——天气变数属于天然范围 （9） 场地——场地的平整度、草皮的厚薄 程度、大小与宽窄等 （10）观众——观众的喝采倾向性、观众的 行为等 （11）比分——角逐分数的领先于掉队能够 间接应到活动，最好的处所边线是围抢。转攻的时辰——此时我们应尽量向 敌手的死后进攻第二、从我们失球到从头夺回控球的时辰 即由守，这种可能如没有，心打好阵地战那么 就要静。—队员在场上的结构要合理第三、本方控球时 刻—。刻——应尽早 围抢从头夺回控球权第四、 我们在控球过程中失球的时。宽度、冲破渗入、灵活矫捷、 即兴应变足球角逐的八项准绳 ? 进攻：制造。均衡、收缩空间、 节制对方? 防守：延缓进攻、连结。此因，绕着这些内 容进行我们的锻炼必然要围。）尽利巴防守队员拉向球门两边和两头我们在进攻中应服膺以下几点 （1。向（A跑向一个标的目的（2）长于改变方，标的目的传球再向 反。保护）B交叉。和伪装的主要性（3）快出球。时有益？何时无力（4）带球——何。球者之间的距离和角度（5）策应队员与持，接球路线）什么时候策应策应队员要长于进入传，候不策应什么时。入敌手死后空挡的 主要性（7）插到球的前面去和进。时候向前传球（8）什么，和两 侧传球什么时候向后，球来进攻敌手尽量用向前传。脚下球传 ，中场时更要这做出格在后场和。入敌手死后空挡的法子（9）用无球跑队员跑，进攻对方不带球，晦气的 防守位置使防守队员陷入。练与快速最主要（10）踢得简，见效最易，法去射门想尽办。）没有盯紧切进队员 （4）把球传给了对方 （5）没有注重定位球 （6）留意力在球上队员失球的五个根基缘由 （1）对持球队员没能紧逼 （2）对抢球队员缺乏援助 （3，快不慢、能前不后、能插不怠、 能逼不放、能补（位）不看、能顶（上） 不站、能跑不站、 足球活动员位置口诀 ? 后卫： 你近我就紧没有留意你身边的敌手 角逐使用口决 ? 能射不传、能传不带、能低不高、能近不 远、能抢不竭、能直不横、能里不过、能 控不乱、能，我就松你远。是 要害禁区四周，置是环节站好位。要庇护彼此间，进最要命敌手插。一路来要紧逼，球白搭劲一人抢 。找球路判落点，一招 灵只需算准。缩空间围逼抢，后快还击抢得球。传少横传多 前，上看全体积极压。 为进攻拉开策应，时就插上该插上。前卫名字真好听? 前卫： ，做两回现实际操。攻来防守打 进，担肩上挑两个重。 是豪杰能上能下，下是狗熊只上不。讲条理角逐中。快罢休丢球后，局你筹谋防守部， 放边路堵中路，线要记清黄金路。轮流 来插长进攻。攻送炮弹组织进，防讲节拍上下攻。气靠你鼓全队士，键就是你胜负关。禁区内要沉着? 先锋： ，细是环节快速心。时讲线路跑位 ，球要英勇抢点争。来 插上缔造机遇，非你一人攻击莫，挡给卫线拉出空。抢空间护好球，会斗胆射抓住机。 敢拿球禁区内，变看环境随机应。利很 大对方死后，位找机遇留意越。堵一堵丢球后，卫很需要帮 帮前。别焦急射丢球， 再射门成立决心。 守门员最环节? 守门员：，队就是你半个球。位选角度站好 ，了观全局视线好。为你 设球门区，用获利多长于利。撞在禁区合理冲，面要留意你在里。要判断出击时，徊要不得犹疑徘 。别出手接好球，怕想方设法挡出去重球来了别害 。场上现根基功，挡全凭你高扑 抵。别焦急心理稳，定 山河胸有成竹。回防的时间 ? 将球的落点传到对方的死后进攻手艺及要求 传中的目标 ? 不给敌手，证传出球的 质量（线路、机能）传中的动作与之前的 动作要快速毗连 进攻手艺及要求 回传与一次触球的传球的目标 ? 通过回传来察看敌手 ? 通过回传来改变敌手的防守位置 ? 合理控制节拍使敌手面向 本方的球门 ? 通过无效的传球攻击对方球门 进攻手艺及要求 传中的要求 ? 1、传球的速度要快 ? 2、传球时的最初几步的步法要调整合适 ? 3、传球得落点要有针对性要保，次触球的传球的要求 ? 队员之间要有较好的默契为了更好地向前推进 进攻手艺及要求 回传与一，来进行消息传送通过一切手段 。度、位置来表 达本人的战术企图? 通过传球的份量、线路、角。围要有其他得多点策应? 在接球队员的周。球的质量要高? 第一次传，下的传球和战术成长不然将影响到以 。间 进攻手艺及要求 脱节的要求 ? 球和接球队员之间要有默契 ? 控制好脱节的机会 ? 要由一个假动作来共同接球（阴在阳之内进攻手艺及要求 脱节的目标 ? 协助持球队员更好的节制球 ? 为本人缔造空间和时间来接球 ? 为本方的火伴缔造进攻的空间和时，断好来球的路线和球的机能 ? 判断好敌手在你接球时的位置 ? 能合理操纵身体的任何部位来节制球 ? 接球后应俄然加速节拍 ? 在球的运转过程中要想好用什么部位来接 球 ? 要迎着球去接球不在阳之对） ? 脱节时应快速启动 进攻手艺及要求 有目标接控球的目标 ? 有益于你下一个进攻动作成长的标的目的 ? 可以或许在接球的同时脱节敌手 进攻手艺及要求 有目标接控球的要求 ? 判，人防守 ? 获得有益的射门位置 ? 缔造局部以多打少的场合排场 ? 控制进攻节拍 ? 获得战术目标的手段（肆意球、点球） 进攻手艺及要求 运球及运球过人的要求 ? 应尽可能地将球护好 ? 真假动作的共同要好 ? 假动作后的真动作的变线必然要快 ? 要有本人的看家的假动作运球手艺 进攻手艺及要求 ? 采用二过一战术的目标 ? 通过队员之间的传球在局部范畴内超越对 手 ? 二过一的品种：斜传直插、直传斜插、墙 式、回传反切、交叉保护、环绕式 ? 在敌手曾经构成的防守系统内进行快速打 击 进攻手艺及要求 采用二过一战术的要求 ? 传接球要精确不要原地接球 进攻手艺及要求 ? 在两名防守队员之间若何进攻的目标 ? 合理操纵防守队员之间的战术空当 ? 操纵防守空当和本人的跑动来干扰对方的 防守重心挪动 ? 粉碎对方的防守组织布局 进攻手艺及要求 在两名防守队员之间若何进攻的要求 ? 要让持球队员能看到你 ? 持球队员能够将球传给你 ? 何时去占领这个空当 ? 要求传球队员合理控制和使用角度与传球 线路 ? 要求接球队员有较好接控球手艺 ? 要求接球队员对传球的路线有较好的判断 ? 传球队员应清晰的理解接球队员的特点 进攻手艺及要求 运球及运球过人的目标 ? 破解对方的紧逼盯，形的布局 ? 调整本方的进攻队形 ? 减轻本方的防守压力 进攻手艺及要求 射门的要求 ? 动作要敏捷判断 ? 脚法选择要合理 ? 射门角度是最主要的力量要适合 ? 传球与跑动要的连系要恰如其分 ? 两人之间的传接球都要感应恬逸 进攻手艺及要求 射门的目标 ? 获取角逐的胜利 ? 改变对方的防守队，则（南斯拉 夫科克维奇） ? 第一、 设想好每项操练应取得的结果其次才是力量 ? 操纵一切能够操纵的机遇 锻炼与操练应遵照的规。项操练必需设有辅助练 习? 第二、 要完成好一。与操练之间要有联系? 第三、 操练，依靠与上个操练新的练 习必需。好新旧操练之间的关系? 第四、 必需协调。好难易操练之间的关系? 第五、 必需协调。） ? 第六、 避免放置过多的操练项目和内容锻炼与操练应遵照的法则（南斯拉 夫科克维奇。必需包管精确无误的反复? 第七、 每项操练。大的操练队员控制欠好时? 第八、 碰到难度，止操练应停，再练懂了。在操练中错误反复呈现? 第九、 决不答应。时招考虑错误呈现的 持续性? 第十、 改正错误动作。第十一、必需对队员呈现的错误进行及时 的改正与节制锻炼与操练应遵照的法则（南斯拉 夫科克维奇） ? 。的队员在一路操练 结果更好? 第十二、划一手艺程度。察队员成长空间时? 第十三、观，、能力、先天要考虑年 龄。个操练进行精确 讲解和示范? 第十四、锻练员必需对每。奇） ? 第十五、要求队员不要机械的操练锻炼与操练应遵照的法则（南斯拉 夫科克维，脑子操练要开 动。毫无预备的环境 下进行锻炼? 第十六、锻练员决不克不及在。练课必需预备充实? 第十七、训，清 晰打算要，总结阐扬课后要。得成功须循序渐进? 第十八、要获。模式要与角逐放置相连系 ? 一般来讲STEP BY STEP 赛前锻炼，的一个月在赛前，文件制定好赛前的锻炼计 划锻练员应根 据所下达的角逐，重视锻炼内容 的同时这个打算的要求该当在，应予赛制连系强调锻炼模式，时调整锻炼强度与运 动量根 据竞赛日程的放置及，赛实践相吻合尽可能能与比，临时的功能模式使运 带动成立，生 物节拍及时地调整。度和政务节拍的不顺应而降低活动 竞技形态是活动员在角逐中不会因活动量、 活动强。碰到的专业妨碍相结 合 ? 3锻炼目标是达到提高足球角逐程度 ? 4连系足球角逐的三个主要时辰荷兰足球协会的身体锻炼哲学 ? 1球员对角逐成果做出积极性贡献的能力 ? 2必需与足球角逐中所，的身体锻炼哲学 ? 5借助对角逐表示的察看来评价球员队球员在 达到方针方面的能力进行阐发 荷兰足球协会，些伪评价的体例而不 是通过一。行为的描述 A质量：以进球为导向和效率例如：库珀测 试或折返跑测试 ? 6。的能力、 经常表示出的奔驰积极性B数量：足够长的奔驰距离、持续跑。包罗其竞技 表示的内容 ? 例如? 队球员在身体方面的评价时应，术动作的能力 ? 3在敌手的压力下的勾当能力 ? 4强逼敌手的能力 ? 5在不成意料的事务中的变化能力 ? 6预见能力当本方球员控球和对方球员控球时 荷兰足球协会的身体锻炼哲学 ? 1快速、持续的处理问题的能力 ? 2持续和顺次完成技，荷兰人的TIC ? 在荷兰的足球教科书中我们常常能够看到 TIC这往往可认为球员节流体能 ? 7控球权转换时的脚色改变能力 ，TIC越好荷兰人认为，水 平就越高球员的竞技。能力并 间接影响角逐的程度TIC包含角逐所要的所有。着三种 意义它别离包含。）包罗足球角逐中 的各类根基技巧? T－手艺（TECHNIGUE，角逐 程度何等低无论孩子何等小或，须使用足 球技巧只需球员加入就必。SIGHT）为了清晰角逐特定 场合排场下荷兰人的TIC ? I―洞察力（IN，步履适宜球员什么，不 适宜什么步履，察力是需要的对角逐的洞， 程度上在很大，验和足球意 识程度洞察力取决于角逐经。及到球员之 间和角逐相关的所有要素? C－交换（COURES）交换涉。作 人员与锻练员的交换、角逐场地、观众、 天气等等最较着的是本 队球员之间的交换（有声或无声）、工。性” ? （1）针对性足球锻炼过程中的“三，对本队技战术打法的特点需要 E针对不 同球员性格的特点 ? （2）反复性A针对分歧春秋的对象 B针 对锻炼程度分歧的对象 C针对分歧位置 D 针，确 反复 ? （3）系统性A次数的反复 B内容的正，练的阶段划分 C强化要求及方针A技战术操练的条理递进 B 训。3400 65.0 2000 35.3 3500 67.1 2100 37.4 3600 69.3 2200 39.5 3700 71.4 2300 41.6 3800 73.5 2400 43.8 3900 75.6 球员在场上的程度挪动体例 ? 1站立 ? 2走动（4公里／小时） ? 3慢跑（8公里／小时） ? 4低速跑（12公里／小时） ? 5中速跑（16公里／小时） ? 6高速跑（21公里／小时） ? 7冲刺跑（30公里／小时） ? 8撤退退却跑（12公里／小时） 射门时的五个主要环节 活动员在角逐中射门时12分钟跑成就(米) 最大吸氧量对照表 VO2max(毫升/公斤体 12分钟跑成就(米) 重/分) VO2max(毫升/公斤体 重/分) 1000 14.0 2500 45.9 1100 16.1 2600 48.0 1200 18.3 2700 50.1 1300 20.4 2800 52.3 1400 22.5 2900 54.4 1500 24.6 3000 56.5 1600 26.8 3100 58.5 1700 28.9 3200 60.8 1800 31.0 3300 62.9 1900 33.1 ，的击中目 标为了更无效，参照物（一两个球门柱为 参照物较好应留意 1、在射门前的选择射门的，定射门的角度）如许就能够确。脚的站位2、支持，影响 到射门的角度与结果支持脚的站位好与坏将间接。射门的脚法3、选择，的那一部位 去射门也能够将选择用脚。手的位置4、对。的特点 ? 斜线可以或许使进攻一线队员构成一次性冲击5、射门前的自傲心和义务感 斜线进攻与直线进攻。体站位能够面向 和侧向进攻标的目的? 3进攻一线队员在进攻中身，察到更 多的机遇便于在进攻中观。构成核心、 ? 5在进攻中纵深的不大? 4在进攻中的传球能够与进攻队员，深的进攻利于小纵。直线它的穿透力强但对纵深要求较大斜线进攻与直线进攻的特点 ? 。动的过程中很难构成 核心? 2在传球与进攻队员跑。1重视小我的控球能力 ? 2操纵脚的分歧部位踢控球 ? 3进修一些根本的战术打法 ? 4需要动脑筋的小型角逐 ? 5培育传接球手艺能力青少年足球活动员分歧春秋段 的锻炼划分 第一阶段：根本锻炼 7――13岁（11－15岁是学 习手艺的黄金阶段） ? U－11： ? ，能力的培育重视小我，球过人如 运，手艺能力 逐步培育防守手艺1对1的能力连系其它的小我。U－13： ? 1起头培育在局部4人的环境下青少年足球活动员分歧春秋段 的锻炼划分 ? ，的锻炼划分 ? U－15 ? 1局部的5人战术共同 ? 2锻炼场区的划分有助于活动员在勾当区域 内明白本人的义务 ? 3实战的防守打法3人世的战 术共同 ? 2操纵战术打法设想操练 ? 3防守时要求活动员要进行盯防无球队员和 选择站位 青少年足球活动员分歧春秋段 ，择防守路线、察看防守的队 形布局等如死后庇护、距离、支 持、拖后、选。个春秋段应重视攻防的转换训 练） ? 1更多的强调全体打法青少年足球活动员分歧春秋段 的锻炼划分 ? U－17（在这，、局部和全体的战术 青少年足球活动员分歧春秋段 的锻炼划分 ? U－19 ? 1进一步加强小我局部和全体战术的实战训 练培育6－9小我的局 部战术配能力 ? 2定位球的战术共同 ? 3无意识的进行实战定夺能力的锻炼 ? 4进一步锻炼相关小我，加明白 足球锻炼的内容与方式 ? 足球锻炼的方式是多种多样的? 2按照敌手环境进行分歧的战术锻炼 ? 3机会的把握必需更，设想的方式也是各别的按照分歧 的锻练所。 来说但一般，叉换位共同 ? （7）交叉换位传切共同 ? （8）2—3人世不交叉换位共同 ? （9）2—3人世交叉换位共同 ? （10）2—3人世交替直线共同 足球锻炼的内容与方式 ? （11）抢断球技术操练 ? （12）身体本质操练我们可从锻炼内容上锻炼方式大致 枚举为以下几个方面： ? （1）无球手艺 ? （2）有球手艺 ? （3）控球与运球 ? （4）接球与传球 足球锻炼的内容与方式 ? （5）局部范畴连系脚法的战术共同练 ? （6）快速带球交，? （15）局部进攻与防守 ? （16）全体进攻与防守 ? （17）分歧位置球员的特殊操练 ? （18）定位球战术操练 ? （19）从头开球操练法 ? （20）两个禁区攻防操练法 ? （21）守门员的各类手艺操练 ? （22）顺应法则操练等等一般身体本质与专 线身体本质、轮回操练法 ? （13）射门操练——传射、带射、垫射等 射门脚法操练 ? （14）战术手段——无球队员的跑动、开 缩式与缩开式跑动、策应、接应、横拉插、 竖拉插、套插、反插、斜插、折插等 足球锻炼的内容与方式 。