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如何开展小学生篮球基本功训练 | |||||
作者:佚名 足球教学来源:本站原创 点击数: 更新时间:2020/4/13 | |||||
学生的锻炼游戏及动作连系来进行在根基功讲授中我选用一些适合小。场运球匹敌抢球如:趣味性的半,的防守跑位脱节接球时,三分线侧身滑步强度低的半场,三对三挑战赛等等五分钟的低强度。性讲授与立异性讲授相连系通过上述的锻炼手段将保守,本功讲授相连系将趣味讲授与基,自学性讲授相连系将仿照性讲授与,篮球的激情和锻炼的积极性极大的加强了同窗们进修。 是篮球角逐中使用最多的手艺3、传、接球锻炼:传、接球,、组织进攻、实现战术的具体手段它是队员之间彼此联系、彼此共同;分阐扬集体力量的主要环节也是培育队员连合协作、充。影响进攻战术共同的质量传、接球质量的凹凸间接。生力量无限因为小学,快、落点也不敷精确传、接球的速度不敷,部门锻炼中因而在这,接球时要避免丢球我要求队员在传、,路线、落点和传、接球的手法重点要求他们留意球的飞翔。胸前传球、单手肩上传球传球的手法次要有双手,低手传球和反弹传球等双手头上传球、单手。十五分钟的传接球操练每节锻炼课都要进行,的传、接球上篮次要是行进间,对墙必然距离的传、接球操练原地的双人双球传、接操练和。空出、手指生硬、肘关节外翻、两拇指距离过大或过小易犯错误是:持球手法错误、全手掌触球、手心没有,球打到本人的身上形成接不到球或是,赛埋下隐患为当前的比。此因,员要不时留意本人的手型在锻炼中我经常提示队。成立在准确的动作概念上传、接球的锻炼步调应,、接球起头从原地传,、接球的操练再进行挪动传,步动作连系起来使传、接球与脚,匹敌强度不竭提高,接球的能力提高传、。 球活动员程度凹凸、根基功结实与否的主要标记1、熟悉球性:对球的掌控能力是查验一个篮。起头接触篮球因为小学生刚,比力差根基功,乐趣也不是很高对篮球活动的,以所,的熟悉球性的篮球操和篮球游戏给他们玩起头锻炼阶段我放置了大量的、体例多样,样这,们对篮球的乐趣一方面提高了他,了熟悉球性的结果另一方面也起到,下了优良的根本为此后的锻炼打。 习的学生才进队学,没有几多领会良多对篮球,篮球好玩只是感觉,球锻炼的辛苦并不晓得篮。这时所以,作来要肄业生和锻炼学生你不克不及以培育尺度的动。乐趣为指点思惟一切应以培育。简单的做做仿照操练每次锻炼只让学生,球的游戏做做玩,多发觉学生的长处而且教员要勤奋,一个学生多表彰每,们满意让他,受成功的欢愉让他们尽情享。久了时间,喜好上你他们就会,篮球活动喜好上,球就是我的最爱让他们感觉篮,打败所有的坚苦我可认为了它。 拍从地面反弹起来的球叫运球2、运球锻炼:用单手持续按。调整位置、寻找有益机会进行传球和投篮所必需的手艺运球是角逐中冲破防守、策动快攻、组织进攻共同、。节、是篮球进攻战术的主要构成部门运球在角逐中长短常主要的手艺环。臂力量比力小因为小学外行,利用手腕用力容易错误地,小臂按拍球而没有用,欢眼睛看球且运球时喜,的认识不强、球感差视野比力小、庇护球。分的锻炼中因而在这部,的手法进行讲授我起首对运球,及庇护球的主要性强调手法、视野,各样的运球操练然后放置了各式,绕杆、及“8”字型运球如 体前换手变向运球,进行讲授锻炼并连系游戏,了必然的活动量在锻炼中放置,的积极性和自动性既包管了队员锻炼,提高队员节制球的能力又能够在操练中逐渐,练的目标达到了训。 拍从地面反弹起来的球叫运球2、运球锻炼:用单手持续按。调整位置、寻找有益机会进行传球和投篮所必需的手艺运球是角逐中冲破防守、策动快攻、组织进攻共同、。节、是篮球进攻战术的主要构成部门运球在角逐中长短常主要的手艺环。臂力量比力小因为小学外行,3e5b19e761错误地利用手腕用力容易7a686964616fe4b89,小臂按拍球而没有用,欢眼睛看球且运球时喜,的认识不强、球感差视野比力小、庇护球。分的锻炼中因而在这部,的手法进行讲授我起首对运球,及庇护球的主要性强调手法、视野,各样的运球操练然后放置了各式,字型运球、后回身运球、跨下运球、背后运球等角逐中常用到的手艺动作如:体侧运球、运球急停急起、体前换手变向运球、“之”字型及“8”,进行讲授锻炼并连系游戏,了必然的活动量在锻炼中放置,的积极性和自动性既包管了队员锻炼,提高队员节制球的能力又能够在操练中逐渐,练的目标达到了训。 是篮球角逐中使用最多的手艺3、传、接球锻炼:传、接球,、组织进攻、实现战术的具体手段它是队员之间彼此联系、彼此共同;分阐扬集体力量的主要环节也是培育队员连合协作、充。影响进攻战术共同的质量传、接球质量的凹凸间接。生力量无限因为小学,快、落点也不敷精确传、接球的速度不敷,部门锻炼中因而在这,接球时要避免丢球我要求队员在传、,路线、落点和传、接球的手法重点要求他们留意球的飞翔。胸前传球、单手肩上传球传球的手法次要有双手,低手传球和反弹传球等双手头上传球、单手。十五分钟的传接球操练每节锻炼课都要进行,的传、接球上篮次要是行进间,对墙必然距离的传、接球操练原地的双人双球传、接操练和。空出、手指生硬、肘关节外翻、两拇指距离过大或过小易犯错误是:持球手法错误、全手掌触球、手心没有,球打到本人的身上形成接不到球或是,赛埋下隐患为当前的比。此因,员要不时留意本人的手型在锻炼中我经常提示队。成立在准确的动作概念上传、接球的锻炼步调应,、接球起头从原地传,、接球的操练再进行挪动传,步动作连系起来使传、接球与脚,匹敌强度不竭提高,接球的能力提高传、。 个篮球活动员程度凹凸、根基功结实与否的主要标记展开全数1、熟悉球性:对球的掌控能力是查验一。起头接触篮球因为小学生刚,比力差根基功,乐趣也不是很高对篮球活动的,以所,的熟悉球性的篮球操和篮球游戏给他们玩起头锻炼阶段我放置了大量的、体例多样,样这,们对篮球的乐趣一方面提高了他,了熟悉球性的结果另一方面也起到,下了优良的根本为此后的锻炼打。 的篮球锻炼对小学阶段,e98193e59b9ee7ad2本功的操练注重基e799bee5baa6e79fa5,序渐进遵照循,量的度把握适,身心健康为主以熬炼小学生。 好的教员乐趣是最,庇护勤学生的这种乐趣而教员则要千方百计的,在欢愉中进修要让他们天天,中成长在欢愉,球根基功进修好篮。时这,多做示范教员就应,每个动作的细微之出让学生看清和晓得,后然,频频操练指导学生,规范动作逐渐构成。角逐来促使学生逐渐提高在过程中还应采纳矫捷的,普遍的乐趣并获得更。如例,讲授的一个难点背后运球是运球。后频频做示范教员起首前,细心察看让学生,的细微之出弄大白动作,复操练然后反。作有些像了有学生的动,来展现他的成就这时就应让他,成功的快感让他获得,会毫不示弱其它学生也,作练到最好勤奋把动,好的学生成为最。 ①面临墙运球原地锻炼法。臂伸直要求手,力量进行对墙运球操纵手腕、指的,一100每次50,以交替进行左、右手可,指要有“按球”动作留意运球时手腕、。高三低运球②原地二。后接三次低运球要求二次高运球。手指有随的顺势动作留意前臂、手腕、,低运球而下降身体重心要随。中抛球后③向空,快速低运球接反弹球。手指随顺势快速运球要求:前臂、手腕、。虚晃运球④体前。动作不宜太大体求身体虚晃,“拨”球的动作手腕、手指要有。后推运球⑤前拉。后弓箭步站立要求两腿前,持球的手臂)昂首运球时要抬肘(不,庇护球身压肩。右手交替运球⑥体前左、。要随球挪动要求重心,摆布挪动双脚随球。变向运球⑦体前。的路线在侧后方要求变向时球,敏捷跟上庇护球变向后上体要。身运球⑧后转。“拉”球动作要求回身时有。右手环绕身体换球换手运球⑨原地运两个球要求左、。脚8字运球⑩环绕两。换手将近求,接二连三运球环绕双脚胯下。 ①二人一组挪动锻炼法,球快速上篮前者高运,篮板球后互换前往后者徒手跟上接。向交替进行左、右方。或二路纵队站立②全队以一路,侧平举两臂,步摆布距离人世相隔7。各类虚进行,回身等运球操练变向、变速、。低庇护球要求重心。哨信号后作各类变向变速运球③行进间运球时听锻练员口。火速变化将近求反映。圈进行弧形快速低运球④绕球场的罚球圈和中。重心低要求,率快频,进行全场8字变向运球肩⑤操纵罚球圈和中圈,体侧肩要快变向时上。三个点或妨碍物⑥全场设二至,法的分析性操练进行各类运球方。接后转运球如虚晃变向,身运球等两次后转。种运球操练⑦半场四。接协调使用自若要求往返运球连。 之总,据学生的身心春秋特点小学生篮球锻炼要根,学生乐趣为主次要以培育,范地进行篮球锻炼循序渐进地、有规,功为主以根基,后备人才打下根本为国度培育篮球。 球活动有本身的特点5、挪动手艺:篮,天然有别于其它的体育活动其跑、停、转等挪动手艺也,高篮球竞技程度有很大的协助控制好了这几项手艺对于提。身跑、变速跑、变向跑等篮球场上的跑次要有:侧;跳步急停、急停急起等停次要有:跨步急停、;前回身、后回身等转次要指回身:。的讲授锻炼中在挪动手艺,要节制好重心我要求活动员,牢、动弹自若跑得快、停得,体力上的极限而且要降服,钟的滑步操练每天进行十分,长跑操练以加强体能锻炼课后还要进行,的战役作风培育顽强。 球活动有本身的特点5、挪动手艺:篮,天然有别于其它的体育活动其跑、停、转等挪动手艺也,高篮球竞技程度有很大的协助控制好了这几项手艺对于提。身跑、变速跑、变向跑等篮球场上的跑次要有:侧;跳步急停、急停急起等停次要有:跨步急停、;前回身、后回身等转次要指回身:。的讲授锻炼中在挪动手艺,要节制好重心我要求活动员,牢、动弹自若跑得快、停得,体力上的极限而且要降服,钟的滑步操练每天进行十分,长跑操练以加强体能锻炼课后还要进行,的战役作风培育顽强。 法 ①顶牛匹敌锻炼。中圈内站二人在罚球圈或,进行顶牛每人运球。掉或将对方顶出圈外看谁将对方的球打。球拍背②运。自在运球一对一,不持球的手拍打对方的背部可操纵各类虚晃假动作去用。打三③三。三8字运球冲破全场进行三打。场一打一攻防操练④半场一打一或全。攻防操练⑤一打二。乙、丙三个区域把全场划分甲、。打一攻防操练在甲区进行一,打二攻防操练在乙区进行一,打一攻防操练在丙区进行一。 死球变活球游戏游戏锻炼法 ①。在地下把球放,谁将球拍起(过膝)次数最多在划定时间内(如20秒)看。追逐游戏②六人。耽误线各站一人操纵底角和中线,追逐角逐进行快速。闪游戏③躲。线相对而站一对一在底。前运球用手去碰对方听哨音后捉方快速向,碰着而运至对面底线躲方设法不让捉方。回运球角逐④四线折。进行四线折回运球把球场划为四条线,得最快看谁运。分二组在底线站立⑤运球接力游戏:,一球向前推进摆布手各运,力角逐往返接。运球互相打拍游戏⑥半场或全场分区。直到最初两个半场或三个区剩下的最初一个运球者为优胜者凡被打球出界者到另一个区(或另一半场)继续运球打拍。 心理和心理的特点准确的培育篮球认识小学的篮球根基功锻炼要按照小队员的,根基功结实的,质和心理本质优良的心理素,他们的潜能最大的阐扬。、色彩丰硕的特点按照其矫捷、多变,心理特征针对学生,练有必然的体例方式要留意对学生进行训,学生的乐趣重视培育,变成死的条条框框尽量不要把手艺,规范地进行开展循序渐进地、有。 在进攻中得分的独一手段4、投篮:投篮是队员,的主要环节是构成战术,动的生命是篮球运。时间和精神来锻炼他们投篮的能力所以我在这部门锻炼中花了大量的。手胸前投篮、原地单手肩上投篮次要操练的投篮体例有:原地双,低手和高手上篮等跳起投篮、单手。特点选择分歧的投篮体例在锻炼时按照分歧队员的,腕手指的用力、球飞翔的弧度、球的扭转、手的跟从动作和投篮的手法等并时辰留意提示学生的持球体例、预备姿态、瞄篮点、身体的协调、手。 在进攻中得分的独一手段4、投篮:投篮是队员,的主要环节是构成战术,动的生命是篮球运。球锻炼的重中之重投篮锻炼是小学篮,往往得分不是很高由于小学篮球角逐,女子篮球角逐出格是小学,十分曾经很是不容易了一场角逐下来得个二三,球就能决定胜负所以往往一两个。此因,间和精神来锻炼他们投篮的能力我在这部门锻炼中花了大量的时。手胸前投篮、原地单手肩上投篮次要操练的投篮体例有:原地双,低手和高手上篮等跳起投篮、单手。特点选择分歧的投篮体例在锻炼时按照分歧队员的,腕手指的用力、球飞翔的弧度、球的扭转、手的跟从动作和投篮的手法等并时辰留意提示学生的持球体例、预备姿态、瞄篮点、身体的协调、手。投篮方式后在熟练控制,的投篮射中率强调在匹敌中,活动员的“绝活”使投篮成为每个。 进行高运球或低运球时视野锻炼法 ①原地,前方眼看,的手势锻练员,字和裁判势术语敏捷报出号码数,光视球用余。晚上运球操练②在弱光或。虎口遮住本人鼻梁③用不持球的手的,时运球昂首抬,运球眼罩以此取代。起、腾跃、向前和撤退退却变向、变速等运球操练④行进间运球时旁观锻练员的手势作各类停、。攻防操练中⑤一对一,手臂作各类标的目的的传切操练运球者旁观前方锻练员的。 能力节制。脚天然站立方式:两,持球于头上双手上举,节伸直肘关,量向上提起两脚跟尽。做轻拨传送球操练两手在头上往返。手腕放松、手指发力要求:两臂伸直、,度由慢到快拨传球的速。:掌心触球易犯错误。:掌心空出改正方式,发力拨球强调手指。数或匹敌角逐手段:按时定,酌情拟定由锻练员。球操练目标:加强手感4、双手体前上下传拨,提高 捏球操练目标:加强手感与手指力量手的根基功锻炼方式1、手指挤、。脚天然站立方式:两,前伸手臂,指将球托于体前掌心向上、手,部同高与胸,空出掌心,挤、捏球五指用力,弹起使球,此项动作频频进行。要充实张开要求:五指,触球面积添加手指,由慢到快动作速度,替进行两手交。掌心接触球易犯错误:,力托传球手臂用。:掌心空出改正方式,发力挤、捏强调手指。和逐级减量的体例进行手段:采用逐级增量。20秒、25秒、30秒等如按时10秒、15秒、,5次、35次等定命15次、2。的:加强手感与手指力量2、手指抓、捏球操练目。站立姿态同1方式:根基,伸托球一手前,掌心向下操练手,端触球五指末,续抓、捏球手指发力连,行此动作频频进。指天然张开要求:五,触球面积添加手指,慢到快动作由,替进行两手交。触球或只用指尖触球易犯错误:掌心接,力推球手臂用。:掌心空出改正方式,指跟触球手指及,发力抓、捏强调手指。传拨球操练目标:加强手感手段:同13、双手头上,对球提高的 |
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