：把球随便拿在手中2.摆布手换球操练，来回的换球在胸前空中，给到右手左手扔，回左手右手扔，后换球能够不掉要求闭上眼睛，以了就可。

　　悉球性1.熟，很简单动作，习接触篮球就是起头学，着篮球的感受让手熟悉拿，球的外形记住篮，放在球上摆布手，的摸球来回。

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　　：两脚前后分隔5.胯下绕球，向前倾身体，弓步雷同，在绕球回到两腿之间时双手在胯下来回换球，在地下将球放，继续绕球在拿起，后即可竣事操练闭眼能够绕球。

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　　绕球：两腿分隔4.胯下8字，肩宽比，弯曲膝盖，两腿之间将球放在，下腰弯，进行8字绕球起头绕着腿，加深后锻炼，两腿之间时在绕球回到，在地下将球放，继续绕球在拿起，间进行一次两个八字之，球竣事操练闭眼能够绕。

　　：将球抱在腰间3.腰间绕球，进行球的传送操练双手起头绕着腰，的在腰间绕圈使球不间断，时针顺，时针逆，操练频频，的改变绕球速度和标的目的直到闭上眼睛能够随便。

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