五第，撑腿膝关节微屈大腿颠球：支，至支持脚上身体重心移，然张开两臂自，近髋关节高度时当球下落到接，腿屈膝上摆颠球的大，形态时击球的底部当大腿摆到成程度，上颠起将球向。

　　踢过顶球时脚背内侧搓，与踢定位球不异动作方式根基上。在球的侧后方只是支持脚踏，要过于绷直踢球脚不，后下部踢球的，切的动作并稍有下，方飞起并盘旋使球向前上。随球前摆踢球脚不。踢球脚没有插进球底部该动作易犯错误在于，球的后下部击球点不在，发生盘旋使球不克不及。

　　某一部位把球踢向预定的目标地踢球是活动员有目标地用脚的。此因，与有目标境界履相毗连各类踢球的动作老是，脚法踢球的手艺动作构成完整的用分歧。

　　标的目的精确和力量大小的环节感化：脚触球是决定击球，集中体此刻击球的霎时使球由静止形态急速飞出整个身体力量与协调性（肌肉的放松与严重）都。

　　球时击，翘起脚尖，球的后中稍偏下的部位易犯错误：第一趾踝关节严重用力并连结安定以脚尖击，不准确击球点，不准出球。二第，球时踢，不敷严重踝关节，球无力致使出，易受伤并且容。

　　踢弧线球时脚背外侧，方约15～20厘米处支持脚踏在球的侧后，脚腕用力踢球脚的，踢球的后中部并以脚背外侧，欠亨过球心摆腿的标的目的，的前方继续摆动并向支持脚一侧，球的扭转以加大。踢弹拨球时脚背外侧，轴快速侧摆或侧前摆踢球腿以膝关节为。球时击，动弹将球弹出踝关节快速，快速收回踢球脚。拨到踢球脚的外侧或侧前方使用这种踢法可将球快速弹。

　　踢倒勾球时脚背反面，向前跨一步支持脚先，节弯曲膝关，后仰上体，轴极力向上方摆动踢球腿以髋关节为。的前上方时当球落到头，面向后勾踢用脚背正。于：上体后仰不敷该动作易犯错误在，节太直膝关，是向背后而是向上运转形成踢出的球标的目的不。

　　脚内侧踢球踢球次要有，面踢球脚背正，侧踢球脚背内，侧踢球脚背外，球和脚跟踢球还有脚尖踢。

　　动是多种多样的足球角逐中的起，静止中有在，慢跑中有在，升降地后有在跳，爬起过程中有在倒地，身过程中有在转，过程中等有在撤退退却。么环境下起动可是非论在什，意以下几点都必需注：

　　和跟骨所形成的三角部位接触球的一种踢球方式①脚内侧踢球：它是用脚内侧的跖趾关节、舟骨。

　　摆阶段加快前。天然向后弯曲时当大腿后摆小腿，张肌、缝匠肌等被极端拉长后使骼腰肌、股四头肌、阔筋膜，能性收缩起头功，带动小腿由后向前摆动如许使踢球腿以大腿，小腿前摆时当大腿带动，肉用力收缩外除了以上肌，和韧带一张一缩包绕膑骨的肌腱，速度急速加速使腿的摆动。以迸发式加快这就是小腿要，大速度击球以发生最。量与精确性的环节阶段该阶段是决定台球力。

　　有两种方式：一种是推送的踢法脚内侧踢球在脚与球接触过程中。脚触球时这种踢法，继续前摆踢球腿要，接触的时间较长如许踢球脚与球，易平稳出球。敲击踢法另一种是。球时踢，腿摆动不大踢球腿的大，速前摆击球只是小腿快，球后击，遏制前摆小腿俄然，触时间短促该动作接，无力动作。

　　个下面的环节词可选中1个或多，关材料搜刮相。材料”搜刮整个问题也可间接点“搜刮。

　　踢反弹球时脚背反面，、落地时间和反弹路线要精确判断球的落点，球反弹标的目的身体正对来，球的侧方支持脚在。落地时当球要，腿急速前摆踢球腿的小，弹离地时在球刚反，击球的后中部以脚背反面。对球的落地时间判断不准该动作易犯的错误在于：，过晚摆腿，后底部击球的，偏高击球。

　　（侧身踢空中球）时脚背反面踢空中球，行路线和确定好击球点起首要判断好球的运，对出球标的目的并使身体侧，跨上一步支持脚，出球标的目的脚尖指向，脚一侧倾斜上体向支持，腿急速向出球标的目的挥摆踢球脚的大腿带动小，踢球的后中部用脚背反面，体随之向出球标的目的扭转在摆腿踢球的过程中身。的刹那在踢球，终凝视球眼睛始，出球标的目的身体正对。球后踢，球标的目的面临出。于：摆腿过早或过晚该动作的易犯错误在，漏踢形成。对着出球标的目的支持脚尖没有，体的扭转限制了身。斜不敷上体倾，朝斜上方挥摆形成踢球时腿，的中下部击在球，偏超出跨越球。

　　接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球守门员手艺：预备姿态、挪动、选位、。

　　踢球时身体重心的不变支柱感化：支持脚站位是活动员，支持身体重心只要不变的，力点才会阐扬最大的摆速踢球腿的摆动有安稳的着。此因，体重心感化又起到连结身体均衡感化支持脚在踢球过程中既起到支持身。

　　求：当脚击球后动作过程和要，性感化因为惯，球继续前摆摆动腿应随，顺势前移身体重心，手臂天然向前摆踢球腿的异侧，用力后摆同侧手臂，身体均衡以维持，接下一个动作同时便于衔。

　　好来球的运转路线并确定好击球点脚背反面挑起踢倒勾球时．先判断，上步蹬地起跳然后踢球脚，一腿上摆同时另，腾空后仰使身体，视来球眼睛注。下摆的同时在另一腿，动小腿急速挥摆踢球腿以大腿带，成剪式交叉两腿在空中，踢球的后中部以脚背反面，球后踢，微屈两臂，下撑地手掌向，球的相反标的目的手指指向出，肘屈。臂部顺次着地然后背部、。跳或跳起后不敢向后仰体该动作易犯错误在于不敢。

　　搓球过顶时脚背反面，由后向前下方用力摆动腿的动作是，擦地面脚掌贴，入球底脚尖插，的底部踢球，向前上方盘旋而出使球由脚尖经脚面。误在于踢球时该动作易犯错，进球的底部脚尖未插，点不准确形成击球。

　　撑脚向前跨步与助跑最初一步蹬离地面时③踢球腿的摆动：踢球腿的摆动是在支，着地同时以髋关节为轴顺势向后摆起在支持脚，后向前摆的动作大腿带动小腿由。

　　动作是后蹬前摆跑的手艺中次要。动作后蹬，髋关节起头起首以舒展，线分开支持点时当身体重心射影，展髋关节、膝关节要敏捷无力地伸，蹬离地面最初脚趾。竣事时在后蹬，关节要充实舒展髋、膝、踝三。腿起头后蹬时前摆是当支持，膝关节领先摆动腿以，极向前上方摆动大腿带动小腿积，随之前送同侧髋，身体前移以带动，叠以缩小摆幅大小腿天然折，摆速度加速前，到最高点时当大腿摆，积极下压又起头，性向前摆动小腿随惯，而积极地着地用前脚掌天然，uot完?q;动作趴地。臂敏捷无力地前后摆动同时上体恰当前倾和两，快速用力的蹬摆共同两腿协调，速向前挪动鞭策身体快。

　　形成部位触球的一种踢球方式特点：踢球腿的摆幅大②脚背反面踢球：是用脚背反面的楔骨和跖骨的结尾，速快摆，力量大踢球的，能变化小出球的性，也比力单一出球标的目的。

　　停时急，降并快速后移身体重心下，稍前屈上体，脚全掌着地用力前蹬一脚向前迈出并以，成后倾使上体，体前冲制解缆，立支持身体的均衡另一腿微屈稍后开，跑动遏制。

　　和使用最多的一项根基手艺踢球是足球活动中最次要，角逐一场，50～500次摆布每个队一般要传球3，7秒钟就有一次传踢球角逐双力平均每5～。赛中比，于传球和射门踢球次要用，防守的次要手段是组织进攻与。手艺的黑白活动员踢球，门和构成战术的结果间接影响传球、射。此因，术控制的若何活动员踢球技，平有举足轻重的影响对球队活动手艺水。动作布局分（l）踢球析

　　反面踢球的特点外特点：它除具备脚，和摆腿标的目的变化较多等长处因为踢球时脚腕矫捷性较大，和弹拨、削球的次要方式它是踢各类距离弧线球。

　　回身踢球时脚背内侧，倒数第二步助跑的最初，的相反标的目的要稍向出球，侧前方跨出即向球的。步蹬离地面时在助跑最初一，跳动略微，向出球标的目的同时身体转，掌外沿着地支持脚以脚，出球标的目的脚尖指向，侧前倾上体，节弯曲膝关。着地的同时在支持脚，髋关节为轴踢球腿以，腿由后向前摆大腿带动小。的内侧上方的刹那当膝盖摆到接近球，发式前摆小腿做爆，外转脚稍，绷直脚面，扣紧脚趾，向叙下方脚尖指，位击球的后中部用脚背内侧部，球继续前摆踢球腿随。脚的脚尖没有指向出球标的目的该动作易犯错误在于支持。动作不连贯回身和踢球，的同时在回身，积极跟从前摆摆动腿没有。身时转，有前倾上体没。

　　样同，学者必需控制的根基动作脚背内侧踢定位球是初。提高做为，弧线球及回身踢球动作作如下引见下面就用脚背内侧踢过顶球、踢：

　　：踢定位球时根基动作方法，助跑斜线，标的目的成45°角助跑标的目的与出球。外沿积极着地支持脚以脚掌，20～25厘米处踏在球的侧后方，膝屈，指向出球标的目的支持脚脚尖，撑脚一侧倾斜身体稍向支。踢球腿以髋关节为轴在支持脚着地同时，腿由后向前摆大腿带动小，向出球标的目的当身体转，内侧正上方的刹那膝盖摆到接近球的，发式前摆小腿做爆，向外转脚尖稍，绷直脚面，扣紧脚趾，向斜下方脚尖指，后中部（踢高球时以脚背内侧踢球的，中下部）击球的，球继续前摆踢球腿随。

　　身时转，异侧脚蹬地回身标的目的的，后移重心，后动弹的同时在身体起头向，转并向后迈出另一脚抬起外，向后脚尖，向后方身体转。

　　在以少防多时撤退退却跑一般是，方的推进速度为了延缓对，处在要挟着本方球门的环境下伺机进行争抢或是当对方队员，住敌手为了盯，其勾当限制，撤退退却跑常用。

　　的出球标的目的是向后特点：脚跟踢球，性强荫蔽，俄然性具有，力量小但出球，距离向后传球只合用于近。

　　一第，的后侧方约30厘米处挑球：支持脚踏在球，节微屈膝关，到支持脚上身体重心移，球的上方并向后轻拉挑球脚的脚前掌踏在，后滚动的同时在球起头向，掌敏捷着地脚尖、脚。脚背的同时当球滚上，起向上挑起脚尖稍翘。

　　端部位接触球的一种踢球方式特点：踢球腿的摆幅大③脚背内侧踢球：是用脚背内侧的几个楔骨、趾骨末，速快摆，力量大踢球的，撑脚选位矫捷性较大因为助跑标的目的、支，变化幅度较大出球的标的目的。此因，远距离弧线球等可踢出平直球、，回身踢球也便于。

　　二、三、四跖骨体及跖骨底部门脚背反面踢球是指用脚的第一、，正中部门即脚背的。并稍外翻时当足跖骨屈，是一般所指的脚背反面构成一个较大的平面就，球即称脚反面踢球用这一部门去击。备踢球前的几步跑动①助跑：助跑是指准，第一个构成部门是踢球全过程的。

　　是足球活动的次要内容复杂多变的手艺动作。配球、争抢球的手艺动作在角逐中不只需要使用支，和争抢球而采用的步履的动作并且还要为可以或许进行安排球。的攻守动作形成当今复杂多变的足球手艺动作内容也恰是这种在角逐中合适法则合理的有球和无球。球手艺和无球手艺两大类因而足球手艺可分为有。

　　变换和球的位置也随时变化角逐中进攻和防守的不竭。或不被敌手甩掉为了甩掉敌手，俄然遏制跑动后当即回身或原地回身改变挪动标的目的需要队员有时在高速度的奔驰中俄然遏制跑动及。

　　法多种多样踢球的方，也有所分歧动作方法，踢球腿的摆动、脚触球和踢球的随球动作构成可是每种踢球方式都是由助跑、支持脚站位、。成踢球动作完整布局恰是这五个环节组。面踢定位球为例下面以脚背正。程进行布局阐发对踢球的全过。

　　要求：第一动作过程与，速前摆时当小腿加，紧足踝使脚面绷直拇趾长肌严重扣，击球的后中部以脚背反面，线沿着直线向前（踢弧线球破例）击球时的感化力是通过球的中轴。二第，弹性碰撞道理按照力学物体，碰撞时间成反比发生力的大小与，及速度差成反比与物体的质量。此因，量大、又精确要想使击球力，与球接触时间必需缩短腿，与加强脚面的硬度即要加速摆腿速度，术语快速摆腿也就是常用的，脚面绷直。三第，须处在球的垂直上方击球时身体髋关节必，的最抱负机会这是脚触球，节不在垂直上方由于若是髋关，线的前上方而在垂直，能充实快速前摆那么小腿就不。球的垂直线后上方若是髋关节落在，前摆曾经完成这时大腿的，始向上摆小腿已开，球偏高形成击。

　　合理部位都能颠球特点：身体各个，根基功是足球，本体感去颠节制球通过各部位肌肉，持久操练的根基动作是各级别活动员必需。

　　：踢定位球时根基动作方法，助跑直线，并要积极着地最初一步稍大，约10～12厘米处支持脚在球的侧方，出球标的目的脚尖正对，节徽屈膝关，助跑的最初一步蹬高地面时踢球腿是在支持脚前跨和，右摆起顺势向，曲屈小腿。着地的同时在支持脚，节为轴以髋关，腿由后向前摆大腿带动小，球正上方的刹那当膝盖摆至接近，发式前摆小腿做爆，绷直脚背，扣紧脚趾，击球的后中部以脚背的反面。继续提膝前摆踢球腿随球。

　　角逐中在足球，的不竭变化跟着攻与守，全面控制慢跑要求队员必需，跑快，线跑直，线跑及侧身跑曲线跑、折，肩跑插，无球手艺撤退退却跑等。

　　处此，离球过远时如遇支持脚，尖捅球动作可采用脚。捅球时脚尖，屈膝前跨踢球腿要，往前送髋关节，向上摆两臂，脚落地前在踢球，球的后中部用脚尖捅。

　　定位球（平直球）时根基的动作方法：踢，置和踢球腿的摆动助跑、支持脚的位，反面踢球不异根基上与脚背。外侧接触球只是用脚背。接近球的正上方的刹那在踢球腿的膝盖摆到，发式前摆时小腿做爆，脚尖内转膝盖和，绷直脚面，扣紧脚趾，位踢球的后中部以脚背外侧部，球继续前摆踢球腿随。

　　手艺无球，、挪动以及其他各类无球的步履次要指各类不连系球的跑、跳。统计据，节制球的时间也只要两三分钟摆布一个节制球能力很强的队员所能，球遏制角逐的时间外扣除各类环境下的死，用于无球环境下的勾当其余大部门时间都是。理在整个角逐中具有主要意义因而无球手艺控制使用能否合。

　　是击球力量的次要来历感化：踢球腿的摆动，大小间接影响击球力量踢球腿的摆速与摆幅的。大小取决于线速度的大小按照力学道理：感化力的。此因，球的力量要加大击。快腿的摆速必必要加，的急速前摆出格是小腿。

　　学角度阐发从生物力，尽快阐扬速度的加快跑俄然快速的起动也为，冲力和动能供给最大。

　　八第，臂屈时天然张开胸部颠球：两，或前后开立两脚摆布，节微屈膝关，心稍下降身体重，背弓后仰上体成，下颌收，接近胸部时当球下落，蹬地向上两脚同时，挺胸展腹，的底部撞击球，上颠起将球向。

　　成对膝关节的挤压和撞击起首削减直腿支持时造，别承受一部门由制动感化所带来的冲力使缝匠肌、阔筋膜张肌、股直肌等分。削减制动其次是。成比力大的反感化力若是直腿支持必然造，屈起到缓冲感化因为膝关节微，撑时地面的反感化力如许就能够削减支。制动感化起到削减。

　　：踢定位球时根基动作方法，助跑直线，方15厘米摆布处支持脚踏在球的侧，节微屈膝关，以髋关节为轴由后向前摆动在支持脚着地的同时踢球腿。中屈膝外转在前摆过程，正对出球标的目的踢球脚的内侧，速前摆小腿加，稍翘起脚尖，内侧部位击球的后中部脚掌与地面平行用脚。

　　赛中在比，为了掠取敌手节制的球为了脱节敌手的紧逼或，的身体虚晃悠作常用快速而传神，错误的判断使敌手发生，的步履或动作导致作犯错误，的预定目标而达到本人。

　　本勾当技术跑是人们基，角逐中在足球，合理的使用各类体例的跑只要控制准确跑的手艺并，积极的感化才能起到。球活动的特点之一速度已成为现代足。速度的主要构成部门而快速跑则是足球。足球角逐中在全面型的，及场上的变化环境下队员是跟着球的挪动，的活动着在高速度，脱策应拉出空档如进攻队员的摆，利位置等占领有。截争抢队员堵，补位互相，盯人等紧逼，跑动来完成都需要快速。此因，贫乏的主要无球手艺之一跑已是足球活动中不成。

　　件下精确完成手艺动作的环节部门有球手艺是在快速的激烈匹敌的条，的主要内容是足球手艺。

　　中的起动足球角逐，术动作的根本是完成各类技，手艺动作完成的质量在必然程度上影响着，速起动俄然快，术动作博得时间劣势能为完成各项有球技。要不遭到对方阻遏的去策应球在紧逼、凶抢的严密防守中，的快速起动只要俄然，时甩掉敌手才有可能暂，去接到和处置球抢先插入空档。的传球共同中在持续快速，俄然快速起动防守队员只要，盯得住敌手才有可能，掉敌手节制的球去截获或粉碎。此因，离内超越敌手或盯住敌手俄然快速的起动是在短距，置的无效手段抢拥有利位。

　　绕过对方队员曲线跑是为了，来球策应，包抄内切，来球断抢，取的跑动方式盯住敌手时采。跑时曲线，环境和球的成长眼睛凝视四周，内倾斜身体向，于外肩内肩低，稍外展内侧膝，稍内扣外侧膝，侧脚的脚掌内侧用力蹬地以内侧脚的脚掌外侧和外。

　　假动作传神地，生响应的反映会使敌手产。响应的反映时当敌手做出，必需做得俄然敏捷由假变真的动作，预期的结果才能达到。节制本人身体重心的挪动因而在快速虚晃中自若，动作的环节要素是成功完成假。

　　起首是判断好距离动作过程与要求：。击球标的目的应分歧助跑的标的目的与，线跑成直。

　　己并肩跑的敌手的跑动速度插肩跑是为了限制处在与自，夺球时采用的方式进行争抢位置或争。

　　踢弧线球时脚背内侧，球的后中部位用脚背内侧踢。欠亨过球心摆腿的标的目的，的一刹那在踢球，向里转并上翘踝关节用力，必然的弧线运转使球成侧旋沿。踝关节用力过大或过小该动作易犯错误在于。

　　于察看场上环境侧身跑是为了便，时采用的调整位置的跑动方式随时预备参与攻守的具体共同。

　　六第，摆布或前后开立头颠球：两脚，节微屈膝关，降于两脚间身体重心下，天然张开两臂屈肘，反面成程度形态头后仰使前额，近前额反面时当球下降到接，地向上蹬地伸膝两脚同时温和，轻击球的底部用前额反面，上颠起将球向。

　　之总，不成贫乏的构成部门无球手艺是足球手艺。习时在练，解动作的方法既要准确理，体本质和有球手艺操练又要连系需要专项身，点方能全面控制无球手艺以及按照足球活动的特。

　　四第，撑脚的膝关节微屈脚外侧颠球：支，一侧稍倾斜上体支持脚，支持脚上重心移至，膝关节高度时当球下落到，屈膝撇腿颠球脚，向上摆脚外侧，击球的底部脚外翻轻，上颠起将球向。

　　手并肩挨近跑动时插肩跑是当与对，侧肩俄然向前探出把同敌手接触的一，敌手与本人同侧的胸前同时上体随之斜插入，几乎遏制摆动同时同侧臂，跑动的速度以限制敌手。

　　：助跑最初一步动作过程与要求，前后轴线的平行线上支持脚要踏在球的，在10～15厘米脚距球的距离大约，击球标的目的脚尖正对。体前移跟着身，由脚跟过渡到脚前掌支持脚成滚动式地。随之微屈膝关节，35°～150°膝关节的夹角在1。感化其：

　　三第，撑脚膝关节微屈脚内侧颠球：支。至支持脚上身体重心移，膝关节高度时当球下落到，屈膝盘腿颠球脚，上摆脚内翻脚内侧向，的底部轻击球，上颠起将球向。

　　身时转，微屈两膝，标的目的的同侧脚重心移向回身，身标的目的倾斜上体向转，掌用力蹬地的同时扭转和异侧脚前脚，速动弹身体快，随之上步蹬地脚。

　　二第，撑脚的膝关节微屈脚背反面颠球：支，到支持脚上身体重心移，地面约20厘米）以下时当球落至低于膝关节（离，踝关节恰当放松颠球脚的膝、，稍上方甩动小腿并温和地向前，稍翘起脚尖，击球的底部用脚背轻，上颠起将球向。

　　急停时回身，下降重心，回身标的目的扭转、倾斜上体稍前屈并快速向，的同侧腿屈膝外转重心移向回身标的目的，侧蹬地脚掌外，回身标的目的脚尖指向，敏捷前迈异侧腿。极着地蹬地脚掌内侧积，体成内倾使整个身，体前冲制解缆，跑动遏制。

　　速前摆而发生的前冲惯性感化：缓和因踢球腿的急，身体均衡以维持，量与跟尾下一个动作同时可增大出球力。

　　跑时撤退退却，降并后移重心稍下，稍后倾使身体。要小步幅，要快步频，须分开地面脚蹬地后必，要高抬但不，摆动维持身体均衡两臂稍张开天然，球的方位眼睛凝视，置和勾当环境对方队员的位，员回防等环境以及同队队，的下一个动作以便确定本人。

　　跑时折线，前面的左、右空档眼睛要凝视本人，折向另一个标的目的时由一个标的目的俄然，预定标的目的扭转、倾斜上体和头部要俄然向，速移到这一侧身体重心也迅，脚用力蹬地同时异侧。

　　腿的摆幅大特点：踢球，速快摆，力点集中踢球的着，而无力出球快，球的接触面小但因脚尖与，确性较差出球的准。

　　身体合理部位⑦颠球：用，触球去接，范畴之下的一种熟悉球性的动作使球驯服于本人随心所欲的节制。

　　围队员的位置变化④眼睛既要留意周，的活动环境又要兼顾球。的动作的跟尾有益于起动后。

　　放松天然动作要，平均步幅，加快渡过程整个助跑是，步必需积极快速出格是最初两，腿的摆幅和摆速为了加大踢球，后一步要稍大体乞助跑的最。选位落点要精确支撑脚的跨步。得必然的前冲力踢球前不单要获，免过早前冲和削减前踏的角度并且为了使身体在踢球时避，要用跨步最初一步，必需积极着地支撑脚落地时。

　　摆阶段天然后；着地的同时跟着支持脚，节为轴天然后摆摆动腿以髋关，向后弯曲小腿天然，节放松踝关。

　　于调整人与球的标的目的、距离感化：助跑的次要感化在，更好地发力便于摆动腿，球的力量添加击，一步要稍大助跑的最初，踢球腿添加摆腿幅度与速度以获得必然的初速度和使，身体的前冲同时制动。

　　学者必需控制的根基动作脚背外侧踢定位球是初，角逐中但在，踢弧线球或弹拨球还常用脚背外侧，脚背外侧踢球方式为了进一步领会，踢法做如下引见下面就这两种：

　　跑的速度程度快速跑是指。幅和步频决定的跑的速度是由步。步幅的前提下在连结必然，速度的主要路子加速步频是提高。定步频的前提下同样在连结一，可以或许提高跑速加大步幅也。因为所处的环境分歧可是在足球角逐中，步频都要有变化要求跑动步幅、，及与对方争球的环境下如在接近敌手和球时，就要小一些跑动步幅，要快一些步频则，低一些重心，角度要小身体前倾，易的节制身体均衡如许就可以或许比力容，要做的各类手艺动作就能够及时地做出需，变更作和跑的标的目的并能随时调整改，大的矫捷性就有了较，的最大速度以阐扬本人。、抢传、抢射等环境下出格是需要进行争抢，幅和加速步频更需要加大步；间的有益机会以争得刹那。

　　跑时侧身，有球的一侧上体稍转向，跑动标的目的脚尖对着，攻守两边队员的位置、勾当环境眼睛随时凝视球的成长和四周，共同或采纳小我步履以便及时加入具体的。

　　：脚跟踢球时根基动作方法，位置采用分歧的踢法按照人与球的分歧，领如下：第一具体动作要，撑脚内侧时当球在支，胯到球的前方踢球腿天然提，关节为轴然后以膝，快速后摆小腿俄然，过程中严重用力踝关节在后摆，球的前中部以脚跟触，后踢出把球向。二第，撑脚外侧时当球在支，天然前摆踢球腿先。支持脚时当摆过，一侧成交叉后摆当即向支持脚，严重用力踝关节，中部把球向后踢出以脚跟触球的前。

　　七第，臂屈肘天然张开肩部颠球：两，右开立两脚左，落在两脚间身体重心，颠球一侧肩部时当球下落到接近，稍向异侧倾斜躯干和头部，上耸肩，的底部击球，上颠起将球向。

　　脚背反面踢球动作大致不异根基动作方法：脚尖踢球与，球的侧后方支持脚踏在。

　　触时踢球腿仍以触球时的同样摆动速度继续前摆和送髋的动作⑤踢球后的随前动作：踢球后的随前动作是指踢球脚与球接。

　　踢定位球腿背反面，控制的根基手艺动作是初学者必需严酷。角逐中而在，、空中球、倒勾球及搓球等还常常用脚背反面踢反弹球。做为提高控制的动作做如下引见下面就在控制好踢定位球根本上：