是直线推拨动作的特点，度快速，线单一但路，较大的纵深距离运进时前方需有，定距离内无敌手阻拦时手艺多用在运球前方一。

　　确而不变的手艺动作提醒：除非已构成正，改正错误动作此时应重视于，化手艺细节巩固和强，导致的动作变形避免因鼎力踢球。

　　身体重心滞后3、摆送时，不及时跟进，向上方摆踢导致摆动腿。随踢球腿摆送顺势跟进改正方式：身体重心。

　　球速度和运转轨迹及时挪动到位2、脚背内侧踢空中球：按照来，起（屈）并外展踢球腿大腿抬，额状轴后摆小腿屈并绕，轴由后向前摆动操纵小腿绕额状，面时与球接触当摆至额状，的中部击球。

　　运球时提醒：，踝的发力是温和的脚触球和小腿及脚，缓感动作是节制好球的方法特别脚与球接触霎时的细微。肌肉和关节过于严重初学时常常由于腿部，生硬动作，’发力的错误呈现‘踢球。

　　前后开立或摆布开立面临出球标的目的?两脚，节微屈膝关，仰成背弓上体后，开立时重心落在两脚间）重心移至后脚上（摆布。开、拇指相对两手天然张，后侧部持球的，球置于头后屈肘上举将，脚用力蹬地掷球时后，速伸膝两腿快，摆体同时，后脚移向前脚身体重心由，急速前摆同时两臂，到头上时当持球摆，球掷入场内用力甩腕将。球后掷，地面向前滑动后脚亦可沿，或踏入场内（图-1但两脚均不得离地）

　　的次要操练方式颠球是培育球性，员领会球性能够使球，培育豪情与足球。子较为类似颠球和踢毽，合理部位触球就是用身体的，弹高使球，接住再，的过程再弹高。

　　据来球的落点及进挪动到位2、脚背外侧接反弹球：根，球落点的侧后方支持脚站在来，部位外除触球，外侧接地滚球不异其他环节均与脚背。

　　球涉及到变向提醒：绕杆运，运转速度和运球脚的动作空间变向前的程序调整在支持脚落地时招考虑身体重心的节制、球的。球的侧面偏前位置运球脚大跨步踏在，稍远距球，成动作留出空间为变换运球脚完，动降低重心同时屈膝制，跑冲力缓冲助。

　　用持续脚背外侧运球方式：本人测验考试运，迹成一个大圆使得运球轨，圈进行脚背外侧运球操练或者在一个画好的大圆外。

　　可先徒手仿照2、教法上，球、空心球）游戏再用（实心球、纸，到用足球然后过渡；证人手一球（想法子保，、家长采办都行本人制造或学校，式排球等取代也能够用篮球、排球、软）

　　动中跑，然放松身体自，稍小步幅；屈膝提起运球腿，稍外转脚尖，正对运球标的目的使脚背内侧；脚背内侧推拨球运球脚落地前用，身体前进使球随。-10（图）

　　严重用力节制好顶球点改正方式：要求颈部稍。蹬地协挪用力的操练加强收腹和屈膝伸腿。

　　：三人一组一球③ 干扰式操练，抛球一人，人顶球另一，旁同时跳起争顶圈外人在其身，不要太大但力度，到干扰的感化只需稍微起。

　　球时只顾垂头看球3、 脚内侧拨，察看场上环境而不克不及随时，时传球或射门致使不克不及及。

　　断落点精确判，支持脚位置并及时选择，方（图-16）踏在落点的侧前；腿提起停球，上方等球反弹在落点的后；刚反弹分开地面的霎时触球机会应选择在球刚；节制力量，动触球缓冲能够采纳被，要加力推压或者按照需，当的位置上把球停到适。

　　确定一个支持脚落地址方式：能够先在地面，两步或多步助跑然后加一步、，操练频频。

　　的落点较不不变提醒：长传球，上挪动必然要及时在精确判断的根本，脚手艺的平衡成长还该当强调摆布。

　　意脚踝的放松改正方式：注，节稍加缓冲触球时踝关，地操练感触感染触球力量能够使用实心球原。

　　球：抬腿屈膝3．大腿颠，位向上击球的下部用大腿的中前部，交替击球两腿可，脚做支持也可一只，大腿持续击球用另一侧的。-3（图）

　　右)脚支持腾跃时改正方式：左(，侧拨球的外(内)侧后下方用右(左)脚背内(外)，脚不克不及着地拨球霎时。

　　按照法则的划定用双手掷入场内预定方针的动作掷界外球是指活动员将角逐中越出边线的球?。

　　动作控制后提醒：根基，操练难度和手艺变化在操练中应恰当添加，战应有能力以提高实，假动作、停球庇护等如停球变向、停球。与停球脚触球点的相对位置①停球变向：应留意支持脚，停球标的目的上的妨碍不要让支持脚成为；脚的选位与角度同时要兼顾支持，心节制和及时跟进应有益于身体重。

　　员成平行位时当与运球队，略降重心，敌手倾靠身体向，紧身体手臂贴。脚离地刹那在敌手近侧，猛力抵触触犯敌手的响应部位用肩以下、肘以上的部位，得到节制使其重心，球控在脚下乘机伸脚将。-2（图）

　　球连结踝关节严重操练改正方式：率领学生无，下中部击球的，轴屈伸小腿以膝关节为。踝关节用力的感受多颠带绳球找到。

　　弓传球俗称脚，争取角逐自动权的主要手段动作的特点削减传球失误是，有益于对传球标的目的作出切确节制脚内侧踢球的触球面积大因此，过一战术中被较多采用在快速传切共同和二，球的次要脚法是中短距离传。

　　高操练乐趣3、为了提，战的讲授情况添加匹敌实，一人拖球可采用，的游戏形式一人抢球，力(图-9)提高控球能。留意平安（但要）

　　的动作方式雷同脚背反面踢球只是摆踢时1、脚背外侧踢定位球：脚背外侧踢球，绷直脚面，扣紧斜下指脚趾向内；击球的后中部用脚背外侧，球后击，势前摆着地踢球腿顺；滚球时踢地，球多用直线助跑踢球脚同侧的来，25 cm处落位支持脚在球侧后约，多用斜线助跑异侧来球则， 10～15 cm支持脚一般距球约。雷同踢定位球其他动作则。、 图-17（图-16）

　　球于胸前双手持，步时上体后仰成背弓在助跑迈出最初一，举至头后同时将球。原地掷界外球不异掷球时的动作与。

　　：身体正对来球标的目的1、脚底接地滚球，前迎挪动，面(或前或后均可)支持脚站在球的侧，来球标的目的脚尖正对，节微屈膝关，球腿提起同时接，．脚略背屈膝关节微屈，开地面)一般以前脚掌接触球的上部为宜使脚底与地面约小于45角(且脚跟离。屈(前脚掌下点)将球停住在触球霎时接球脚可轻细跖，将球推向前方或拉向死后也可按照需要在接球同时。-20(图)

　　两人一组方式：，在地面固定一人将球踩，助跑）摆腿击球动作另一人做原地（或加，稍小力量，方法（图-18）次要是体味动作。

　　过各类妨碍物4、运球绕，习难度添加练，习乐趣(图-4)提高控球能力和练。

　　将要贴身争抢的环境下③停球庇护：在对方，的选位招考虑到停球时支持脚，体处在球与对方之间停球同时让本人的身，护球以便。-14（图）

　　动用力、扭转和击球脚形的节制提醒：留意体味踢球腿的加快摆，触时的肢体感受以及脚与球接。

　　、射门、抢截的无效手段特点:头顶球手艺是传球，头顶球手艺最为主要出格是争高空球时。点是争取时间顶球手艺的特，在空中间接处置或粉碎球不需要等球落地就能够，和空间上的劣势和自动因而它能够争取时间。

　　定位球：斜线助跑1、脚背内侧踢，更有益于击球脚形的节制在不影响摆腿发力的同时；落地时支持脚，撑脚一侧并屈膝缓冲身体重心应方向支，心的不变连结重；击球的后下部用脚背内侧，向球的外侧同时脚尖包；应指向传球方针前摆送球的标的目的。、图-6（图-5）

　　多用于接有较大抛物线的来球3．脚背反面接球：这种方式。的落点按照球，动到位及时移，迎下落的球脚背反面上，接触的一霎时当球与脚面，的速度同步下撤接球脚与球下落，、脚趾均连结适度的严重此时大腿膝关节、踝关节，接到需要的处所脚尖微翘将球。空落下之球时脚背反面接高，脚微抬起也能够将，度背屈并适，节放松将球接到身体附近当球接触脚背的霎时踝关。-22（图）

　　撑脚尽可能地接近球改正方式：要求支，触快追做到轻，体的无效节制范畴使球一直处于身。

　　跳拨的方式后2、初步控制，进行拨球操练采用实心球，习单脚跳拨球动作再过渡用小足球练。

　　根基动作后6、控制，外跨外拨球等组合动作让学生操练晃拨球、，球的结果添加拨。

　　后拖球的动作后4、学生学会向，左、右拖球可操练向，必然的妨碍物或拖球绕过，的进修乐趣激发学生。学生不宜控制（拖球动作，踩球摔倒并且容易，要经常提示学生留意平安因而教师在讲授中必然）

　　膝关节无意识弯屈改正方式：支持腿，脚一侧稍倾斜上体向支持，节屈膝关，成程度形态的姿态脚外翻使脚外侧，换支撑脚的操练持续几秒钟后交。

　　初学时3、，左或右)跳拨球先练用一只脚(，一只脚跳拨球然后再练另。单脚跳拨球先操练原地，间单脚跳拨球再过渡到行进。

　　运转标的目的合落点精确判断球的，面临来球调整站位；后开立两脚前，两腿之间重心落在，定身体屈膝稳，置于体侧两臂天然；体垂直面时当球接近身，稍后仰上体，展腹、挺胸同时蹬地、，然后落于体前（图-18使球弹起改变运转标的目的）

　　体顶球时用前额侧面顶球大多是由一侧向另一侧摆。体力量较小顶球时摆,于额骨反面顶球摆体动作相对难;动作俄然其长处是，出球标的目的能变换，能力更大射门时。

　　手艺控制环境提醒：按照，制抛球的高度能够通过控，化添加操练难度或借助落点变，后抛球如向身，停反弹球回身后。

　　人一组2、2，或实心球)1人踩球(，球仿照操练(图-7)1人做原地和上一步踢。

　　先做仿照动作改正方式：，方式与方法体味动作，作频频操练然后用慢动；只脚拨球先练会一，一只脚拨球再练会另。

　　的球有了初步体验后4、当同窗对颠带绳，球抛起的颠球操练可做本人用手将。抛一颠由一，抛球一次过渡到，球几回持续颠。抛自颠通过自，球能力提高控。

　　反面颠球：屈膝1．双脚脚背，小腿提高，脚掌亮出，上方摆动脚向前，背击球用脚，关节固定击球时踝，部地方击球底。交替击球两脚可，只脚支持也可一，持续击球另一只脚。用力平均击球时，身体四周（图-1使球一直节制在）

　　脚前方触球3、在支持，或将球挑起停球不稳。精确判断球速改正方式：，撑脚位置调整好支。

　　的下落球：面临来球标的目的1、大腿接抛物线较大，敏捷挪动到位按照球的落点，大腿抬起接球腿，下撤将球接到需要的位置上当球与大腿接触的霎时大腿。-23（图）

　　与地面角度根基垂直改正方式：连结脚背，球的强化操练多做原地或无，精确部位的触球感受也能够使用实心球找。

　　1公斤)做运球辅助操练2、采用实心球(不跨越，部位和用力方式(图-3)进一步体味脚与球的接触。

　　好助跑速度与节拍改正方式：节制，清晰程序，力集中留意。关节严重3、肌肉，腿摆动成直。

　　至五步的助跑起跳前要有三。跳时要用力最初一步踏，稍大些步幅要，地再敏捷移到脚掌踏跳脚以脚跟先着，腿屈膝上提同时另一，上摆动两臂向。上体随之后仰身体腾起后。球时顶，向前摆动上体由后，部力量将球顶出借助腰、腹和颈。天然落地然后两脚。-2（图）

　　在颠球过程中方式：本人，颠一次高球颠球几回后，停反弹球然后操练，复进行如斯反。约15～20米3、两人相距，进行停反弹球连系掷界外球。

　　速摆动踢球1、小腿快。跨上一小步方式：助跑，腿弹踢快摆小。对墙操练能够本人，对传操练或两人。摆动和踝关节的绷紧固定两个环节提醒：此时留意力应集中于小腿。外另，重心不克不及压得太低正脚背射门时身体，间重心过低若是击球瞬，脚蹬地随球跟进动作而摆送阶段因支持，势必抬高身体重心，低而高的挪动重心的这种由，向由平直转而向前上会使踢球发力的方，而踢高球因。

　　腿的快速摆动特点是操纵小，的脚背部位触球以及比力坚实，急速变形使球发生，高速飞翔促使皮球，要挟的射门构成极具，于长传球也常用。

　　球动作要求比力严酷角逐法则对掷界外。法则划定而失掉一次很好的组织进攻机遇而掷界外球时往往因为掷球的动作不合适。此因，按足球角逐法则要求的动作来操练进行掷界外球操练时必需十分留意。

　　机把握欠好1、抢球时，先触球不克不及抢；：常环境下改正方式，是抢球的最佳时敌手触球的刹那机

　　人一组3、2，另1人接球1人传球。距若干米两人相，站立面临，分歧角度的球1人抛各类，种方式接球另1人用各。踢来的球有地滚球接球的重点连系，和空中球反弹球。

　　加角逐队的程度凹凸足球角逐中非论参，数量的球出界城市有必然。接接到界外球时没有越位限制而且足球角逐法则中划定：直，以充实勾当的自在从而给进攻队员。此因，内是一次很好地组织进攻的机遇把角逐中越出边线的球掷入场，门区内就会间接要挟球门特别是如能间接掷到球。

　　前额骨触球顶球该当用。、最平展和最广大的部门因前额骨是头部最坚硬，方和两眼的上面它处于头的正前，来球及四周的环境便于在顶球时察看，精确无力并且出球。顶球和额侧顶球两种顶球一般分为正额。（单脚和双脚）和鱼跃顶球等具体方式有原地、助跑、跳起。

　　运球时8、，眼睛余光看球的好习惯要养成昂首运球、用。方或侧面不竭变换手势教师可在学生的运球前，的速度说出让学生最快，进和提高以此促。

　　习时练，在某个手艺环节上应把留意力集中，细节的感知和节制能力1、踢固定球通过大量反复操练提高本人对动作：

　　在敌手触拨球的刹那1、同侧脚铲球：，猛力蹬跨异侧脚，侧沿地面临球滑出同侧脚顺势以外，尖将球铲出用脚背或脚，及大腿外侧随后小腿，着地缓冲臀部顺次，翻转起并顺势身

　　习有节拍的匀速运球3、在走与慢跑中练，快速跑运球逐渐过渡到。面约l米摆布的距离要将球节制在身体前。

　　是预摆动作小球动作的特点，脚快出，变化改变出球的标的目的和性质能操纵膝、踝关节的矫捷，强的手艺手段是适用性较。

　　或装在网兜里面的球2、用脚颠带绳的球。加颠球的机遇目标在于增，球次数削减拾，习的趣味提高练。上述颠球方式后当一脚根基控制，只脚也操练可用另一，两脚交替颠球逐渐过渡到，会颠球两脚都。

　　做无球仿照操练改正方式：先，节拍感体味，球操练运球然后用实心，用力的大小体味推拨球。

　　踝旋内不敷3、膝、，的精确性影响击球。踝关节旋内包管脚外侧都触击球改正方式：摆腿时要依托膝、。

　　（图-15‘方式①’）方式：运球脱节后射门；图-15‘方式②’传球共同后射门（）

　　两人一组方式：，在地面固定一人将球踩，助跑）摆腿击球动作另一人做原地（或加，稍小力量，方法（图-3）次要是体味动作。

　　定位球：直线助跑1、脚背内侧踢，传球标的目的分歧即助跑标的目的与，步恰当加大助跑最初一；向前屈膝摆动踢球腿由后，球的垂直面时当膝关节接近，速前摆小腿加，稍上提大腿，膝外展同时；上翘脚尖，部位击球的后中部用脚内侧（足弓）；后继续前伸推送踢球腿在击球，向与地面平行并连结用力方。-1（图）

　　：一人持球改正方式，仿照颠球另一人，轮做然后。腿摆动体验小，下部的动作脚面触球；带绳的球频频颠，会一下动作方法每颠球一次体。

　　起与来球高度构成相共同的击球点而发生的改正方式：缘由在于不克不及恰当地使踢球腿抬。选择好踢脚腿的摆动只需按照来对的高度。节高度的完中球时如对踢接近髋关，踢球腿侧偏上体应往，至响应的高度使踢球腿能抬。习即以改正逐渐加练。

　　球较俄然且与腹部同高时2、腹部接平空球：来，挺腹应先，间敏捷含胸收腹在腹与球接触瞬，接下来将球。-25（图）

　　人1组6、2，截匹敌操练做运球与抢，球前进1人运，人阻截另1，换操练2人轮；步提高运球能力在匹敌中进一。

　　地手抛球1、原。持球上抛方式：，反弹球停落地。路、落点不变此操练球的线，握根基动作方法便于初学时掌。

　　要求脚背与地面平行改正方式：颠球时，微翘脚尖，让球落地反弹后再颠初学者可采用颠一次。磨擦使球带有盘旋体味触球时与球。持续颠球操练逐渐过渡到。

　　来球标的目的一侧支持脚站在，动小腿的同时提起接球脚在大腿带，瞄准来球以脚内侧。一刹那接球的，关节为轴小腿以膝，下摆敏捷，中上部将球接在体前用脚内侧切压球的。高的来球时若是接较，还要跳起接球前。-17（图）

　　背外侧运球容易发生眩晕提醒：持续一个标的目的的脚，侧运球多标的目的操练能够连系脚背内。

　　操练拖球时改正方式：，球不是目标提高学生拖，球、传球、过人目标是为了节制，近的伙伴和对方所站的位置所以要用眼的余光留意附；势或者分歧颜色标记物的小游戏能够进行边做动作边看教员手。

　　动作方式抢截球的，按照防守和进攻的双重需要从角逐意义上讲是活动员，、顶球和铲球手艺方式合理地选用接球、踢球。球处置或粉碎掉若是需间接将，球或铲球动作来实现就可选用踢球、顶，球控在脚下若是为了将，球动作来达到目标则可选用合理的接。准、起动快、毗连紧动作的环节是判断。

　　中下落球的抱负选择动作的特点是处置空，停球和脚内侧空中停球比拟胸部停球、大腿，一次把球停到地面可以或许比力容易地，调整的环减省少了过渡，跟尾手艺动作有益于快速。-15（图）

　　尖向下或向上勾（3）踢球时脚，前或向后触碰身体形成球受力后向，以节制使球难。

　　在长传和射门时的区别提醒：体味这一脚法，形和击球点通过调整脚，球的高度节制出。，形位置较平长传球时脚，点偏下击球；背绷紧立直射门时脚，点上移击球。-8（图）

　　和一步一触的小游戏等方式改正方式：使用等距离比多，序渐进的操练运球让学生由慢到快循。

　　的速度和高度到断球2、踢空中球时对球，球时间不妥形成摆腿击，空现象呈现踢。抛球来节制球的速度改正方式：先是用手，击球时间体味摆腿，来说一般，高度的同时在判断准球，越快球速，越小摆动，之反，可摆动加大球速较慢。

　　方约30厘米摆布处支持脚踏在球的后侧，重心移到支持脚上膝关节微屈身体。同时脚尖、脚掌敏捷着地当球滚上脚背的同时脚尖稍翘起向上挑起拉挑球脚的脚前掌踏在球的上方并向后轻拉?在球起头向后滚动的.

　　的速度和高度到断球7、踢空中球时对球，球时间不妥形成摆腿击，空现象呈现踢。

　　来球的速度、运转轨迹、落点2、脚背反面踢反弹球：按照，球落点的侧面支撑脚踏在。落地时在球，发式前摆踢球腿爆，离地面时在球刚弹，击球的中部用脚背反面，髋、膝关节向前平移）并节制小腿的上摆（送，不会过度出球则。

　　时留意昂首5、拉球，球的运转标的目的拉球时改变，的标的目的变化挪动身体重心跟从球。

　　球时拖沓，后方约30厘米处支持脚站在球的侧，朝前脚尖。踩住球的顶部拖沓球的脚，球向后拖沓用脚前掌将。顶部改变球的标的目的脚前掌拖沓球的，恰当用力。抢球的霎时将球拉回形成对方抢球落空拖沓球一般都是躲开或诱惑对方出脚，抢球脚前移使其重心随，球敏捷推送出去越过防守者乘敌手难于前往的霎时将。-8(图)

　　球：两脚开立4．头部颠，微屈膝盖，续顶球的下部用前额部位连。球时顶，凝视球两眼，然张开两臂自，身体均衡以维持。-4（图）

　　侧颠球：抬脚屈膝2．双脚内侧、外，外侧向上摆动用脚的内侧或，的下部击球，外侧交替击球两脚内侧或。-2（图）

　　：将球停住改正方式，球侧后方30厘米处频频操练支持脚放在，向前脚尖，球的距离控制脚与。

　　接空中球时改正方式：，动小腿的同时抬起接球脚在大腿带，瞄准来球以脚内侧；一刹那接球，关节为轴小腿以膝，下摆敏捷，压球的中上部用脚内侧切，在体前将球接，而是在切压不是撤引。

　　运球时提醒：，踝的发力是温和的脚触球和小腿及脚，缓感动作是节制好球的方法特别脚与球接触霎时的细微。肌肉和关节过于严重初学时常常由于腿部，生硬动作，’发力的错误呈现‘踢球。

　　球腿摆腿天然动作的特点踢，部大肌群的力量有益于阐扬腰腿，力量大故踢球，传球和远射次要用于长。

　　习形式同上方式：练。与脚内侧停反弹球连系要求操练者把胸部停球，后回传给火伴球停至地面。

　　高操练乐趣7、为了提，战的讲授情况添加匹敌实，人拖拨球可采用一，的游戏形式一人抢球，脱节对方比比谁能，力(图-7)提高控球能。

　　意察看球门位置提醒：运球时注，运球速度节制好，能及时作出调整程序要紧凑以便。角度分歧切入的，的摆送标的目的具有较大区别支持脚的指向和踢球腿，练区分此中的变化操练的目标就是熟，实战能力以提高。

　　据来球的落点及时挪动到位2、脚背内侧踢反弹球：根，弹）的霎时踢球在球离地（反，与踢定位球不异其他的动作要求。或侧前方来的空中下落的球这种踢球方式多用于踢侧方。

　　组停手抛球1、两人一。距约4～5米方式：两人相，的运转弧线稍高)互掷手抛球(球，后用手接住把球停起，给对方再回抛。

　　复操练屈膝外展改正方式：反，用脚弓迎球无意识地。仿照操练先做徒手，抛地滚球然后1人，脚内侧接球另1人用，脚触球的部位并互相查抄。

　　者的身体正对来球标的目的跑动1、腹部接反弹球：接球，球的落点判断好，前倾身体，地反弹的球腹部瞄准落，连结严重腹直肌，球前进推压。霎时身体侧转也可在触球，需要的侧面将球接向所。

　　球：面临来球标的目的2、大腿接低平，球高度按照来，大腿微屈接球腿，迎来球送髋前，触霎时收撤大腿当球与大腿接，需要的位置上使球落在所。-24（图）

　　脚掌触球的上部拖沓球是以前，向右（左）进行拖沓的动作将球由前向后或由左（右）。到位后当拖球，做一下挡球动作一般均以脚内侧，下一动作然后进入。

　　脚背反面踢反弹球的方式不异3、脚背外侧踢反弹球：与，外侧部位触（击）球只是接触球时用脚背。

　　一般跑动姿态运球时身体持，稍前倾上体，宜过大步幅不；腿提起运球，节稍屈膝关，节前送髋关，踵提，下指脚尖；触球后中部将球推送前进在着地前用脚背反面部位。

　　：助跑标的目的无严酷限制1、脚背这年踢定位球，或斜线助跑但无论直线，定指向传球或射门标的目的最初支持脚落地时必；高球速为了提，腿的加快摆动出格强调小，应霎时迸发击球力量；击球后中部用脚背反面，近脚踝部位靠；体应随球跟进摆送阶段身，平直送球小腿前摆，向上提拉大腿不成。、 图-13（图-12）

　　助跑环节上可简化方式：初学阶段在，步助跑采用一，将留意力更多集中到脚形的节制如许有益于支持脚的精确选位并。

　　活性、可变性强动作的特点是灵，和向外变向运球可做直线、弧线，向和阐扬运球速度易于节制运球方，球进行庇护并便于对。

　　脚腕雷同抖拨的动作拨球是指持球者用，脚背外侧触球以脚背内侧或，侧后、前方滚动使球向侧方或。球称为“内拨”用脚背内侧拨，球称为“外拨”以脚背外侧拨。敌手对峙时一般是在与，抢球的一刹那在敌手伸腿，敌手的一侧越过以拨球手艺从。

　　体重心恰当降低改正方式：身，不变连结，和抵当对方可能的抵触触犯并随时预备起动跟进。

　　射门过程中提醒：运球，制比力环节程序的控，、快节拍的调整步一般采用小步幅，步要恰当加大但助跑最初一，的摆腿幅度以包管必然。撑脚的快速精确选位小步幅调整是为了支，为了阐扬摆腿力量最初大步助跑则是。

　　最常用的停球手艺脚内侧停地滚球是，于手艺的跟尾其特点有益，场形势需要可按照临，脱、停传球、假动作过人等荫蔽而适用的手艺变化借助脚形、停球角度和力量的调整间接完成停球摆。冲式停球和切压式停球有两种体例可选择：缓。

　　眼睛的余光察看改正方式：用，四周环境兼顾球和，或者固定方针的小游戏做昂首察看教师收拾。

　　初学时1、，球仿照颠球操练可先徒手做无。控制一脚支持次要让同窗，球的动作一脚颠，摆动发力击球体味用小腿。每人一球（最好，、软式排球等取代可用篮球、排球）

　　球涉及到变向提醒：绕杆运，运转速度和运球脚的动作空间变向前的程序调整在支持脚落地时招考虑身体重心的节制、球的。球的侧面偏前位置运球脚大跨步踏在，稍远距球，成动作留出空间为变换运球脚完，动降低重心同时屈膝制，跑冲力缓冲助。-9（图）

　　初学时3、，控制较慢因为动作，感应乏味学生会，激发操练的积极性能够用角逐的方式。兜里的球如：颠网，内看谁颠得多在划定的时间；球的次数划定颠，先达到看谁；球的次数划定颠，用时少看谁；合作操练两人一组，绳球辅助一人拿带，操练颠球另一同窗，察并改正动作拿球同窗观，频频进行二人互换。

　　按照球的运转路线和选择的击球点原地前额侧面顶球的动作方式：，动到位及时移，标的目的的同侧脚在前）两脚前后开立（出球，微屈两膝，的相反标的目的盘旋侧屈上体和头部稍向出球，落在后脚上身体重心，屈肘张开两臂天然，视来球眼睛注。同侧肩上方前的刹那当球运转到出球标的目的，力蹬地后脚用，出球标的目的扭摆上体敏捷向，张地用力甩头同时颈部紧，击球的后中部以前额侧面。-4（图）

　　角度太小上体后仰，离身体过远球反弹后弹。来球的角度和力量改正方式：判断，后仰角度调整身体。

　　球队员时在迫近控，制好身体重心防守队员应控，弯曲两膝，略前倾上体，手的脚下动作并留意察看对，球的刹那在敌手触，跨将球接住支持脚前。对脚触球如两边，上做提拉动作则应顺势向，脚背上带出将球从对方。-1（图）

　　初学时1、，慢一些动作要，只脚拖沓球先操练用一，另一只脚拖球然后再操练用，只脚交替拖球逐渐学会两。意触球部位拉球时注，量适中节制好球拉球与拨球的力，随球挪动身体重心，作协调性留意动。

　　迎球和后撤的操练1、徒手做仿照。接球仿照操练2、跑几步做，传或运等处置球并无意识地或。

　　外侧拨球：拨球时1、单脚脚背内、，稍后约20厘米处支持脚在球的内侧，脚腕抖拨动作另一只脚使用，、外侧触球以脚背内，或侧前方挪动使球向侧方。拨球时操练，心稍下降支持腿重，用力要轻拨球脚。-5（图）

　　动中跑，然放松身体自，稍小步幅；体反面提起运球脚在身，内扣膝稍，提起脚跟，内转脚尖；伸着地前在迈步前，侧推拨球用脚背外，顺势落地随后脚。-6（图）

　　者俄然回身变向扣球是指持球，急转压扣动作以踝关节的，脚背外侧触球用脚背内侧或，（后）方改变标的目的使球向侧或侧前。内侧扣球用脚背，内扣”称为“。外侧扣球用脚背，外扣”称为“。作完成后当扣球动，应当即跟上身体重心，下一个动作敏捷进入。-10（图）

　　体味腿部肌肉的放松提醒：操练时留意，紧腿部肌肉加固关节即可只在触球前刹那通过绷。

　　：控制好铲球机会2、异侧脚铲球，蹬发力成跨步用同侧脚后，侧沿地面临球滑出异侧脚顺势以外，将球铲出用脚底部。腿盖住来球也可用小，间再夺过来节制住将球卡在两腿之。势翻转起身铲球后顺。-4（图）

　　:两脚脚内侧触球2、脚内侧推拨球,球时拨，稍弯屈膝关节，前倾上体，的标的目的摆布挪动身体重心随球,推拨球的后中部份（图-6运球时脚脚后跟提起脚内侧）

　　、侧前方及正侧方、侧后方来的地滚球2、脚背外侧踢地滚球：可用于踢前方。求与踢定位球不异踢球的动作规格要，考虑球的滚动速度但支持脚站位时应，与球的相对位置合适规格要求以包管在脚触球的霎时支持脚。

　　体虚晃悠作达到棍骗敌手的目标②停球假动作：操纵停球前的身，的脱节缔造前提为本人停球后。

　　起与来球高度构成相共同的击球点而发生的改正方式：缘由在于不克不及恰当地使踢球腿抬。选择好踢脚腿的摆动只需按照来对的高度。节高度的完中球时如对踢接近髋关，踢球腿侧偏上体应往，至响应的高度使踢球腿能抬。习即以改正逐渐加练。

　　先做热身活动留意:最好，勾当开使身体，球操练再做颠;位置和力度把握触球的，围在本身的掌控之内尽量使足球的活动范;球时颠，是球的底部地方击球的最佳部位，最好不跨越膝盖球弹起的高度。

　　球腿摆腿天然动作的特点踢，部大肌群的力量有益于阐扬腰腿，力量大故踢球，传球和远射次要用于长。

　　顶球时闭眼、缩脖1、易犯错误：，动迎击球不敢主；择的不准确顶球点选，只是蹭击球顶不到球或；动作过早、过晚击球的用力摆体，或力量过大出球无力；与颈部严重用力不协调蹬地、摆体或收腹曲体。

　　实战中提醒：，近争抢时当敌手逼，和加力动作来节制停球落点能够通过调整胸部倾斜角度，脱节敌手的目标达到停球同时。-19（图）

　　破情境下进行的回追反抢侧后抢球多是在敌手突，上的劣势因为位置，动作争取自动因而须靠抢前，铲球的动作方式凡是采用倒地。一（）

　　运球过程中改正方式：，、躯体略侧倾的形态要连结重心稍下沉，地操练多做原。

　　齐胸高度的来球次要用来处置，停长传球多见于接。是但，次把球停到地面胸部停球不克不及一，速的手艺跟尾晦气于作出快，脚背和脚底反弹球进行调整所以一般操纵脚内侧、外。

　　一次把球节制到地面提醒：胸部停球可以或许，手艺跟尾晦气于。后的控球手艺的快速跟尾锻炼中要留意停球与随，内侧或外脚背接停反弹球一般在球落地时操纵脚，数把球节制到地面以起码的触球次，渡到运球或传球如许就能快速过。习中连系胸部颠球3、三人颠球练。

　　强柔韧性操练改正方式：加，坐在地上两腿屈膝两人一组、一人，相对脚掌，腿状成盘，近大腿尽量靠，节用力下压持续几秒钟后另一人在死后两手扶膝关，行操练互换进，小腿向上摆的幅度可提高脚内翻和。

　　抛球来节制球的速度改正方式：先是用手，击球时间体味摆腿，来说一般，高度的同时在判断准球，越快球速，越小摆动，之反，可摆动加大球速较慢。

　　作方法（图-3）2、切压式停球动。自动加力动作停球过程中有，置作出各类变化节制实战中能够对停球位，术的跟尾有益于技。

　　中经常采用的一种战术手段提醒：边路下底传中是角逐。向间夹角变化较大因为助跑与传球方，速跑动中又处在高，术角度稍做调整所以该当从技。有较着的制动过程支持脚落地时应，向传球标的目的脚尖应转；阶段应包向球的前部踢球脚在击球和送球，球向外测扭转避免传出的，端线米滑出，高处画一横线在墙上l米，球击在横线要求踢出的)

　　习时练，在某个手艺环节上应把留意力集中，对动作细节的感知和节制能通过大量反复操练提高本人力

　　手艺便于控制因为脚底接球，接到位置易于将球，种地滚球和反弹球故常被用来接各。

　　球：按照来球落点2、脚底接反弹，移迎球及时前，落点侧后方支持脚站在，来球标的目的脚尖正对，地霎时球落，触球的中上部用前脚掌去，伸膝微，球接在体前用脚掌将。在触球霎时继续屈膝若需接在死后则应，回拉将球，掌为轴扭转90以上并陪伴支持脚以前脚。-21(图)

　　初学时4、，不要过多或过长拨球次数与距离，到行进间操练由原地过渡，身的环境本人放置可让学生连系自。

　　先弯曲两膝，地向上跳起然后两脚蹬，屈肘上摆同时两臂，后仰上体，视来球两眼注，天然张开接着两臂，身体均衡以连结。球接近身体垂直线时当跳到最高点并在来，、甩头收腹，顶出（图-3用正额将球）

　　面向出球标的目的掷界外球时要，举至头后双手持球，力要分歧两臂用，作要连贯掷球动，不得离地两脚均。

　　将接球点放在接球腿一侧1、脚背外侧接地滚球：，关节微屈支持腿膝。提起屈膝接球腿，外侧与地面成一锐角脚内翻使小腿和脚背，球运转的标的目的并对着接球后，应略等于球的半径脚离地面的高度，球运转的标的目的推送然后大腿向接球后，随球挪动同时身体。

　　顶球:面临来球1、正额原地，后开立两脚前，微屈膝，在两脚上重心放。球前顶，先后仰上体，到后腿上重心移，然摆动两臂自，体均衡连结身，视来球两眼注。力蹬地顶球用，速伸直两腿迅，前快速摆动上体由后向，颈部力量借腰腹及，面将球顶出用前额正。过程中顶球，到前腿（图-1）身体重心从后腿移。

　　领（图-1、图-2）1、缓冲式停球动作要。快、力量大的来球较适合接停球速。

　　握自抛自颠的动作后5、当同窗初步掌，球或多人接力颠球可操练两脚轮番颠，甲等部位颠球以及用大腿和，步熟悉球性借以进一，球感提高，球能力和控，认识和乐趣培育足球。

　　心跟进不及时3、触球后重，时控球不克不及及。身体重心快速随球挪动改正方式：抢球后要求。