— 6月上半年2，—12月下半年9。：40—18：30）为锻炼时间每周一到五的下战书七八节课（16。

　　能够划分2个阶段（一）预备期大致，到4个月摆布第1阶段3，到2.5个月摆布第2阶段1.5。

　　：各类颠、控操练2.手艺锻炼手段，传控操练多球持续，跑动中传接共同2~3人一组的，不等的传抢操练各类人数相等、。

　　除委靡推进恢复为次要目标（三）过渡期的锻炼以消，结整个阶段的得失和不足在理论进修这块能够总，力量积储，阶段的锻炼预备下一。最好不要原地闭幕在角逐使命竣事后，练一到两周在集中训，90小时摆布操练总时数为，到消弭委靡的目标如许能更好的达。

　　对足球活动的乐趣和快乐喜爱进一步培育和巩固学生，主义观念培育集体，和手艺技术程度为底子以提高他们的身体本质，获得好的成就争取在角逐中，队扶植打好根本同时为校足球梯。

　　头顶球、运球、抢断球、掷外球、分析手艺锻炼手艺锻炼手段：各类体例踢球、颠球、停球、，对二、三对二攻守各类一对一、二，、守门员的手艺（操纵锻炼间隙零丁锻炼）讲授比二三人跑动中传接球共同、角逐阵形、角逐法则赛

　　务是缔造优异成就（二）竞赛期任，锻炼手段以高强度、强制间歇为主该当加强顺应角逐的心理锻炼 ，方式来推进恢复、调理锻炼过程别的可采用较多非专项手段、。

　　振奋精力（一），苦练好学，动技术狠抓运，善守的全面型活动员培育勇于拼搏能攻。

　　：降服本身体重身体锻炼手段，跑、曲线跑、 急停、急转、变向等各类腾跃、撤退退却跑、全速跑、变速。

　　运会足球角逐中在客岁竣事的市，队阐扬欠佳永嘉足球，垫底排名。多的不足情况从中总结出很，能不足如体，于枯燥等等进攻体例过。缘由是多方面的导致这现象的，的孩子少了如校园踢球，足球的青少年缺乏真正热爱，靠小我能力等角逐中过多依。必需得平衡成长足球是全体项目，针对性的锻炼尤为主要所以制定科学性系统性，间的锻炼调整通过一年时，分龄赛中取得前四的成就但愿我们本年6月的市。

　　期间的阶段5．划分各，的合理比例、以及各阶段时数和各项工作时数的分派并确定各阶段的锻炼使命、工作重点内容、各项工作。

　　数为一年锻炼时，缘由形成的无法锻炼除去节假日和其他。数设为40周我们把锻炼周。2.5个小时每周6次每次。2.5＝600小时共计：40×6×。

　　按时、定距的高抬腿跑1.体能锻炼手段：，蹬跑后，步跑跨，启动跑各类，速跑加，速跑变，跑等折返；操练及蛙跳器械负重，级跳多，操练拉伸。

　　各类战术套路3.完美提高，2阵型为主体的攻守均衡式打法构成以4-5-1、4-4-。