的锻炼方式 第 1 课： 用右脚的脚尖将球截回小学生足球锻炼方式 足球锻炼打算——根本手艺，背将球向前推送出去然后使左侧脚外脚；着接， 脚背将球截回用左脚的内侧，操练频频。脚将球拨到本人身体下第 2 课： 用右，脚背将球推踢出去接着用左脚的内。进行频频。正在向本人左侧滚动第 3 课： 球，外侧将球停住用右脚的脚背。此时（，面）与右侧外脚背扣球同时支持腿位置距球相当后 ，的标的目的挪动过来身体也向球挪动。背内侧将球 推出然后用右脚的脚，脚背外侧扣回球然后再用右脚。操练反复。身体进行蛇形挪动操练第 4 课： 使球和，本的挪动方式是操练中基。尖内侧将球拨到身体下第 5 课：右脚的足，尖外侧将球推出去然后用右脚外足；再把踢出的球扣住右脚脚 背外侧，挪动的一侧挪动身体一路向球，再将球推踢出用右脚足内侧。侧置于正在滚动的球的前面第 6 课： 用右脚的外，撑脚在球的后面） 将球停住 （此时支。身 180 度以右脚为轴转，外侧向前推出然后用右脚背。：用右脚内侧第 7 课，滚动的球的前面放在正在向右方，停住将球。侧将 球推出再用右脚背内，前进的标的目的能够改变。往返跑动进行第 8 课：。是根基操练这组操练。将球向本人的身体这边拉回来第 9 课：用左脚的脚尖，外侧将球推出去然后用右脚背，球拉向身体标的目的接着用右脚尖将，上述操练继续频频。右足的脚尖将球扣住第 10 课：用，然后用左脚背内侧将球 向前推踢出以左脚为轴使身体转 90 度、。在于：集体共同时有以精确地转传空中球或用以射门足球锻炼方式——青少年足球锻炼方式 顶球的意义，一次进攻以竣事。也起举足轻重的感化头 顶球对防守往往。正在不竭成长之中破严密防守的战术，是强无力的侧翼进攻其主要战术之 一。地控制头球为了熟练，其时本地的情况在操练时须阐发，空中 的强弱情况和强度此中包罗可以或许准确地估量，响应的动作从而采纳。带动仇家顶球的胆寒 心理此外还要尽早地降服很多运。主要的战术意义因为头顶球具有，型了的高级 活动员每次锻炼时都不克不及贫乏因而无论是发蒙阶段的小孩子仍是曾经定。对一抢夺必需一，在地面不只，也相当主要并且空中，决定性感化常常 起。带动的力量成长足球运，身力量的根本上必需是在成长全，腹部的速 度力量重点成长腿部和腰。习时练，、俯卧撑、仰卧起坐……等能够采用徒手的各类跑、跳；器械的采用，举亚铃和杠铃……等如 踢和抛实心球、；的操练 小学锻炼课程 1、球置脚下以及鼎力踏踢球射门、顶球……等连系球，上部（腾跃） 摆布脚交替点球。于两脚之间2、球置，给右脚左脚拨，给左脚右脚拨。进行腾跃。置于脚下3、将球，后摆布拉动用脚掌前，不离开脚并确保球。） 4、用脚弓踢球（另一只脚同时跳动，掌停球用脚。操练交替。面站立操练两人面临。脚弓踢球5、用，侧停球用脚外，面操练面临。抛停球6、高。抛起将球，头部高于，上直，用脚背接住等球下落时，置于地上并向下，大的重力卸掉较。墙体）距离 3 米摆布7、面临墙体（平整的，出借墙壁反弹回来用脚弓将球贴地踢，背停住用 脚，操练频频。米然后做动作 1、 头部摆布摆动准备热身操练 先慢跑 500 ，立两个八拍身体连结直；绕圈头部，、 肩部活动两个八拍 2，屈肘两手，锁骨部位指尖瞄准，后用肘画圈先畴前去，向进行然后反。 振臂：全身直立两个八拍 3、，直上举右手，直下左手，后振两次同时向，操练互换。 扩胸活动：身体直立各两个八 拍 4、，肘向后双手屈，举向后再平。髋部活动：双手叉腰两个八拍 5、 ，与肩同宽两腿分隔，时针动弹髋部顺，反向然后。膝部活动：两腿并拢两个八拍 6、 ，于膝盖上双手置，环抱活动顺时针，时针先逆，时针后顺。 弓步：左腿弓步两个八拍 7、，蹬直右退，前膝盖上双后置于，下压两个八拍随节奏向前，反向操练然后 。勾当：双手交叉8、 脚腕手腕，拉动上下，尖触底左脚脚，跟画圆用脚。八拍两个，后换脚然 。松：蹬腿9、 放，拍打肌肉揉腿、。人做动作（随便）另一人仿照 2、策挪动灵活矫捷性操练 1、两人面临面站立一;教员手势眼睛看，向挪动身体随手势方，速火速要求迅。动：听哨音向前跑3、前后变向移，次哨音发出然后第二，变标的目的当即改。：先将右腿抬高4、高抬腿侧开，速向外跨开下落到最高点时迅，交替操练摆布腿；向内侧然 后，的操练做同样。戏 1、推人出圈 游戏目标：提高学生的匹敌能力足球类游戏 Part 1 足球根基勾当类游，手艺中的合理抵触触犯 手艺使学生领会和控制足球。：画若干个直径 2-3m 的圆圈场地器材：小足球场一个 游戏方式，站两论理学生每个圆圈内， 口令当前锻练发出，肩膀撞击对方2 人互相用，圈外者为胜将对方撞出。）不许打或踢对方游戏法则： 1，扯或推对方不许用手拉。只脚踏线时2）若一，出圈不算，继续争斗还能够。生合理抵触触犯能力的一种操练方式讲授建议： 该操练是提高学，过程中在操练，合理抵触触犯手艺使用的机会和要求锻练要向 学生讲解足球角逐中。：提高学生的腿部力量2、斗鸡 游戏目标，支持的能力提高单脚。上画两条相距 6m 的平行线m 的 圆圈场地器材：小足球场一个 游戏方式：在场地，数相等的两个队将学生分成人，两边线后别离站在。起头游戏，的每队各站出一人在每个圆 圈内，腿站立相向单，屈膝抬起另一腿，背后互握两手放在。发令后教师，用单脚跳动两人一边，去抵触触犯对方一边用肩，双脚落地或将对方撞出圈外为胜以将对方撞得单脚站 立不稳而。不许用手推或拉人游戏法则： 1），或膝顶人不许用头。用假动作2）可。的腿落地3）屈起，以及手掌地均算失败被撞出圈外、踩线。”游戏风行的一种做法讲授建议： “斗鸡，体前弯曲是一腿在，手抱住用两，顶对 方用膝去，易将人顶伤这种做法，采用不宜。的：提高学生的腿部力量3、骑马兵戈 游戏目，共同的能力提高协同。法：将学生分成人数相等的两个队场地器材：小足球场一个 游戏方，人构成一组各队每两个。 相背起两人互，出指令后锻练发，始战役两队开，方上面的人拉 下“马”背在上面的人勤奋将对。手、肩部、不许打、顶头部或肋部游戏法则： 1）只许拉扯对方的。下的“马”2）被拉，出游戏要退，组再参战不许重。生的具体环境放置演习讲授建议： 按照学，全要素留意安，部力量较差学生因为腿，排如许的操练一 般不要安。生领会 9.15m 距离的概念4、跑向平安岛 游戏目标：使学，动作操练以及假。 画一个直径 9.15m 的一个大圆场地器材：小足球场一个 游戏方式：，为 3m 的小齐心圆大圆内再画一个直径，为平安区大 圆外，为平安岛小圆内，的区域为追逐区大圆与小圆之间。 人 追逐者选 2~3，逐区内站在追，站立在大圆之外其他学生分离，起头游戏，过追逐区进入平安岛圆外的学生 能够通，追逐区时但在通过，者追拍到如被追逐， 者互换即与追逐。入平安岛或大圆外的平安区游戏法则： 1）学生进，不克不及再追拍追逐者则。全区或平安岛内部挪动2） 学生不克不及站在安，这种环境如呈现，“读 秒”追逐者能够，3 秒数到 ，无人换区若是其间，论理学生与其互换则可肆意指定一。逐者活动负荷较大讲授建议： 追，较好的学生担任锻练要选择体力，经常互换并留意。奔驰能力和急转、急停以及假动作的能力5、仿照追逃 游戏目标：提高学生的。法： 学生分离站在半个足球场内场地器材：小足球场一个 游戏方， 人做追逐者选出 1-2，他学生追拍其，逐 中在追，者站着不动若是被追，不克不及追拍他追逐者就，他原地不动也要仿照；在原地做各类动作若是被 追逐者，圈、前滚翻等如拍手、转，其做同样 的动作追逐者也要仿照。时这，可乘隙逃跑被追者就。击到逃者时在追者拍，新的追 者逃者就成为，拍其他人再去追。需仿照逃者在原地做得动作游戏法则： 1）追逐者只，作不必仿照行进间的动。地持续逗留 5 秒2）逃者不克不及在原，种环境碰着这，“读秒”追者可，仿他做的动作即一边 模，数十件一边，秒即可抓人数过 5 。及追者身体的动作3）逃者不克不及做触，追者推开等如用手将。 在操练时讲授建议：，生人数按照学，地安插场地能够科学，分之一的 场地人少时能够用四，做追逐者1 人。多时人，足球场地能够用小，做追逐者2 人。 游戏目标：提高学生随便运球的能力和技巧Part 2 运球游戏 1、运球追铺 。0*30m 的游戏区域场地器材：标出一块 3，20 个足球 。分成人数相等的两队游戏方式： 学生，一球每人，队为追铺方此中有一个，逃 跑方另一队为。起头游戏，法用手擒捉逃跑方的同窗追捕方的学生运球并设，生则极力遁藏逃跑方的学 。生要分开球场被捕获到的学，操练颠球参加外， 学都被捉到为止直到本方所有同。色再进行游戏然后交换角。全数学生的时间长短来决定胜负游戏法则： 按照捕获逃跑方，一方为胜时间短的。时能够不要限制运球的方式讲授建议： 1）起头运球，好运球即可只需节制。球控制的环境2）按照运，运球的脚法能够限制。学生的运球手艺和集体合作的能力2、运球接力 游戏目标：提高。足球场地半块场地器材：，-5 个足球 2，4-8 个标记旗 。条相距 20m 的平行线游戏方式： 在场地上画两，、折点线别离为起。相等的 2-4 队将学生分为人数 ，距 2m各队间，自的折点对应站立在起点线外与各。脚 下持球各队排头。起头游戏，运球的方式前进用摆布脚交替，小旗前往绕过折点，第二名同窗队员在起点 线上交，员按此方式做第二名同窗队，类推顺次。 次的队为胜先完成划定轮。（或脚内侧、脚背内侧）运球手艺运球游戏法则： 1）必需采用脚背外侧，均为摆布脚交替且每次运球 。过折点标记旗2）必需绕，点线交际球前往时在起。）按照学生人数讲授建议： 1，戏的方式调整游，多时人数，为迎面接力能够放置。握手艺动作的程度2）按照学生掌，个妨碍物运球线 ，运球的节拍以 调整，球的速度节制运。学生互换标的目的的运球技术和集体共同能力3、曲线运球接力角逐 游戏目标：提高。足球场地半块场地器材：，-5 个足球 2，20 个标记旗 。条相距 30m 的平行线游戏方式： 在场地上画两，起、折点别离为。插上一个标记旗从起点线m ，等的 2-3 队将学生分成人数相，哨音后听到，头向前运球各队的 排，线将球交给第二名同窗绕过标记旗回到起点，进行顺次。的队为胜先完成 。生的程度逐渐添加标记旗可按照学。绕过每个标记旗要求运球人必需。运球同窗将球运到起点线上才可接球游戏法则： 1）接力同窗必需等，线前 接球不成到起点，失败或记顺次犯规少绕一个旗则为，少者为胜犯规次数。要求的脚法运球2）运球同窗按，脚背外侧等脚法运球可限制用脚内侧、。）按照学生人数讲授建议： 1，戏的方式调整游，多时人数，为迎面接力能够放置。握手艺动作的程度2）按照学生掌，留意恰当调整运球的方式，渡到脚背外侧由脚内侧过 ，到两脚交替运球由单脚运球过渡。按照学生的程度进行调整3）标记杆的距离也能够。的：成长学生的柔韧性和矫捷性4、曲线运球绕人跑 游戏目，速跑的能力提高他们快。足球场地半个场地器材：，10 个足球 。一个直径 15m 的圆圈游戏方式：在场地一端画。站 立在圆圈的弧线上全体学生面向内等距离。备准， 2 报数的方式全体学生按 1、，、偶数两组分为奇数。于圈上不动奇数组立，人脚下一球偶数组每。始开，顺次绕 过奇数组每人持球者按逆时针标的目的，形曲线运球做 S 。的圈数后完成划定，互换两组，数组每人的位置上偶数组站立于 奇，的方式进交运球奇数组用偶数组。间最 短的一组为胜以完成操练利用时。）运球起头时开表游戏法则： 1，前往原位时停表各组最初一人。跑中运球失误2）如绕人，从头起头运球应从失误处。生控制手艺动作的环境讲授建议： 按照学，上学生的间距能够调整圈。时的节制球能力和防守中快速挪动的能力5、防守运球 游戏目标：提高学生运球。足球场半个游戏器材：，10 个足球 。 个直径为 15m 的圆圈游戏方式： 在场地上画 4。相等的 4 组将学生分为人数，在本人的圈内每组分 别占。备准，两报酬一组各圈内每，进攻一人，防守一人，脚下持球进攻者 。始开，攻者在圈内运球（1）每个进，者抢球防守，得 2 分抢到一次，互订交换攻防位置且抢到球以 后，续进行游戏继。的时间内在划定，者为胜得分多。分为人数相等的甲、乙两组（2）将每个圈内的游戏者，球、抢 球每组互相运，的时间内在划定，（甲、乙两组防守抢球 机遇相等）防守一方抢到球次数多的一组为胜。用合理抵触触犯手艺和倒地铲球动作游戏法则： 1）抢球时能够使。组游戏时2）分，一个球只用，共同保护抢球各组可互相。不准跑出圆圈以外3）攻防两边均。能够采用消沉抢球的方式讲授建议： 游戏起头时，添加匹敌的激 烈程度控制操练的方式后逐步。的：提高学生的运球节制能力6、“猎人打山君” 游戏目，力和活络本质成长奔驰能。足球场半个场地器材：，10 个足球 。20*20m 的正方形游戏区游戏方式： 在场地上画一个 ， 人位“猎人”选出 2-3。备准，人”持球“猎 ，虎”分离于场地内其他游戏者“老。始开，在场内运球“猎人”，踢中“山君”伺机用球 ，虎”退出游戏被击中的“老，撑 10 次并罚做俯卧。游戏者均不得跑出游戏区游戏法则： 1）全体。追击时2），对方的腿部只准用球击。“山君”被击中后讲授建议： 1），为“猎人”也能够成，人”的数量以添加“猎。虎”要遭到表彰或奖励2）最初被击中的“老。习强度大3）该练，明白的要求向学生提出。：熬炼学生庇护球的能力7、保卫足球 游戏目标，的活络本质成长他们。足球场半个场地器材：，20 个足球 。生分为人数相等的两队游戏方式： 将学，30m 的足球场地内分离站立于 30*。备准，各持一球每 人。始开，随便运球在场地内。力庇护本人的球每个游戏者要尽，他同窗的球踢走并寻 机将其，球得一分踢出一。的时间内在划定，最 少的一队为胜被别人踢出场外。者可踢出任何一人的球游戏法则： 1）游戏，推拉人但不准。即出场退出游戏2）失球者应立，向绕场慢跑按逆时针方，束方 可遏制直至游戏结。时必然留意提醒学生做好保护球的动作讲授建议： 1）锻练在学生做游戏。别消沉运球学生2）留意提醒个，地不动避免原。培育学生快速、精确的运球能力8、山公运桃子 游戏目标：。6m 的等边三角形场地场地器材：一个边长为 ，若干足球。在猴 子家中将球平均放。”敏捷跑向其他“山公”家中游戏方式： 哨声响后“山公，桃子”运回到 本人的家中将其他“山公”家中的“。“桃子”多者为胜在必然时间内家中。子”接管相 应的赏罚家中“桃子”少得“猴。桃子”必需平稳在家中游戏法则： 运回的“。按照操练的人数讲授建议： ，场地或五角形的场地能够采用四方形的，能够调 整球的数量。培育学生快速精确的运球操练9、蚂蚁搬场 游戏目标：。10m 摆布的圆圈场地器材：直径 。若干个“窝”圆圈四周分布，30 个足球 。站在本人的“窝”内游戏方式： 队员，向场地两头的球跑去等哨声响起后起头，运到本人的“窝”内拿到球后 敏捷将球。间的球运到本人的“窝”内队员尽可能多得把场地中。中球多者为胜运回“窝”。环境受响应赏罚少得队员按照。能抢其他“窝”内的球游戏法则： 学生不，球被运完两头的，竣事游戏。据学生春秋的分歧讲授建议： 根，小能够分歧圆圈的大。能够大一些大、中学生，能够小一些小学 生。生运球、节制球、以及变换标的目的运球的能力10、运球通过封锁线 游戏目标：提高学。足球场半个场地器材：，20 个足球 。个直径为 15m 的圆圈游戏方式：在场地上画一。生持球所有学，运 球围圆圈，音当前听到哨，过圆圈核心敏捷运球穿。留意避免碰撞穿过圆圈时。队员罚做俯卧撑 2 个游戏法则： 呈现碰撞的。 起头操练时讲授建议：，度能够慢一些通过圆圈的速，熟练程度提高跟着操练的，过圆圈的速度要求 加速通。狼” 游戏目标：提高学生踢球的精确性Part 3 踢球游戏 1、“围猎打，力和活络本质成长奔驰能。小足球场一个场地器材：，若干足球。径为 15m 的圆圈游戏区游戏方式：在场地画一个直，环境分 为两组按照学生人数。打猎者”一组为“，“狼群”另一组为。备准，者”持球“打猎，的 外围站在圆圈，分离于圆圈场地内另一组“狼群”。始开，在场外踢球“打猎者”，踢中“狼”伺机用球 ，狼”退出游戏被击中的“，撑 5 次并罚做俯卧。“狼群”均不得跑出游戏区游戏法则： 1）被围猎的。踢球时2），对方的腿部只准用球击。1）起头操练时讲授建议： ，能够小一些圆圈场地，程度的提高跟着手艺，渐加 大圆圈逐。内侧过渡到脚背内侧2）脚法能够从脚，背反面、脚背外 侧然后逐渐过渡到脚。：熬炼学生脚部的控球能力2、踢小足球门 游戏目标。足球场地一个场地器材：小， 4 根标记旗，若干足球。30*15m 的长方形游戏区游戏方式： 在场地上画一个 ，条中线再画一。处用旗子标出两个球门在中线两侧等距 离。相等的甲、乙两队将学生分为人数， 场地的端线上相对站立在各自。备准，每人各持一球两边游戏者。始开，射一个球 门两边可肆意选，的时间内在固定，得一队为胜以进球多。）必需甲队踢完后游戏法则： 1，乙队踢再换，时踢射不准同。脚内侧的踢球方式进行2）只准用脚背反面和。队踢球时3）一，积极供球另一队。着学生手艺程度的环境而决定讲授建议： 足球门的大小随，操练时起头，大一些能够，平的提高跟着水，缩小逐渐。学生短距离传球的能力和攻防认识3、球攻四门 游戏目标：培育。足球场地一个场地器材：小， 8 根标记旗，若干足球。长为 40m 的正方形游戏区游戏方式： 在场地上画一个边， 条边线 个球门在游戏区的 4。队（人多时分 为 4 队将学生分为人数相等的两，游戏区）设两个，于场地内分离站立。备准，邻的两个 球门各队保卫划定相。始开，发球一方，手艺攻射对方球门操纵快跑、短传等。相攻防两队互。得队为胜得分多。方可进攻划定的两个球门游戏法则： 1）进攻一。可稍大一些一个球门，门稍 小些另一个球。 1 分进大门得， 2 分进小门得。不设守门员2）两边均。： 操练时讲授建议，手艺的要求能够按照，侧和脚背反面等手艺利用脚内侧、脚背内。：提高学生传球的精确性4、巧妙传球 游戏目标，义务感加强其。小足球场一个场地器材：，旗若干标记，若干足球。个直径为 20m 的圆圈游戏方式： 在场地上画一，地插数面旗子圈内犯警则。人数相等的两队将学生分 为，站立在圈外两队交叉，等距站立一对一。备准， 脚下持球各队一半人，己对应的火伴且记准与自。始开，标的目的绕圈跑动全体按逆时针，球通过圆的直径并伺 机传，通过 1 次得 1 分各队每 2 人成功传球。的时间内在划定，一队为胜总分多得。时必需从旗子两头穿过游戏法则： 1）传球，倒旗子不得碰，倒旗子若是碰， 担任竖起由传球者。不准进入圈内2）传球着。1）场内旗子数讲授建议： ，的现实程度而定应按照游戏者。进修内容别离提出要求2）传球的脚法按照。熬炼学生脚下节制球的能力5、脚踢低球 游戏目标：。足球场地一个场地器材：小，旗两根标记，一根绳子，若干足球。20*15m 的长方形的游戏区游戏方式： 在场地上画一个 ，于边线两侧两根木柱立，于木桩上绳子 拉。分成两队将学生，可在多个游戏区内勾当）每队 10 人（人多时，自的半场内分离立于各。备准，方持球发球一。始开，踢向对方场区将球从绳下，1 次得 1 分踢入对方后场 ，的时间内在划定，的队为胜得分多。方能够在绳下来回踢球游戏法则： 1）双，绳上越过或碰绳均为失误但不准越过中线）球从，对方开球失误后由。 绳子的凹凸讲授建议：，的程度来决定能够按照薛恒。操练时起头，微高一 些绳子能够稍，程度的提高跟着手艺，逐步降低绳子能够。外另，游戏目标：熬炼学生脚下节制球的能力还能够设置踢球限制线、清场角逐 ，集体主义精力培育他们的。足球场地一个场地器材：小，旗两根标记，一根绳子，若干足球。50*30m 的长方形的游戏区游戏方式： 在场地上画一个 ，处设长绳 一根在中线m 高。数相等的两队将学生分为人， 个足球每人 1，各自的半场内别离站立于。始开，下踢进对方的场区内两边极力将球从长绳。的时间内在划定，起码的一队为胜半场内的足 球。戏者必需在各自半场内勾当游戏法则： 1）两边游，对方的场区不准进入。从长绳下钻过2）球必需，飞向场外且不准。1）场地的大小讲授建议： ，的数量足球，生的环境而定能够按照学。操练时2）在，生摆放阵型能够告诉学，担任的场区及其对应，个位置的概念初步成立一 。熬炼学生脚下节制球的能力7、穿裆射门 游戏目标：，球的精确性培育他们踢。足球场地一个场地器材：小，一个足球3 人。人面临面站成两列横队游戏方式： 写生两，-10m间距 8，间站立一人中，进 行游戏面临的两人，人两腿叉开两头的一，图将球踢出别的两人试，裆而过并穿。员不得挡球两头的队 。穿过胯下若球未能，替代两头的队员传球失误的队员。球的队员不得把球踢高游戏法则： 两边踢，两头的队员避免危险。 起头操练时讲授建议：，要自动共同两头的队员，距离稍大一些两腿叉开的，程度的提高跟着手艺 ，缩小逐步。目标：提高学生踢球的精确性8、踢“保龄球”角逐 游戏。足球场地一个场地器材：小，若干足球，标记桶）若干保龄球（或。地上画一条直线游戏方式：在场，球”的要求摆放 10 个标记桶把球放在线m 的处所按 “保龄。干组进行角逐把学生分为若。 次数或组数下在划定的踢球，球队获胜得分多得。手艺环境提出要求游戏法则： 按照，或者半空球踢地滚球。求者受罚违反要。成功的次数不克不及计较 。按照学生的程度讲授建议： ，以考虑逐步变化踢球的距离可，以 5m起头时可，0m、15m、20m然后逐 渐添加到 1。的：锻炼学生处置空中球的能力9、“网式足球”角逐 游戏目。足球场地一个场地器材：小，-10 个足球 5，3-5 副网球网 。 5 人一组的 8 各队游戏方式： 将学生分成，一个网球场地上每 4 队在。先上 两队每块场地上，内按位置站立在各自的半场。队开球一个，排球的规 则进行角逐用脚踢球的方式按照。羽毛球等其他场地进行游戏也能够在排球或，可多可少人数也。用一局 10 分制游戏法则： 角逐采，方 2 分得一个队为胜先得 10 分且超出对。 被裁减失败队即，一个队上场然后场外另，继续角逐与胜队，类推顺次。 起头操练时讲授建议：，考虑小一些场地能够，多一些人数，程度的提高跟着手艺，逐步削减人 数，渐加大场地逐，逐步加浩劫度也会。：提高学生踢空中球的能力10、足球打靶 游戏目标。足球场地一个场地器材：小，若干足球，一个球筐。直径 1m 的圆圈游戏方式： 画一个，踢球点作为。 15-30m 处在距踢球点前方约，m、6m、9m 的齐心圆画 3 个直径别离为 3，个装球的筐圆心上房一，足球靶作为。数相等的两个队将学生分成人，球点的两边别离站在踢。起头游戏，踢球点上得足球踢向足球靶两队的队员 轮番将放在，圈得 1 分踢进 9m ，圈得 2 分踢进 6m ，圈得 3 分踢进 3m ， 10 分踢进球筐得。者获胜得分多。有空中落入靶中才算游戏法则： 1）只，入靶中不算地滚球滚。筐后跳出2）球入，进筐仍算；入筐则不算球落地后跳。学生节制踢球力量和标的目的的能力讲授建议： 此操练次要是提高，的圈可 以大一些起头操练时两头，的自傲心提高学生，动作的熟练跟着手艺，小中圈逐步缩。 游戏目标：使学生体味球触前额的部位Part 4 顶球游戏 1、头顶足球。足球场地半个场地器材：，一个足球每一学生。恶搞学生一个足球游戏方式： 每一，在前额部门将足球放置。在头上时间场看谁把球放。者胜出时间长。足球放在头顶当前游戏法则： ，再扶足球不得用手。要目标是让学生体味顶球的位置讲授建议： 1） 该联系的主，节制球的能力并提高头部。会顶球的部位2）使学生体。使学生体味跑动中球触前额的部位2、头顶足球接力 游戏目标：。：足球若干场地器材， 4 根标记杆。成人数相等的两个球队游戏方式： 将学生分，一个标记杆作为反转展转点的标记成纵队站在起点线m 处放，顶平放一个足球各队第一小我头，发令后锻练，速稳本地向前跑各队的排头迅，足球从头上掉下在跑动中不使，反转展转点处跑 到，再跑回本队绕过标记杆， 2 人继续做将足球交给第，做完 为止直至全队，的队为胜先完成。足球半途掉下流戏法则： ，放好后继续做能够原地捡起，扣去一分计分时。边跑边放在头上若是捡起后 ，同窗犯罪则判该。1）起头操练时讲授建议： ，能够不要太足足球的充气，顶球的部位次要是体味。离能够由短到长2）跑动的距。会头顶球时身体协挪用力的方式3、头拍足球 游戏目标：体。足球场地半块场地器材：，生一个足球每一个学。每人一个足球游戏方式： ，向地面顶球用前额部位，后继续顶球球落地弹起， 多者胜出顶球次数。 球弹起来后游戏法则：，额部位顶球间接用前。，手触球不得用，违例不然。提高顶球时腰腹用力的动作讲授建议： 该操练次要是，腹的力量 进行顶球动作操练时留意强调依托腰。学生前额反面头顶球的感受和能力4、头颠球角逐 游戏目标：提高。足球场地一个场地器材：小，个足球每人一。人手持足球一个游戏方式： 每，发令后听锻练，部位顶球用前额，得落地足球不。内（一般用 1-2min）游戏法则： 1）单元时间，球的次数比力顶。继续进行失误能够，计次数计累。般用 1-2min）2）单元时间内（一，误的环境下顶的次数比力 1 次在不失。在头顶球操练中讲授建议： ，生本人设定方针能够让每一个学，角逐互相，下头颠球的次数每堂课记实 。学生前额反面头顶球的感受和能力5、对墙顶球 游戏目标：提高。根基工作 方法体味头顶球的。足球场地一个场地器材：小，墙一个足球，若干足球。生分成人数相等的队游戏方式： 将学，拿一个足球各队排头手，-5m 站立面临墙 3。戏起头游 ，在限制线后各队排头站，墙抛球用手向，用头顶球由第二人， 用头顶球第三人再，进行顺次，数多的队为胜持续顶球次。时不得越过限制线游戏法则： 顶球，为犯规越线判。的距离按照学生的手艺程度而决定讲授建议： 限制线距离足球墙，操练时起头，以稍近一些距离可 ，加距离逐步增。提高迎面顶球手艺的精确定6、迎面顶球 游戏目标：，根基动作方式控制头顶球的。小足球场一个场地器材：，若干足球。上画两条线m 的横线游戏方式： 在场地。数相等的两队学生分成人，手持一接力棒各队排头 ，组别离排成一路纵队两队分为甲、乙两，立面站立在横线外，手拿一个足球各 队排头。球后发，对面乙组的排头排头将球抛给，上跑到本队的排尾去球一出抄本人马 ，到甲组的第二人乙组排头用头顶，回本队 的排尾球一顶出顿时跑，进行顺次。球的一组为胜最初先顶完。球时能够前后摆布挪动游戏法则： 1）顶，）顶球失误后但不得踏线，者抛球起头要从失误。跟着学生控制动作的熟练程度缩小或添加讲授建议： 1）操练的队形距离能够。意强调动作的规范2）操练过程中注。：提高学生的顶球的精确性7、圆圈顶球 游戏目标。足球场地一个场地器材：，生一个足球每一个学。10 人乙组游戏方式： ， 15m 的圆圈站成一个直径为。来得 足球顶回本来的位置两头一个队员将其他队员抛。球一圈每人顶。顶球失误的次数游戏法则： 记，做俯卧撑两次每失误一次罚。时留意强调顶球的精确性讲授建议： 顶球操练，能够逐步增大圆圈的直径，过渡到跑动中顶球由原地顶球 逐步，跳起头顶球然后再进行。生的跳起顶球手艺的规范性和精确性8、跳起顶球 游戏目标：提高学。吊绳、足球场地一个场地器材：网兜、，若干足球。条起跑线m 处架起一条横绳游戏方式： 在场地上画一，8-2m高 1.。 网兜里把球放在，横绳上吊在，50cm间隔 。数相等的两队将学生分成人，持 一接力棒各队排头手，跑线后站在起。令后发，棒敏捷跑到吊球处各队排头手持接力，原地起跳双脚 ，顶球用头，3 次共 。前往然后，给本队第二人把接力棒交。进行顺次，的队为胜以先完成。必需顶本队的吊球游戏法则： 1），无效不然。中 3 次2）跳起顶， 2 次如只顶中，次未顶着此中一，消名次应取。据学生控制手艺动作的环境进行调整讲授建议： 1）足球的高度能够根。操练时2）在，球动作的规范性留意强调学生顶。目标：锻炼学生头顶球的能力9、“足排球”角逐 游戏。排球场第一个场地器材：，网一副排球，升高、降低能够随便。分成人数相等的两队游戏方式： 将学生，球场地上在一个排。内按位置站 立在各自的半场。用手抛球一个队，照排球的法则进行角逐火伴用头顶球的方式按。动作的手艺程度按照学生 控制，以调整分歧的高度游戏时排球网可。以有多有少人数也可。照排球角逐的方式进行游戏法则： 能够参。按照学生的手艺程度讲授建议： 留意，网的高度调整球。的：提高学生头顶球的精确性10、头顶球射吊环 游戏目。绳 1-2 根场地器材：吊，2-3 个呼啦圈 ，一个足球2 人。径为 1m 的吊环 （用呼啦圈即可） 游戏方式： 在室内设法用吊绳吊挂一些直，要适中高度。备准，人一组学生两，持球一人。始开，用手抛球持球同窗，的体例使球穿过吊环另一 人用头顶球，抛球后顶球也能够本人。抛球顶进吊环得 1 分游戏法则： 1）本人；吊环得 2 分顶火伴抛的球进。队进行角逐2）能够分，一方为胜得分多得。跟着学生手艺程度的凹凸而变化讲授建议： 吊环的大小能够。外另， 照操练的分歧要求吊绳的凹凸能够按，整变化恰当调，把吊环放低一些顶低平球时能够，球时顶高，吊环提高能够把。 游戏目标：熬炼学生掷界外球和接高球的能力Part 5 角逐游戏 1、扔掷接力赛 ，与快速 奔驰的能力以成长学生的协调性，聚力和合作认识培育队员的凝。足球场一个场地器材：，4 个足球 。成人数相等的 4 个队游戏方式： 将步队分，站在起点线后要求每队排头，好球冲刺到折返点当听到哨声时 拿，好站，外球的体例用足球掷界，下一位队员将球掷给，跑到步队的后面排好自 己从外侧敏捷。位（脚 除外）将球停到本人的手上接球的队员必需用大腿、胸或甲等部，一名队员的动作然后再反复上。到 5 名队员一般每队 4 ，以完成质量及用是几多判断胜负如许两个轮回之后比力所用时间。停到哨音才能启动游戏法则： 1）。好后方能够掷球2）在折返点站。求停球部位3）严酷要。的两个队的队员4）成就最差，爬行俯撑，起点到起点头顶球从。如果提高掷界外球的手艺讲授建议： 该联系主，按照法则的要求 进行在手艺动作要求上留意，球违例不然发。按照学生的手艺程度决定起点线与折返点的距离。培育学生反映能力和抢球手艺2、抢球游戏 游戏目标：。足球场地一个场地器材：小，个足球两人一。将学生分成两排游戏方式： ，臂间隔摆布两，线m 处站在中，中线上放一个足球在每两人两头 的，出信号后当锻练发，冲上抢球学生当即，机球 者为胜先用脚节制。学生应站在限制线后游戏法则： 每个，后方可起泡听到口令，可否，失败判为。划定在听到口令后讲授建议： 可，翻或其他动作先坐一个前滚，上抢球再冲。 过程中在联系的，操纵合理抵触触犯的动作留意向学生提醒能够。目标：提高学生的传接球的匹敌能力3、“3 对 1”传抢游戏 游戏。足球场地一个场地器材：小，若干足球。4 人一组游戏方式：，m 的区域内在 8-10。以三角形站位外围 3 人，人进行抢球两头一 。传球不得失误外围 3 人，失误者传球，队员继续抢球替代两头的，进行顺次。调整 4 对 1按照该方式能够， 传抢等方式5 对 2。勾当区域不克不及无限制地扩大游戏法则： 外围的三人，围进行传接球在划定的范。失 误传球，两头的队员碰着传球过程中被，队员进行抢球要替代两头的。 起头操练时讲授建议：，能够多一些外围的人数， 1.场地也能够大一 些5 对 1、或者 6 对。程度的提高跟着手艺，匹敌的难度逐步添加，要求提高，数逐 渐添加两头抢球的人，渐缩小场地逐，或 5 对 2 进行操练3 对 2、4 对 2、。生的传接球的匹敌能力4 游戏目标：提高学。足球场地半块场地器材：，一个足球。半个足球场地内游戏方式：在，相等的两支球队将学生分成人数，况 下一般情，或 8 对 87 对 7 。置球门不设。相进行攻防两支球队互，球 10 次可以或许持续传，一分得。的半场范畴进行传接球游戏法则： 在划定。失误传球，对方的队员抢到传球过程中被，转换成防守要由进攻。 起头操练时讲授建议：，能够多一些传抢的人数，者 11 对 1110 对 10、或。 以大一些场地也可。程度的提高跟着手艺，匹敌的难度逐步添加，要求提高， 逐步削减攻防的人数，渐缩小场地逐，对 6 进行操练5 对 5、6 ，提出响应 的要求而且春联系过程。：提高学生传接球的现实使用能力5、灵活矫捷射小门 游戏目标，赛认识培育比。足球场地一个场地器材：小，桶若干标记，两个足球。出 40*40m 区域游戏方式： 在场地上标，个肆意标的目的的 2-3m 宽的小球门并用标记物在区域内分离设置 5 。 人相等人数的两队学生分成 4-7，守门员不设。备准，散在场地上学生 分。始开，由一方先开球在场地两头。向 将球射入任何一个球门节制球的队要争取从任何方，接住后方能算成功一次且射进门的球被火伴，方抢到球为止直到被对 。阻遏进攻方射门进球另一队学生要极力。射门成功一次得一分游戏法则： 1），得队为胜积分多。须换另一个球门进攻2）射门成功后必，射一个球门不得持续。小按照学生手艺环境决定讲授建议： 球门的大，操练时起头，大一些能够稍，小球门逐步缩，的精确性提高射门。生的匹敌能力和转移进攻的根基能力6、多球门角逐 游戏目标：提高学。足球场地一个场地器材：小，一个足球，门一个打球，门四个小球。 在小足球场内游戏方式： ，数相等的两队将学生分成人，自的半场内别离站在各。别离摆放在边线上4 个 小球门，半场的 3 个球门每一个球队保卫本人。 门得 3 分攻进对方打球，得 1 分攻进校球门。角逐的根基法则不异游戏法则： 与足球，越位没有，罚球门球进球当前，角逐继续。 起头操练时讲授建议：，加两个小球门的联系能够采用只在中线增，一边的 球门队员仅防守，能力的提高跟着队员，一个球门再添加。习时在练，标的目的转 移进攻强调队员的反，连系成小组要求队员，部共同做好局。提高学生的根基身体本质和匹敌能力7、“橄榄球”角逐 游戏目标：。足球场地一个场地器材：，若干足球。 在足球场内游戏方式：，数相等的两队将学生分成人，自的半场内别离占在各。备准，各自场区每队在。始开，处开球在中线，场策动进攻向对方前，同时使 用四肢举动能够，必需用脚传球但传球的时候。球门线算得分用脚运球通过。的时间内在划定，一队为胜得分多的。球跑动不得跨越 3 步游戏法则： 队员手持。门线时通过球，队员一路通过必需足球和，接提过球门线不得把球直。以按照进修的目标讲授建议： 可，用头顶传球体例调整传球时必需。也能够变换为顶球越过球通过球门线的方 式。高学生在角逐中头顶球手艺的使用能力8、小场地头球角逐 游戏目标：提。足球场地一个场地器材：小。校足球场地上游戏方式：在， 对 5 分队角逐4 对 4 或 5。择任何 体例传球能够选，须用头球射门但最初射门必；能够不设守门员门在球门小得环境下。的时间内在规 定，的队为胜积分多。守门员时1）有，、脚守门使用头。球一次加一分2）每用头传。用头攻门3）除，则要求进行其他按规。如果提高头顶球的手艺讲授建议： 该操练主，习时在练，球手艺的使用应凸起头顶，头顶球手艺的偏重在 奖惩上凸起对。高学生短传共同以及小我冲破的能力9、小场地擂台赛 游戏目标：提。门 8-10 个场地器材：小足球，若干足球。 3 人一队的若干组游戏方式：将学生分成，足球场地进行角逐在 4-5 个小。 为一末节10min，环角逐进行循，为胜出球队最初胜者。 人制足球角逐法则进行游戏法则： 参照 3。足球角逐的强度大、 角逐激烈讲授建议： 因为 3 人制，肄业生留意共同在角逐过程中要，放置体能合理地。据学生人数也能够根， 4 的角逐进行 4 对。生快速奔驰的能力和集体共同的战术认识10、双足球角逐 游戏目标：提高学。足球场第一个场地器材：，两个足球。 在足球场内游戏方式： ，数相等的两队将学生分成人，自的半场内别离站在各。备准，区各持 1 球每队在各自场。始开，线 个球同时在中，场策动 进攻别离向对方前，的时间内在划定，一队为胜得分多得。）角逐无越位限制游戏法则： 1，足球法则其他施行。被对方断掉2）如一球，继续角逐则另一球，方犯规如一，方 掷界外球则两球均交对。球角逐操练1）双足，学生人数多次要使用于，环境下进行器材少得，是初学者特别 ，学生积极地跑动起来次要使上课的每一名，勾当中来积极参与。手艺程度的活动员来说2）对于有必然的专项， 力和角逐中得矫捷变化能力该项操练旨在提高其奔驰能。