踝角、膝角、髋角的角度决定初速度的大小，角度偏大影响肌肉用力强度，角度偏小影响肌肉用力速度。臂角的大小取决于肩部的柔韧和摆臂的速度，臂的摆动对维持身体均衡有必然感化，同时对动作幅度有不成轻忽的感化。前屈角、前伸角是人体的空中动作。前屈角过小使得失重感增大，迫使人体过早落地。前伸角是落地前小腿与大腿的夹角，小腿前伸会添加远度，小腿前伸越大越好。这两个角不单影响空中动作质量，对落地角也有间接影响。落地角对成就有影响，在维持身体均衡的前提下，以落地角小为好。

　　4、在操练中，只要抓住力量与手艺两个次要矛盾，充实注重力量操练，不竭改良手艺，把二者无机地连系起来，才能不竭提高立定跳远的成就。

　　1、立定跳远动作中，从起跳到落地霎时的几个身体相关关节的角度(8个角度)，对跳远成就起着举足轻重的感化。以下各部位的角度较适合初中学生：踝角53～57，膝角90～96，髋角59～76，臂角36～44，起跳角42～45，前屈角53～58，前伸角136～140，落地角64～71。

　　中考体育立定跳远操练留意事项，但愿对于同窗们的立定跳远操练有所协助，同时留意在操练中发生的各类问题，祝同窗们的中考体育取得优异好成就!

　　2、尽量选平展又不外于坚硬的地面进行操练，如蹍道、地盘、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜操练。

　　3、提高迸发力的操练，反复次数一般不跨越10次。提高力量耐力的操练，反复次数必需在10次以上，并尽可能添加反复次数。

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