的是风趣，其他关于小场地匹敌锻炼的持续时间或与正式角逐比力的研究进行对比时发觉将 Casamichana 和 Castellano 的研究成果与，是球员承受的一般强度的目标有人指出 每分钟跑动距离 ，为一个总体的使命或角逐强度目标因而能够将球员每分钟跑动距离作。

　　此因，匹敌锻炼中所承受的分歧心理负荷锻练需要完全理解球员在小场地，变控球法则的环境下特别是在锻炼课中改。外另，员在体能、心理和手艺上的差别锻练还该当领会分歧位置的球。赛中每个位置球员的每分钟跑动距离下图显示了某国度队去世界杯预选。

　　果表白研究结，积的场地内在较大面，作 - 歇息比和冲刺次数等身体勾当参数都有所添加球员的总挪动距离、高强度跑动距离、最大速度、工。还显示研究，观体力感受都显著添加球员的心理负荷和主；、运球、射门和得救等 ) 则削减而某些手艺目标 ( 如拦截、控球。

　　较着高于 11 人制大场地匹敌锻炼的心率所有位置的球员在小场地匹敌锻炼中的心率值；

　　北华夏幸福足球俱乐部助理锻练亚当 · 欧文的《足球体能锻炼方式》以上内容节选自国际足球科学与表示学院讲师、欧足联职业锻练员、前河，出书社授权转载由北京科学手艺。的现代科学锻炼方式本书提出了足球体能，于实践的锻炼方式有丰硕的理论和易。

　　外此，人 2007 年进行的一项研究表白Barbero-Alvarez 等，钟平均跑动距离为 100 米西班牙青少年球员小场地每分。

　　抗锻炼和正式角逐的心理和体能进行了比力研究2004 年 Owen 等人最早对小场地对，练是若何惹起球员与角逐雷同心率反映的成果反映了 3V3 的小场地匹敌训，图所示如下。

　　锻炼添加了球员高强度跑动和完成手艺动作的难度限制一脚触球或两脚触球的 4V4 小场地匹敌，角逐的需求这更合适。

　　中插手小场地匹敌锻炼为了在球队的锻炼打算，正式角逐的身体勾当进行比力有需要对小场地匹敌锻炼与，们起头下面我：

　　等 人发 现Owen ，大场地匹敌锻炼比拟与中场地匹敌锻炼和，著加速球员的匹敌节拍小场地匹敌锻炼可以或许显。外此，06.9 米）和大场地匹敌锻炼中的每分钟跑动距离（120.4 米）进行对比时发觉成果是显著分歧的将球员在小场地匹敌锻炼中的每分钟跑动距离（198.5 米）与中场地匹敌锻炼中的每分钟跑动距离（1。

　　出格强调这项研究，锻炼作为锻炼打算的一部门时锻练在设想特定的小场地匹敌，锻炼的场地面积该当考虑匹敌，和手艺有很大的影响由于它对球员的体能。

　　实上事，地比拟与大场，更快的角逐节拍小场地的锻炼有，由于场地小这可能是，得更近敌手离，的时间无限球员控球。人的研究显示Owen 等，地匹敌锻炼中球员人数的添加跟着小场地、中场地到大场，的压力会逐步减小 球员会由于敌手赐与,从而导致匹敌节拍放慢会有更多的传球选择，动量降低球员的跑。而然，场地匹敌锻炼那样发生快速的动作小场地和中场地匹敌锻炼无法像大，更贴合现实角逐大场地匹敌锻炼。

　　的小场地匹敌锻炼中在无触球次数限制，锋的客观体力感受值较低防守型前卫、边前卫和前；

　　每分钟跑动距离与正式角逐或与大场地匹敌锻炼的比力Owen 等人的研究会商了小场地匹敌锻炼中球员，赛中跑动距离为 9~12 千米指出精英球员在 90 分钟的比。位置的环境下在不考虑球员， 111.11~133.33 米球员在角逐中每分钟跑动距离平均为。于此鉴，顺应角逐强度时当锻炼重点是，跨越 111.11 米 / 分钟锻练应确保球员在锻炼中的匹敌节拍。

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　　外此，练中的体能、心理反映、动作特征和客观体力感受比力了青训球员在 3 个分歧的小场地匹敌训。275 平方米、175 平方米和 75 平方米3 个分歧的小场地匹敌锻炼的场地面积别离为 ，变（5V5+ 守门员）而两边球员的人数固定不。

　　研究表白比来的，不异的环境下在球员数量，7 米 / 分到较大场地的 125 米 / 分钟不等球员在小场地匹敌锻炼每分钟跑动距离从较小场地的 8。007 年关于小场地匹敌锻炼的报道分歧这些发觉与 Pereira 等人 2，球员每分钟跑动距离为他们发觉巴西的青少年：

　　11 人制匹敌锻炼进行了更具体和更细致的察看Dellal 等人对小场地匹敌锻炼和大场地 ，脚触球）对精英职业球员的手艺和体能的影响监测了常用法则变化（无法则、一脚触球、两。小场地匹敌锻炼与 11 人制大场地匹敌锻炼的心率该研究比力了 5 名分歧位置的球员在 4 分钟的。