个下面的环节词可选中1个或多，关材料搜刮相。材料”搜刮整个问题也可间接点“搜刮。

　　先要有优良的手感1. 要想运球好。先要学会指尖运球要想有优良的手感，把篮球来回的拨要对峙用指尖,的弹起来.我操练指尖运球大约一周的时间若是对峙练你会发觉时间不长球就会逐步，力量较着加强就感受手指。5度到60度的范畴内. 用指尖运球的操练很是单调温暖提示：用指尖运球的最佳击球点一般在球上方4，觉对球的节制较着变强了但在熟练之后会较着感，的提高也很有益处并且对于抢断能力。

　　球根基功的操练纯真的进交运，比力单调时间长了，肉群也容易委靡并且相关的肌，的操练一块进行这时可连系球性，10分钟摆布球性操练大约，球的根基功操练可继续进交运，下球性的操练下面引见一：

　　球操练：双脚前后叉开（2）原地弓字步运，弯曲前腿，伸直后腿，持耿直上身保，左手时操练，在前右脚；手时反之操练右。球时运，慢一点起头，用身体对球构成庇护并留意球的落点要，单手前后运熟练后可，度的不竭提高跟着熟练程，摆布手来回的运球能够从胯下进行。

　　全数篮球的根基功锻炼很主要2013-08-11展开，分运球次要，接球传，投篮4大部门程序挪动和，球的根基功操练今天先说一下运。感还怀孕体的协调性运球最主要的除了手，节拍感再就是。本运球操练能够获得很好的运球手感通过3种原地的运球操练和4种基，吃苦和耐心只是需要。.双腿前后交叉单膝下蹲3种原地操练是指：1，要着地膝盖不，地拍球单手原。握运球的速度和节拍这种操练目标是能掌。意的是需要注，弹起的高度要节制好球，过膝盖不要超，要过低也不，制在很小的范畴内球的落点最好控，一个点最好是。手前后推拉运球2.弓步身侧单。过前后推拉式的运球这种操练目标是通，的节制能力加强手对球。留意节拍同样需要，地面垂直手要和，横过来不要。后运球的速度别的就是前，弓步前腿的膝盖处运球的高度大要在。开与肩同宽3.双脚分，微弯双膝，身俯，然下垂双手自，交叉运球在身前做。两个操练的根本上这种操练是在上，运球的手感进一步加强，炼也有必然益处对协调性的锻。要留意的是这个操练需，度不要太高运球的高，的速度有必然，要过低俯身不，然下垂后双手自，部或略低的位置指尖大要在膝。般要操练1个月以至更长时间专业队新队员这三个动作一，单调很，累很，果很好可是效。是指：1.变向运球4种根基运球操练。下运球2胯。身运球3.转。后运球4.背。种原地操练之后在结实的练好3，运球的手感了你该当有一些。项根基运球的锻炼了就能够进入到这4，最需要留意的就是节拍感这四项根基运球的操练，着操练的深切还有就是随，快动作的速度要尽可能的加。控制熟练，4种根基运球之后而且连系使用这，曾经变的很容易了相信你的冲破过人。讲根基功篮球最，运球这个环节的根基功以上这7种操练就是。时间多多操练但愿大师有。篮球锻炼的最后阶段进行的并且根基功的操练不只是在。BA的明星哪怕是N，他们也会经常练的这些根基的操练。的伴侣也是一种加强吧对一些篮球手艺比力好。的评价是？评论收起匿名用已赞过已踩过你对这个回覆户

　　部环抱操练将球沿着颈，样脸面朝前这个操练同，不成挪动颈部切忌，针标的目的的交替操练而且做正、反时。

　　腰际回旋将球放在，键在於脸面朝前这个动作的关，不要看着球同时眼睛，身前交到右手将左手的球在，死后交给左手再用右手在，前交右手再到身，时针回环这是顺。节制好双手手腕留意在过程中要。进行逆时针的盘球操练顺时针回环做熟练后可。

　　：即采用雷同于“蹲马步”的程序（3）原地马步摆布手运球操练，约与肩同宽双脚分隔大，半蹲人，手运到右手把球从左，运回左手再从右手。慢一点起头时，好球节制，度的不竭提高跟着熟练程，球的落点要变换，快速运球（这很环节在运球冲破时要用到）在球的落点距离身体远近分歧的环境下可以或许。

　　分隔大约于肩同宽同时弯屈（1）原地底运球：两腿，重心降低，前倾上体，臂抬起另一手，来对球进行庇护以便与腿连系起。时同，地按拍球用手短促，的高度在膝部以下节制球从地面反弹，守敏捷前进以便脱节防。

　　留意操练运球时要昂首在此提示球友们必然，前方目视，直盯着球切不成一。球场操练运球能够在晚上到，球的活动用手感知。技巧的时候就做一些花哨的运球很可能会落下翻腕等不良习惯最初不要急于求成操练很花哨的运球 在没有熟练的控制运球，习惯就很难改掉一旦有了这些坏。正轨角逐中根基没有感化别的花哨的运球动作在。的评价是？评论收起匿名用已赞过已踩过你对这个回覆户

　　的是真本事.没有任何一样工具是你不付出就能够收成的.打球时不要怕本人打的欠好.共同欠好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.无机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从起头打篮球就不断是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自傲.要有本人的气概.最次要是敢拼. 出手几多次无所谓.投球进不进也无所谓.环节是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想如许的敌手谁都怕~别的在日常平凡练球的时候.勤奋的练一两招本人的必杀技.呵呵2013-08-11展开全数想要打好篮球.只靠日常平凡本人练本人玩不可.若是你是新手.除了泛泛的根基功操练和力量操练外.必必要经常实战.实战打的越多篮球手艺前进的越快.特别是3对3打半场.能够快速的增加小我手艺.别的.场上经验也是打好篮球很主要的一个环节.这也要经常在实战中考验.你们本地必定有一些球痞子（真正有手艺的球痞子）.他们的因地制宜的能力都很强.多跟他们打就能很快的增加场上经验.练球和打球不要怕吃苦.由于篮球靠，.那上边的跟本不消看..你需要找一个锻练按照你本人的位置身体给你设置一套固定系统无效的锻炼.只需每天对峙就能够提高.这个阶段前进一点都是很坚苦的.别的.你需要一些激烈的匹敌. 我不会说些没用的工具. 这是我本人的经验.但愿对你有协助. 当今的篮球活动严重、刺激打出本人的特色.日常平凡练球的时候.不要过于花哨.要以适用.美妙为主..速度是很主要的一个环节.我不是要你去练百米.只需你起速过人的那一下够快就能够了~要做到如许需要很好的下肢力量和控球手艺.这点不消几多了.只要操练.若是你曾经是个高手.只是想提高本人的技战术程度，人的魅力充满入迷。要有速度它不单，有高度还要；进攻凌厉不单要，守坚忍还要防；契的集体共同不单要有默，的小我手艺还要有崇高高贵，以所，在日益激烈的抗衡中对付自若只要全面平衡成长的球队才能，敌手打败。的篮球王国在幻化莫测，是至关主要的根基手艺仍然。篮球明星必不成少的前提结实的根基功是成为一个。一切战术共同的根本熟练的小我手艺是。我在NBA角逐中最主要的部门“飞人”乔丹说：“根基功是，归功为我所练就的根基功任何我取得的成就都能够。么或想如何做不管你想做什，达到最好若是你想，视根本锻炼就不克不及忽。想学会篮球”任何人要，上一显身手要想在球场，投篮、冲破和防守等学起只要从最根基的运球、，步的勤奋通过一步，勤的汗水付出辛，本人的方针才能实现。题:007: 1、 要留意全队的进攻共同那如何才能打好篮球呢？ 传球中应留意的问，可能发生的进攻共同和机遇在本人持球的位置要预见到。在的接球队员和防守队员的环境2、 尽量提前察看到每个潜。球要到位3、 传，球领人要会用，球到人到尽量做到，伴远离防守一侧的位置一般环境是把球传到同。摆布手都能传球4、 要学会，重防强手的时候往往当防守者注，是较为无效的操纵弱手传球。球要及时5、 传。留意的问题接球中应。本队战术要求的范畴内:011: 1、 在，接球或领前接球积极挪动迎前，的接球角度寻找抱负。求的信号及明白的传球位置2、 应连系传球队员有要，内线队员）给传球队员队平安感要能节制较大的接球范畴（特别。与下一步的进攻动作跟尾好3、 接球的同时要尽快地。要操纵来球的惯性4、 接球的霎时，”在手上使球“粘。留意的问题投篮中应。清晰本人与投篮的距离和角度:014: 1、 必需是先。防守者的环境2、 要判断。有俄然性3、 要，篮机会控制投。本人习惯的节拍4、 尽量按照。篮板投篮为好5、 应以打。投篮的动作和投篮方针上6、 要把留意力集中在。可以或许投中篮7、 深信。球连结在本人所能节制的范畴内 2、 要昂首运球中应留意的问题:012: 1、 一直将，场上环境随时察看， 要远离防守者的手运球要有目标地传球 3、。摆布手都能运球4、 应学会。时尽量不运球5、 能传球。员堆积的区域运球6、 不要向队，中要控制好节拍离边线、 运球，标的目的的变化不只要有，度快慢的变化并且应有速。传球机遇时不要遏制运球8、 运球中没有好的，掉球或形成5秒违例免得被对方夹击抢，时更是如斯特别紧逼。应留意的问题持球冲破时。 使用持球冲破时:018: 1、，传球相连系要与投篮和。对反映快2、 ，者可多操纵假动作挪动矫捷的防守，应较慢对反，多用冲破的起动冲破防守者挪动能力稍差的防守者可。的重心要低而稳3、 冲破前。敢于帖近防守者4、 冲破时要，的身体接触进行合理。005: 一般环境下防守时应留意的问题:，之间方向有球的一侧的位置上防守队员应站在敌手与球篮，按照球的转移而及时调整防守者位置和距离必需。这个回覆的评价是？评论收起匿名用本回覆被网友采纳已赞过已踩过你对户

　　盘球的使用这是单脚，下做8字形的盘球将球沿着双脚在跨，不要看着球同时眼睛，针标的目的交替操练并按正、反时。

　　可起头添加球弹起的高度2、指尖运球操练熟练后，持球的落点一样）的进交运球用单手前后、摆布（留意保，连系实战的原地运球熟练当前起头操练：

　　且重心放低两脚分隔并，侧做盘球操练持球在单脚一。要看球眼睛不，反时针标的目的的交替操练并操纵左、右脚做正、。

　　部天天运几个小时不就行了吗2013-08-11展开全，这个回覆的评价是？评论收起匿名用人人都是这么练的已赞过已踩过你对户

　　时身体重心放低 两脚稍微挨近同，膝做盘球操练将球沿着两。要看球眼睛不，针标的目的交替操练并按正、反时。