足球队锻炼打算 媒介 为了贯彻落实《国务院关于加速成长体育财产推进体育消费的若干看法》和《中国足球鼎新成长总体方案》足球锻炼打算及内容【足球锻炼打算】足球锻炼打算及内容【足球锻炼打算】 足球锻炼打算 3 月 月 3 日 张湾核心学校，持续健康成长推进中国足球，关于加速成长体育财产推进体育消费的若干看法》和《中国足球鼎新成长总体方案》国度成长鼎新委、国务院足球鼎新成长部际联席会议办公室为了贯彻落实《国务院，持续健康成长推进中国足球，会议办公室( 中国足球协会)、体育总局..国度成长鼎新委、国务院足球鼎新成长部际联席.

　　足球队锻炼打算 媒介 为了贯彻落实《国务院关于加速成长体育财产推进体育消费的若干看法》和《中国足球鼎新成长总体方案》足球锻炼打算及内容【足球锻炼打算】足球锻炼打算及内容【足球锻炼打算】 足球锻炼打算 3 月 月 3 日 张湾核心学校，持续健康成长推进中国足球，关于加速成长体育财产推进体育消费的若干看法》和《中国足球鼎新成长总体方案》国度成长鼎新委、国务院足球鼎新成长部际联席会议办公室为了贯彻落实《国务院，持续健康成长推进中国足球，中国足球中持久成长规划（、体育总局、教育部配合编制了《中国足球中持久成长规划（2016-2050 ）》国度成长鼎新委、国务院足球鼎新成长部际联席会议办公室( 中国足球协会)、体育总局、教育部配合编制了《。阳组织的中小学足球角逐本校本学期积极参与襄，足球勾当全面落实，从娃娃抓起中国足球。益智养德的高价值活动足球是一项强身健体，乎国度前途、民族但愿中小学生身体健康关。阳组织的中小学足球角逐本校本学期积极参与襄，足球勾当全面落实，从娃娃抓起中国足球。益智养德的高价值活动足球是一项强身健体，乎国度前途、民族但愿中小学生身体健康关。脚安排为主的集体匹敌性项目? 锻炼引见 足球活动是以，活动世界第一活动”被誉为“世界第一，人民的喜爱深受列国。的熬炼和赏识价值足球活动有很强，能加强体质经常加入，动能力成长运，养培，人民的喜爱深受列国。的熬炼和赏识价值足球活动有很强，能加强体质经常加入，动能力成长运，协作、亲近共同、集体荣誉感、守规律等思惟道德培育 英勇、顽强、机智 、判断、交换、连合。此为手段并能够，炼习惯的养成推进活动锻。合、集体荣誉感、守规律等思惟道德、判断、交换、连合协作、亲近配。此为手段并能够，炼习惯的养成推进活动锻。次要提高足球手艺本学期的锻炼内容，的积极参与性及对足球活动，球的根基手艺控制一些足。到角逐中去并充实使用，赛做预备为足球比。次要提高足球手艺本学期的锻炼内容，的积极参与性及对足球活动，球的根基手艺控制一些足。到角逐中去并充实使用，赛做预备为足球比。彻三从一大的锻炼准绳? 锻炼指点思惟 贯，行锻炼科学进，打好根本贯彻从小，锻炼系统，高准绳积极提，彻三从一大的锻炼准绳抓好身体本质、球技贯，行锻炼科学进，打好根本贯彻从小，锻炼系统，高准绳积极提， 1. 按照中小学身心成长特点 抓好身体本质、球技 ? 锻炼方针；为主活动的积极参与性创编以足球根本锻炼。角逐的魅力认识足球。；为主活动的积极参与性创编以足球根本锻炼。角逐的魅力认识足球。 通过足球锻炼2. 身体：，敏、耐力、柔韧等身体本质提高学生的力量、速度、灵，神经勾当获得改善并使学生的高级，系统、神经系统的通过足球锻炼特别能加强心血管系统、呼吸，敏、耐力、柔韧等身体本质提高学生的力量、速度、灵，神经勾当获得改善并使学生的高级，吸系统、神经系统的 功能特别能加强心血管系统、呼，身健体的感化从而达到强。通过足球锻炼3.手艺：，握足球的一些根基手艺使学生领会并初步掌，术手艺：通过足球锻炼全面提高队员的根基技，握足球的一些根基手艺使学生领会并初步掌，的根基手艺 全面提高队员，运控球能力提高队员。运控球能力提高队员。传接球手艺控制准确的。角逐做预备为近期足球。足球活动的特点4.思惟：连系，思惟道德教育对学生进行，和不畏坚苦的顽强质量培育学生的合作精力，理健康成长推进其心。球活动的特点思惟：连系足，思惟道德教育对学生进行，和不畏坚苦的顽强质量培育学生的合作精力，理健康成长推进其心。 处理方案_适用文档适用文档 足球年度锻炼打算_ 营销/ 勾当筹谋_ 打算/ 处理方案_适用文档? 锻炼打算 足球锻炼打算及内容【足球锻炼打算】 足球年度锻炼打算_ 营销/ 勾当筹谋_ 打算/。打算适用文档足球年度锻炼。练指点思惟 （一）振奋精力足球年度锻炼打算 一、训，苦练好学，动技术狠抓运，的全面（一）振奋精力培育勇于拼搏能攻善守，苦练好学，动技术狠抓运，守的全面 型活动员培育勇于拼搏能攻善。系统锻炼（二） ，细化局部，，体战术素养积极提高整，本质和手艺抓好身体。、锻炼指点思惟 （一）振奋精力二、奋 足球年度锻炼打算 一，苦练好学，动技术狠抓运，的全面（一）振奋精力培育勇于拼搏能攻善守，苦练好学，动技术狠抓运，守的全面 型活动员培育勇于拼搏能攻善。系统锻炼（二） ，细化局部，，体战术素养积极提高整，本质和手艺抓好身体。年的锻炼打算 （二）进入全市前列二、奋斗方针 ( 一) 完成全，好成就力争更。入全市前列（二）进，好成就力争更。 （一）提高队员 锻炼作风、角逐作风三、锻炼的根基使命、内容、要求及手段。的组织记律性1. 严酷。的锻炼质量2. 严酷。的体育道德风尚3. 培育优良。强的战役意志4. 培育坚。队员有氧、无氧、混氧的分析耐力本质（二）严抓体能锻炼 1.全面提高。氧、混氧的分析耐力本质全面提高队员有氧、无。员的力量本质2. 提高队。动作所需的活络、协调能力3. 提高完成各类手艺。手艺使用能力（三）提高。抗下的控球能力1. 提高对。速的传接球手艺2. 提高快。化射门手艺3. 强。小我手艺特长4. 成长。球队的战术能力（四）全面提高，局部及全体战术重点是小我、。球队的战术能力（四）全面提高，局部及全体战术重点是小我、。人攻守的本能机能1. 明白个，防守准绳进攻和。、3 对 2 能力 3.完美提高各类战术套路2. 提高小我战术认识和局部 2 对 1 ，高各类战术套路构成以完美提，主体的攻守均衡阵型为主体的攻守均衡 式打法构成以 4-5-1、 、4-4-2 阵型为。要锻炼手段（一）主。按时、定距的高抬腿跑1. 体能锻炼手段：，蹬跑后， 跑跨步， 动跑各类启，速跑加，速跑变，跑等折返；操练及蛙跳器械负重，级跳多，跑动，速跑加，速跑变，跑等折返；操练及蛙跳器械负重，级跳多，操练拉伸。段：各类颠、控操练2. 手艺锻炼手，传控操练多球持续， 跑动中传接共同2~3 人一组的，不等的传抢操练各类人数相等、。传接共同跑动中，不等的传抢操练各类人数相等、。4 对 4 、9 对 9 匹敌攻守3. 战术锻炼手段：3 对 2 、，攻守半场，匹敌攻守操练比，攻守半场，比 赛操练。期的划分四、时，练使命各项训，容内，练使命 1 2 3 预备期 1 ．抓好训 练作风锻炼负荷的放置 锻炼期间划分表 月份 周期 训，练纪 律严 格训。化体 能2 ．强， 力量为 主以耐 力、。 的手艺练 习3 ．匹敌下。及整 体的战术 练习训练4 ．小我、 局部。练 习角逐5 ．通过，容和次要 战术确 定角逐阵 。1 ． 抓比如赛 作风4 5 6 角逐期 。连结身体、 手艺操练2 ． 角逐期间 。攻守原 则的贯彻及则的贯彻及 战术规律、 要求3 ． 角逐中重 点强调队员 小我攻守职 能和。 前提进行一 周调整及总 结5 ． 第一阶段 角逐后若有。两 周 2 ．削减训 7 过渡期 1 ．放假，时数练，锻炼 降低。量。换 项 训 练3 ．多采用 ， 精 神 疲 劳以理 调理身体。 ．抓好训 练质量8 9 预备期 1。的根本上 成长速度 耐力2 ．在提高 一般耐力 。对 抗锻炼3 ．添加，术 程度提高技。 高攻守战 术4 ．改良提。 1 ．树立信 心10 11 角逐期， 及团队精 神强调 战役意志。 身 体、手艺 操练2 ．连结一 定 的。练习训练 并重点强 调战术纪 律3 ．放置有 针对性的 战术。周并 进 行 总 结4 ．赛后调 整一。 ．采用多 种项目训 练进行恢 复12 过渡期 1 ．放假两 周 2。 年工作总 结3 ．进行全。0 10 20 20 25 25 30 10 周锻炼打算 周次 第一周 课次/ 时间 3 课时 锻炼使命、内容 1 ．抓好锻炼作风各 各 项 训 练 的 百 分 比 一 一 般 身 体 锻炼 专 项 身 体 锻炼 20 20 小组匹敌 20 20 班级匹敌 3，练规律严抓训。氧耐力、力量耐力2 ．提高队员有，练负 荷能力以提高活动训。能力荷。跑 （2 ）力量 以小负荷、多反复、组次少的器械练以小负荷、多反复、组次少的器械练 习为主（以有氧耐力为主） （1 ）有氧耐力 8000~10000 米按时跑或越野跑米按时跑或越野。及抢截球手艺 （2 ）传球与策应、紧逼与庇护 1．进一步提高队员的有氧耐力、力量耐力3 ．小我根基技、战术 （1）勾当中运、控、传、射及抢截球手艺）勾当中运、控、传、射，员的有氧耐力、力量耐力加强活动．进一步提高队， 负荷能力加强活动。100~200 米间歇跑（ （1 ）有氧耐力 ；0 米变速 400~80。跑。、多反复、组次少的器械练 （ （2 ）力量 以中负荷。为主习。的根基技、战术操练2 ．一般匹敌下。人攻守本能机能锻炼、分队角逐）小我攻守本能机能锻炼、分队角逐 1 ．严抓锻炼要求（ （1 ）1 对 1 2 对 1 3 对 2 4 对 4 等 （2）个，练质量提高训。1 ）无氧耐力 30~60 米反复冲刺跑2 ．体能锻炼 提高无氧耐力及迸发力 （；0 米反 复跑100~40；返跑折。、少次数、多组数的器械操练 （ （2 ）迸发力 中负荷。主为。 术 术 3 ．局部攻守战术锻炼 4 ．对外讲授角逐一场 1．抓比如赛作风的培育．抓比如赛作风的培育 2 ．巩固改良手艺3 ．根基手艺及局部攻守战术锻炼 4 ．对外讲授角逐一场 1 ．体能锻炼 无氧耐力及全身力量 2 ．提高快速传、接球技，锻炼．连结必然的身体锻炼和手艺锻炼 4 ．对外讲授角逐两场 1 ．有针对性技、战术锻炼 2 ．连结必然得的身体锻炼 3．对外讲授角逐两场．对外讲授角逐两场 1 ．有针对性技、战术锻炼 2．连结必然的身体锻炼．连结必然的身体锻炼 3 ．对外讲授角逐三场 1 ．调整锻炼一周 2．对外讲授角逐一场．对外讲授角逐一场 3 ．做好赛前的各项预备工作 4 ．心理调理 足球锻炼打算 小学足球锻炼打算 校园足球锻炼计提高锻炼难度 3．局部与全体的攻守战术锻炼．局部与全体的攻守战术锻炼 4 ．速度耐力、全身力量及柔韧本质 5 ．对外讲授角逐一场 1 ．严抓战术规律 2 ．进一步提高局部与全体攻守战术共同 3 ．定位球攻守战术锻炼 4 ．连结必然的身体和手艺锻炼 5 ．对外讲授角逐一场 1 ．战术锻炼 压迫式打法与防守还击的连系使用压迫式打法与防守还击的连系使用 2 ．定位球攻守战术锻炼 3．连结必然的身体锻炼和手艺划