乔丹-亨德森效力于赤军利物浦，是一名可以或许胜任各类中场位置的万能球员，以拼抢积极而闻名。今天，亨德森将带我们走进他的室内锻炼课程，告诉我们他在泛泛都付出了如何的汗水勤奋。

　　即即是职业球员，也不克不及包管上场90分钟可以或许像打了鸡血一样在角逐中持之以恒的高强度活动。中国足球队视频直播但你只需照着亨德森的锻炼方式每周来一次，就可以或许使你在角逐中尽可能多地包管充沛体能。

　　可能大师也发觉了，这一套锻炼下来很是辛苦。每个锻炼课题时间最好节制在2分钟内，两个锻炼课题后就能够恰当歇一下，并且最好有一位火伴可以或许帮你做简单指点。(来历:足球讲授)